長痘痘到底要不要用洗面奶？
洗面奶真的可以改善痘痘嗎？
小可愛們好呀，輕輕的我帶著重重的乾貨來了。今天周五哇，碼完這一篇我要給自己好好放個周末了，接下來，好好品味我大放的乾貨哦~(???????)???????
我呀，經常在後台接到一堆這樣 「不要臉」 的同學，特別是男的 「不要臉」 巨多！
有這麼一群男的（其實是所有男的）特！別！熱愛洗臉之後的清爽緊繃感！民間俗稱 「澀感」。皂基配方就會帶來這種感jio。本身男生雄激素就比女生更高，直接性導致大多男生臉上也都是 「油光滿面」 ，大豬蹄子們本身就是屬簡單粗暴種族的，第一想法當然就是「去油」啊，
加上被外面一些謠言誤以為長痘就是油脂旺盛，那「洗臉」對於他們來說就是眼不見為凈最直接的辦法。結果害得痘痘君生完1胎就被迫生2胎3胎4胎。。。（這真的不是痘痘君自己想生的！！！）
「知道真相的你，怕是要打死以前那個拿著肥皂搓臉去油脂的自己：（ 」
那麼，現在你理智的清醒的睜大你漂亮的卡姿蘭大眼睛好好看看，身邊大油皮的同學都長痘了嗎？！
答案是沒有的！！！
問題來了，都是一樣在分泌油脂，怎麼你的油脂就會導致你長痘痘她的油脂就不會呢？答案只有一個：「她/他們做好了清潔」
「通過定期清理面部堆積的老舊角質等方法使油脂排泄不受阻礙」
就可以避免痘痘的形成！
就可以避免痘痘的形成！就可以避免痘痘的形成！
（似乎知道了什麼天大機密？）
簡而言之，還是中醫那句老話「痛則不通、通則不痛」一切長痘的根源是你沒做好清潔or其他一小部分身體上的原因，導致毛囊
所以，痘肌這個洗面奶必！須！用！
現在因為洗臉洗不好長痘的同學簡直一抓一大把…「怎麼洗臉才算洗好臉是個好問題？」
我們清潔是有分2種的，一是日常使用洗面奶進行的表面清潔，二是定期使用化學/物理/其他等手段進行的深層清潔。兩者都做好了才是真正洗好了臉。
一、日常表面清潔
常見就是用洗面奶進行清潔，還有一些是用潔面儀（僅適合最多一周用一次，太過頻繁你就得加入敏感肌隊伍了哦同學！）洗面奶我們分3種類型，你們所熟知的：皂基、氨基酸（套路很多）、還有不太受歡迎的乳化/無泡型潔面。1、皂基洗面奶僅適合於健康油皮，長痘就別碰了哦，乖！（你的痘痘會越來越嚴重的丫！）不小心碰到怎麼辦呢？
▎怎麼以防不小心觸碰 「炸彈」 ？
脂肪酸 加 鹼劑的碰撞會擦出愛情的結晶———&>「皂基」
成分欄里看到「脂肪酸+鹼劑」就是fuck皂基無疑了。
市面上常用到成分列表如下：
大家因為認識到了皂基的壞處，變得更加特別喜歡氨基酸潔面，會出事的！
過於盲目的相信叫「氨基酸」潔面就是屬於 氨基酸了或就是 屬於好的那一類了。其實都不是，人外有人、天外有天。對於那些營銷商家來說，我們簡直
太年輕了！
市面上【關於氨基酸產品】現狀：
如上，同學們不要看到有氨基酸成分就兩眼發光。要時刻保持清醒，憑什麼商家說有「氨基酸」我們就要相信有，多問為什麼？?完全沒添加相關的氨基酸表面活性劑卻宣稱氨基酸潔面。（對，就是欺負你不看成分表的！）產品如「網紅泰國牛奶洗面奶」 （以下就不點出哪個品牌的了，不然露西會被XX的…）
?皂基+氨基酸相結合的。(忽悠護膚小白看不懂成分表)?不談劑量談功效就是耍流氓（氨基酸成分在成分表最後幾位，排在前10後面的，基本可以當此成分不存在。）?使用劣質的氨基酸表面活性劑...
