喜歡熬夜，而且一熬就是到4-5點，為什麼？
因為沒人抱著睡。
可怕的是習慣、沒有目標、沒有自律、然後就會惡性循環。
因為已經成為一種習慣了 要像改變 先改習慣 可以試試忽然間放下手機躺在床上 什麼都不想 腦袋放空 用鼻子深呼吸 呼氣 腦海里只有吸氣 呼氣 一有其他雜念立馬重新來 保持這種狀態5分鐘試試～
熬夜總的來說還是不對的……白天減少咖啡、茶、可樂等飲料的攝入，晚飯別吃太飽，夜宵最好還是戒掉吧……
另外如果實在要熬夜，也建議前半夜先睡一小會，兩三點再起來幹活。至少我這樣效率比通宵高一些。
我之前也喜歡熬夜，但是現在不熬夜了，不過睡得也不是很早，會在十二點之前睡。因為在網上看了太多熬夜對身體造成的傷害，所以害怕了。
不知道 就是喜歡熬夜 與其說喜歡不如說習慣 昨天這個時候都沒睡 今天也再熬會
這個嘛，是不是失眠了呢？
可能是你習慣了 你熬夜多了 然後你身體就會形成一個生物鐘 之後你可能到四五點 你才會困 經常熬夜對身體不好 建議題主把這種習慣改了
大概是因為你白天不用早起…
熬夜成習慣慢慢會變成失眠，可能你養成習慣了吧，不到這個點就睡不著。
建議你關掉電子產品，放空自己呆坐一會兒，可以胡思亂想一下，但不要想一些讓自己焦慮的事，然後放一點雨天水流這樣的催眠音樂，關燈，躺在床上閉上眼睛，什麼都不要想，睡覺，最後逼迫自己早起運動，白天盡量不要睡覺。前幾天可能困難一些，慢慢地你就會越來早睡了。
熬夜使你變醜，變笨，變懶。最嚴重的，不要熬夜，如果不想猝死的話。
我有時六七點睡，九點起，一直到晚上四點多，我才知道自己該睡了但是還是不困吶。這算是喜歡熬夜吧 但是身體傷害了也是真的。
無非是
環境因素
身體因素
這個問題讓我開始害怕了起來
喜歡熬夜，而且一直到4-5點，習慣而已。
習慣問題啊 最好趕緊改正
我現在正在熬夜回復，我也喜歡熬夜，而且越熬越晚
沒事，熬個半年，你會發現你再也熬不動了，我就是這樣。
我就說知乎是怎麼大數據我的？
每次推的問題都……
這麼吻合我情況(ー_ー)!!
感覺我是從三歲開始熬夜的，沒有12點不會睡覺，那麼小的孩子，12點算熬夜了，別人都是9點，我就一個人玩積木到深夜，白天上學都是遲到。
讀書也是晚睡，導致每年老師給的評價就是上課打瞌睡。大學更誇張了，一睡就一天的課給逃了，因為前一晚通常是通宵或者4點睡覺。
工作以後也差不多，夜照樣熬，白天有時遲到，然後一直困，忍到周末睡兩天補回來。又或者熬夜三天，第四天下班馬上睡著了補回來，亂七八糟地總之。
在這個過程中，最大問題應該是我不在意，我沒想改，我樂在其中。
但是我也發現一個細節了，就是大學有段時間我是工讀生，就是邊打工邊讀書的，那時候需要很早起床去「上班」，比上課還早，我需要六點起床，神奇的是，兩年時間裡，我沒有遲到過一次，不是每天，工作是自己排班，但總之，我這輩子唯一能做到不遲到的事就這一件。
因為那時候是個單純的學生吧，又需要錢吃飯，而這個工作提供了我經濟支持，說實話，非常感恩也非常小心翼翼。我覺得是一種壓力，也是一種發自內心的尊重，所以我就真的做到了不遲到（不遲到意味著我前一天晚上沒有熬夜，至少不可能熬到兩點之後，否則就算起來了，工作也沒精力）
後來就真的沒有找到能讓我早睡早起的壓力跟動力了。上班也一樣，有一次睡到12點，領導打了我60個電話，但是還是心不在焉地繼續遲到。
本來就是那種什麼也不怕的人，但大學那次，心理是真的對那份工作充滿感激之情。
至今，還是熬夜，最近已經兩個月沒有好好上班了，每天都是睡到十點。我就是沒法好好睡覺，我也不夠重視，我沒找到早睡早起的動力，我想，你要的答案也許就在動力跟壓力之中，你也沒有。
因為不想面對第二天早上你應該做的事。
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