表面笑嘻嘻愛誰誰 內心極度挫折該怎麼調整？

近期各種不順心的事情 其實自己知道煩惱解決不了煩惱 但還是覺得很煩躁 道理都懂 要真正做到很難 從來不表現出來 都是自己努力調整 但是真的有點累了

做你自己！

這個時候你需要有情感疏通，不說大道理了，說點實在的

這個時候你應該找父母聊聊啊，或者最好的朋友閨蜜，你的愛人，你長時間都是自我疏導，這樣只能是內心越來越孤獨糾結，無論怎麼樣也回家一趟，和父母聊聊，真的，在你剛到家的一瞬間，所有的煩惱都沒有了。

或者離開原來的地方，給自己放一天假，去旅旅遊，最好帶上自己最信任的人，有些煩惱會在和朋友聊天的時候漸漸消逝。

內心呢，如果懂點心理學，那就試著讓自己去相信世間的美好，所有的困難都會過去的，挫折只會讓一個人變得更強大

因為你更想維護你塑造出來的一個形象

說是塑造 其實意思是「這是你嚮往的一個形象 也就是你想成為的人」

具體而微

但一些你想給予別人的形象的東西 並不是你本來的性格上的東西

例如你明明感受到挫敗感 但不願意展露出來 因為你希望自己的形象是堅強的

你也希望自己是堅強的

當然在這個過程中 你也會去嘗試 去調整 去解決 而你也確實在往堅強的這個形象走 也就是說你相對於原來變得更堅強了

但它不是原來的自己 所以你產生了認知不協調

也就是說你明明感受到到挫敗感 但是表面還要佯裝沒事

心理的感受與行為的表達 發生了衝突 讓你感到不舒服 感覺心累

精神上來說

這時候你可以嘗試藉助外界來給予你幫助

例如把煩惱的事告訴你信任的家人或朋友 看他們能不能夠幫到你

或者向信任的人傾述 也能緩解你的焦慮

因為具體不知道是什麼事 也不知道題主你現在的環境背景

所以如果你真的感到很煩惱 你也可以嘗試聯繫一下心理諮詢談一談

相信你能夠慢慢調整過來的

每個愛笑嘻嘻的人都經歷著這些

但希望你不要365天都掛著笑臉

累著呢

那就別裝開心了，真的...

我感覺最近一年都在水逆，於是我決定現在這個坑裡趴一會兒，該負面負面，該釋放釋放（合法範圍內），就像小孩子一樣，把事情委屈嚎出來，就能拍拍屁股站起來接著嗨

可以去發泄一下

既然感到挫折，必然是有原因。想清楚為什麼會這樣，那就想辦法把這件事做好。一點一點的提升自信

一個人，該哭的哭，哭累了睡一覺。醒了聽聽快樂的音樂，調整狀態，就會知道該怎麼做了。實在不勉強，就聽從自己的心聲吧！也許它是對的。