怎樣勸一個經常熬夜的人早睡?
我也不願意熬夜。但同住的總有早睡早起的，我既不能早睡，也不能早起，所以只好熬夜等睡意，強撐聽鬧鐘（睡眠質量及其差，微末之聲都醒）
最好還是別勸了 即使他（她）和你說睡了 但是其實還是在熬著 熬夜久了會成習慣的。而且這種習慣是很難改變的。曾經也有人想改變我 但是沒有成功的。我嘴上說著馬上睡 但是其實還是在看書 刷抖音 看微博 。
放棄吧
讓Ta真正意識到熬夜的危害，就是Ta真正在乎的東西。比如我吧，以前老熬夜，誰說都不聽，後來黑眼圈嚴重，皮膚越來越差，熬到頭禿。我比較愛美，然後就重視起來了，九點準時上床睡覺，誰要是攔我我跟誰急的那種。（而且有些人熬夜會得抑鬱症躁鬱症，雖然不是百分之百，但落到誰身上都是痛苦萬分的）
早睡起來照照鏡子看看皮膚狀態
當臉色越來越拆，黑眼圈越來越重，頭髮越掉越多，白天越來越沒精神的時候，就會早睡的
熬夜是一種習慣，除非他自己覺悟。手機裡面沒有牽掛（包括好看的、好玩的、喜歡的）想睡便睡了。個人感覺「勸」不如「帶動」
在回答這個問題之前，我也是一個經常熬夜的人。並且這個習慣已經伴隨了我3年。在這幾年間，我從來沒意識到自己失眠很嚴重，知道第三年快年末的時候，一位經歷跟我非常相似的同學向我傾訴她的煩惱。
她說，她失眠這個癥狀已經很久了，自從升初中就越來越嚴重，每天10點準時躺在床上兩三點才睡的人，她很累但又睡不著，只能玩手機，卻越玩越累。可是6點又要起床上學，心情差，效率低，成績不是很理想，小小年紀就有很深的黑眼圈（挺明顯的，顏色也非常重）。她很擔憂也煩，狀態不佳一整天，夜深人靜之時更煩，又睡不著就這麼惡性循環下去。她挺苦惱的，於是跑來想我傾訴。
well,在聽到這個事情之前，我不覺得我熬夜比較嚴重，屬於平時上學時（我住宿生）每天晚上嗨到十一二點，早上還能5點起來補作業（也會幫舍友寫會兒作業），會偶爾半夜起來和宿友一起吃泡麵（其實大部分都是舍友請的），聊八卦，玩遊戲 ，挺開心的課餘生活。雖然是混合宿舍，但她們都是比較善心的。，宿舍一共6個人（也包括我），有御姐范兒的宿舍長，很霸氣，特別會照顧人，心腸很好。懟人嘴皮子很利索，自黑起來也不含糊。在你打碎她的杯子時會邊說你幾句，邊默默掃掉地上的碎渣，最後摸摸你的頭說下次小心點，別傷著自己了。上鋪是唯一和我同班的人，她是個非常溫柔體貼的女生，說話細聲細語，很會照料別人（ps.她成績非常非常好）。而我們舍長的上鋪呢，是一個比較特別的人。可以用白富美來形容了。她很漂亮，心眼也不壞。她判斷事物很犀利，但對待朋友卻很溫柔。她的圈子比我們廣闊，卻從不顯擺。有一次我和她聊天的時候聊起家庭，她說，她的爸爸是個總裁，我聽到這，我開完笑的說：「誒呦呦~，你粑粑是總裁喲~」，因為我的腦海里總裁應該是霸道，沉穩，傲嬌...的，她卻突然有點急著擺手，說：「不是不是，沒有你想的那樣，他是一個很溫柔的人，我也沒有要炫的意思。還請你不要說出去，我不想讓你們覺得我是個很勢力自大的人。」聽完後我對她說我並沒有那樣想，也不打算這樣做，因為這不是真正朋友會做出的行為。我解釋了下原因並讓她放心，她釋然我也開心，收穫頗多。
......其他人我就不一一詳說了（免得被說湊字數）QAQ......總之她們很好，就算有分歧又吵架過後也溫馨和睦的。
