吃蛋白粉增強身體抵抗力嗎？

如果有條件可以加強運動，提高身體更方面的機能。本人在健身期間喝的是荒野健康的乳清蛋白粉，其實健身用的蛋白質含量更高，就算不健身的人群也是可以選擇的。

在健身在中國遍地開花前，就有外國進口的蛋白粉說可以用來補充蛋白質了。

以前不喜歡喝牛奶，也覺得雞蛋腥不吃，老是生病，根據醫生建議家裡就買了蛋白粉，牌子自然是安利咯，那時候也就安利各種傳銷。

開始不懂，買的乳清蛋白吃的也噁心，漸漸懂了點，就換了大豆蛋白。

但外國補的各種東西多了，什麼複合維生素，鈣片，魚油之類的，人家補充人身體需要的東西，應該也不僅僅盯著一個補吧，吃好多補品的。我第一次見到泡騰片，以為是氣泡糖，含著吃。

補蛋白質最好的還是喝牛奶，吃雞蛋，當不愛吃的時候，補蛋白粉也可以。就和不想吃水果蔬菜，吃複合維生素，纖維素也可以。

至於為啥蛋白粉被認作是健身的專用補劑真是不知道了。外國是不是蛋白粉專供健身人士我不曉得，但傳入中國時候蛋白質就是說增強體質，增加免疫力。

自從開始喝咖啡，就徹底解決了我覺得牛奶腥氣的問題。也就不再沖什麼蛋白粉了。

現在如果感冒發燒後恢復期，還是會吃些蛋白粉維生素之類的保健品，那時候人沒胃口，而且胃因為吃抗生素之類的葯都傷了，吸收很差。感覺還是有些用的。就是浪費了，蛋白粉打開之後保存期限不長

p.s 解決體虛，身體差的問題還是得靠健身。

蛋白粉僅僅能夠作為蛋白質的補充，既無需神話它的效果，也不必對它妖魔化。

對於不同的人群每天攝入的蛋白質量不同，如果是普通人且沒有進行大量的器械運動，依靠日常飲食中的肉蛋類就能攝入所需的蛋白質。而長期健身的人群對於蛋白質的要求高，在飲食無法滿足足量的蛋白質情況下，蛋白粉是一個不錯的補充。

吃蛋白粉增強抵抗力純屬無稽之談，過分攝入反而會增加腎的負擔，導致尿酸高。

你這是不是跟隔壁那個提問的哥們一樣也是從藥店的宣傳海報看見來問的。

之前回答過一個，直接粘過來，如下：

要分清楚什麼是蛋白粉什麼是蛋白質，蛋白粉是富含乳清蛋白的一種補劑，除了乳清蛋白，肉類、蛋類中都含有豐富的動物蛋白、大豆製品等植物中含有植物蛋白，蛋白質建議成年人每人每公斤體重1克，運動人群1.2-1.5克，增肌人群1.5-2克。

在你蛋白質攝入足夠的情況下就別琢磨什麼增強體質和減少感冒一說，一般情況下增強了體質感冒就是會少，但是增強體質的方法不是就足夠蛋白質這一條，在感冒時蛋白質的使用與消耗比非感冒時候多一些，但是通過飲食是可以吃夠的，現在人們的問題在於日常飲食就吃不夠蛋白質，而不是感冒不感冒。

而且圖片是藥店，藥店里的基本都是紐崔萊這些，植物蛋白為主，植物蛋白的氨基酸構成不完整，吸收利用率不如動物蛋白，兩者結合攝入比較好，宣傳就是宣傳，不告訴你程度也不告訴你你量，有0.00000000000000001的可能他就敢寫。

這玩意吃多了上火，傷腎你信么？

蛋白粉顧名思義，含有大量蛋白質，如果你沒有相應的運動量，就會傷害身體