晚上打瞌睡怎麼辦？
02-05
喝咖啡。或者找片子，只看不擼
做自己感興趣的事吧
謝邀
作為一名曾經高三時候的「特困生」，我可以給你一些建議，但是防止打瞌睡這個東西，效果因人而異，而且晚上打瞌睡。。emmm...不是很理解，困了就是想睡覺，所以最好還是能睡覺就去睡，別硬撐著，惡性循環
1.首先保證睡覺時長，睡覺時間不夠，睡得再死也無濟於事
千萬不能熬夜啊～
2.可以在空閑時間抽空打個盹，哪怕只是十分鐘，效果會好很多
3.盡量不要在特困的時候為了提神喝一些咖啡，茶什麼的
我原來高三有段時間喝咖啡，因為長期喝，效果越來越不好，所以從超市賣的一條的雀巢，到大包的咖啡，再變成特濃，最後戒都戒不掉，每天上課都是被動的，然後晚上睡覺質量也嚴重下降
4.睡眠質量不好，可以試試睡前喝點蜂蜜。牛奶是不抵用的，熱牛奶還好，不過效果也不明顯
5.晚上睡前泡個熱水澡 (?ˉ ? ˉ?)
6.平時多運動，哪怕只是出門散步
7.保證好心情！保證好心情！保證好心情！
重事三！
這樣睡眠質量會顯著提高！隨時提醒自己保持微笑，不要帶著煩惱睡覺，不僅很難睡著，還會拉低睡眠質量，搞不好會經常起夜！
那就睡啊
睡唄
推薦閱讀：
