晚上睡覺前總是回想以前不開心的事情，然後失眠，很難過，怎麼辦？

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謝邀。怎麼現在會有人邀請我回答？

努力想，想到累為止。看你強迫症到什麼程度。人的心情會極大受自己控制，你要是願意苦悶，真的就不開心；你要是希望開心，強制自己笑到mmp就會開心。

其實這一生，誰都是誰的過客，對那些對自己好的人寬容一點，關心一點。自己也想開一點，比你更痛苦的人也有人挺過來，比你更不痛苦的人也有作死的。人生沒有意義，只是活著，這麼想，想久一點，就會覺得什麼都無所謂。

至於無法入睡，確實，如果長期因為思考而無法入睡，是會養成習慣的。這個目前我也沒有好辦法。這個情況應該有一個轉折點，一個開關，找到以後才能儘快入睡，而且睡得深。手機確實是個影響，能不要碰就放在房間外面吧。

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抽自己兩巴掌 告訴自己你不能熬夜 讓你不開心的人 現在很開心 你還有什麼理由不開心 睡覺

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分散注意 或者讀書

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我也有過，盡量讓自己白天的時候累些，跑步了啥的，晚上怎麼睡的你都不知道，然後第二天又是新的一天，哈哈，充實自己別一天想那有的沒的，哈哈

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我認為是閑的吧。多想無益，睡不著你可以選擇背誦英語單詞，或者看書，這麼做我覺得你可以更快睡著

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睡前半個小時不要做一些興奮刺激的事兒

喝點牛奶啥的

然後躺床以後放鬆自己

像這樣

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