但到了周末，我無論怎樣早睡都會睡到7點半，醒來就特別悶，心情低落，迷惘，不知道自己要幹什麼。於是便拿起了手機，每次都到中午十一二點，勉強起床，卻暈暈沉沉，渾身乏力，但還是喜歡坐著發獃，獨自空想，惆悵。即使勉強早上一睡醒就起床，也會孤獨的坐著，時垂頭低落，作業就在眼前，手卻沉重的抬不起來；時遙望窗邊，看孤雁掠過，梢前黃葉，垂垂暮老，若隱若無。不禁感慨昔日的一點一滴。我為什麼如此憂傷呢？時間的長河就這樣靜靜地淌著，不知不覺，一個下午就這樣悄悄溜去。媽媽下班回來，看到未曾動筆的作業便立即破口大罵，毫無原因。習慣就好。可到了深夜，看著眼前的作業，心中充滿了急躁與悔恨。但也無奈。神情獃滯。笨拙木訥。我也不知該怎樣辦了。
然後被迫躺在床上早點入睡。夜不能眠。輾轉反側。在黑夜裡孤獨無助，睜大了雙眼，試圖尋找幫助，回應我的只有父母房間傳來震天撼地的呼嚕聲。算了，就讓兩道尚未風乾的淚痕陪我度過漫長難熬的一夜吧。看了眼時間，2點48，這麼早，還有誰會陪著我呢？驀然想起她來，我跟她天壤差別，卻又出奇相似。
也許她沒錯，她失眠很嚴重，也很急躁和擔憂。我也一樣。她的家庭、經歷和我大相徑庭，但她現在的心情我卻能理解，並感同身受。不是因為我們是多年談心好友，恰恰相反，認識她不足一年，和她成為朋友不過短短數月，相處時並無過多言語，一個眼神一個手勢便足以明白對方的心思。我們都有很多秘密，也有不堪回首的過去失望多了，自然也就封閉了。
有時候我們要做的不是勸說與講道理，他自知熬夜帶來的痛楚，也知道不利於健康。但他是真心想熬夜的嗎？他如果可以無憂無慮的早睡早起，如果每天都會開開心心他會不願意的嗎？我們的情緒會隨著周圍環境的變化而變化，可當我們在一個灰暗的地方待久了，就會被自己內心所住起的牢籠給困死，久而久之，我們會變得麻木，用消磨時間自我逃避。
我們身為他身邊親近的人，朋友也好，家人也罷，理解他的難處，尊重他的選擇，默默陪他做他自己喜歡的事情，和他出門踏青遊玩，每天和他見面問候，哪怕是簡單的一起搭個公交，一起出來買飲料，一起出來長跑，他敏感的內心也會被細膩地填得滿滿當當。友誼和親情可化作溫柔的清風，吹散眼前的陰翳，使目光變得澄澈，開始溫柔的看待這個世界，後來驚奇的發現，解開牢籠的鑰匙一直被自己握在手中，只是被眼前的灰暗所蒙蔽。
多嘗試去了解，並理解他吧，替他考慮考慮，站在他的角度想想原因吧。有時一個溫暖的擁抱勝過千言萬語；有空就出來見見他吧（如果他真的那麼重要），他的情緒會有所改善的。
———————————————————— 最後我想說以上這些均為我的個人觀念，不接受杠精，不接受反駁，你罵我我也不會理你
......
勸不過來的，只有她或者他找尋到自己早睡的理由。
emmmm我之前是熬夜界一把手
但是自從和小男友在一起過後
他生物鐘很健康呀 周末得陪他的話七點就會起床見面什麼的
為了他我自願犧牲午夜嗨皮時間鴨
和他呆一起久了自己也沒有功力熬夜了到時間就困了哈哈哈哈哈
現在眼袋黑眼圈少了很多
讓你朋友先嘗試著正常作息一段時間吧
其實都是看自覺 如果你朋友不願意正常作息
怎麼勸也沒用的
跟他/她說：你再熬夜就禿頭了。
一般這種熬夜成習慣的人都是勸不動的，比如我。舍友曾經試圖勸我早睡，然而都掉進熬夜的坑裡去了。我們都知道熬夜對身體不好，會變醜，第二天起來還很累，但早睡也是不可能的(-?-;
如果舍友都能堅持早睡來感染我說不定我也會慢慢地不熬夜了呢(?????????)
先勸勸我吧！
把ta手機扔掉，或者網斷掉
我還在！
累極了就可以了，白天多從事體力和腦力勞動，保證讓你一碰到床就睡著，睡前千萬不要看手機，一看手機啥都完了。
一時熬夜一時爽，一直熬夜一直爽
很簡單，下安眠藥。在安全的範圍內。
熬夜不可怕，可怕的是早起的人
永遠叫醒不了一個裝睡的人，我一般都勸人熬夜以毒攻毒
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