當然啦，讓你們一個個的去辨別市面上這些亂七八糟的營銷伎倆。實在太為難你們也太複雜了。
「我就想安靜的洗個臉」 （我都懂！）
所以啊，來到群眾們喜聞樂見的推薦 產品 成分環節。
小可愛們只要對照你們的洗面奶產品成分欄，是好是壞，答案立馬現原形！我以「*」號表示，「*」號越多表示越好。
▎氨基酸表面活性劑的好壞如下：
?十二烷基硫酸鈉一直以來，都不斷有相關的研究報道指出：SLS（它的另一個名字）對皮膚具有刺激性的事實在網路上它已經變成了「非法成分」，致癌刺激性大損害屏障等等。但其實人家只是「去脂力強、對於干皮/敏感肌/中性皮」來說會有潛在刺激性。但對於男生油脂旺盛和健康的油皮來說，其實恰到好處。?聚氧乙烯烷基硫酸鈉跟上面的相比，就是刺激性略小。
?椰油醯羥乙磺酸酯鈉***首先，滿足了洗面奶的目標，清潔力優秀，且讀皮膚刺激也低，並跟皮膚親昵關係好，洗後不會過干會有柔嫩的感jio。酸鹼值通常控制在pH5-7之間。（我們皮膚pH值在5.5）所以，十分適合正常肌膚使用。那些大油皮喜歡把臉 「涮涮涮」 洗到乾澀的人，建議選用這一類成分，長期使用比較有保障。?磺基琥珀酸酯類**
屬於中度去脂力，對皮膚和眼睛的刺激性小。因為起泡力較強但是清潔力不佳，所以都是和其他清潔成分搭配調節起泡。對乾性和敏感肌or過敏肌膚來說，算是較為溫和的清潔成分。?烷基聚葡萄糖苷***現在比較流行的低敏性清潔成分。這個成分是天然植物為原料製造得到，對皮膚及環境沒有任何的毒性或刺激性，清潔力適中。
?兩性型界面活性劑**這一類清潔成分刺激性較低，起泡性好，去除油脂污垢方面屬於中等，所以，較適合於乾性皮膚皮膚或嬰兒清潔產品的配方。
?胺基酸系界面活性劑*****
這類成分較貴，是目前高級洗面奶清潔成分的主流。去除油脂污垢方面屬於中等，成分本身可調為弱酸性，所以對皮膚的刺激性很小。親膚性也比較好。
張口就說要推薦產品，當伸手黨的。
上面貢獻了那麼多成分，你們倒是自己動手差一下啊！
3、適合敏感肌/干皮同學偷偷看的超超超溫和「乳化型/無泡型」潔面。
在清潔的過程中，其實不管是氨基酸還是皂基，都會帶走一部分的屏障組成成分。只是或多或少的問題。但像敏感皮/干皮這種本身角質層就薄的，一點點點「脂質」（屏障的其中一種組成成分）都不能流失呀。乳化/無泡型產品對於你們來說就是最佳選擇，採用乳化技術的無泡型潔面乳，而乳化技術一般用在護膚產品中，而使用在清潔產品中，使得潔面乳也能給皮膚營養。對皮膚最最溫和、即使是乾性皮膚在冬天使用，也不會損害脆弱的角質層。沖水後會有滑滑的膚感，會讓人誤會洗不幹凈，所以很多人一直都不喜歡（這也是為什麼皂基受歡迎的原因）
▎怎麼辨別無泡/乳化型潔面？
與前兩者不同，不需要你們去看成分表，你們只要知道她的形狀類似乳液、不起泡。
就是它了呀！
二、關於定期的深層清潔
定期清潔其實從青春期就要開始有，青春期間因為生長激素波動較大（你要長身體啊）的原因所以會有激素偏高而導致油光滿面的現象。（這也是為什麼大多數人有青春痘的原因）
但是從我後台接的信息來看，我感jio大家並沒有。。。
甚至有些同學的毛孔粗大、黑頭、痘痘就是因為油脂在毛囊裡面的留存而到導致。
「有同學會有疑問，我不是做好日常表面清潔了嗎？」
「日常的清潔根本清理不到毛囊深處的死皮和油脂！再加上青春期生理期油脂分泌會更加旺盛，隨著年齡/熬夜/飲食這些的不正常，也會導致一些老不死的死皮遲遲不願脫落」
既然這麼重要↓
1、如何做好定期清潔呢？
清潔的方式分物理、化學、酶解法、其他。同樣也有對皮膚傷害程度的大小的差異。
▎市面上的產品是如何去掉我們角質（死皮）的？
物理：皮膚裡面的角質細胞並不是個體的，這些角質細胞之間還會打電話互相聯繫。哈哈哈有沒有覺得很可愛？物理去角質的方法是把電話線拔掉，它們之間聯繫不到，就會放棄離開了，角質細胞就會脫落。（就跟男女朋友似的，等不來另一方的回應就會自動離開了哈哈哈）
化學：也是跟上面一樣，簡單粗暴拔掉電話線，嘟嘟嘟。。。產品如果酸水楊酸。
酶解法：上面說了，角質細胞之間聯繫不到就會自動脫落下來，那麼酶解法比於上兩種更溫柔，不拔電話線，但是干擾電話信號，所以也可以起到去角質的效果。產品如嘉娜寶洗顏粉。
其他：如凝膠、凍膜、潔面儀、磨砂等，這幾種長期使用都會損害屏障，原理很多知友都講得很好且講過很多次，好奇的同學自己翻翻看吧。
▎不同膚質的去角質方式選擇or去角質次數？
油皮耐操度較高，可以選擇化學方式「刷酸」效果也會比較好。其他膚質可以看自己喜好。
根據《中國人面部皮膚分類與護膚指南》建議「油性皮膚」2周1次，中性皮膚3-4周1次，干皮/敏感肌不建議去角質。
▎大多數同學對去角質的擔心：角質層會不會越去越薄？
答案是，只要你不作死，我們的皮膚的增厚速度是可以超過你的單身十幾年的手速的。。。
吃飯去，餓暈了！賞個贊讓我外賣加個茶葉蛋成不？
洗面奶主要作用於目的：清潔。
其他各種功效，實際上對皮膚問題改善都無太大幫助。
1、清潔
長痘痘的話，通常是外部物理化學刺激、激素分泌、毛囊堵塞細菌滋生等造成。
所以很有必要清潔，避免毛囊堵塞惡化，也要避免使用帶刺激成分的潔面乳。
最好使用溫和、無刺激的潔面乳，例如：
寶拉深層平衡潔面乳
採用椰油醯羥乙磺酸鈉（溫和清潔力好的表活）、桂醯兩性基乙酸鈉（溫和表活）兩性表活。
清潔力足夠，可卸掉不防水的彩妝與防晒，重彩妝需要洗兩次，且成分足夠溫和。
無香精、無色素、無酒精等刺激性成分。
2、非處方祛痘
非處方類產品祛痘常用有效成分：過氧化苯甲醯、水楊酸、維生素A醛、茶樹精油、硫磺。
評議醫療科學研究獲得認可的兩種最佳非處方抗痘成分：水楊酸（BHA）、過氧化苯甲醯。
硫磺
乾燥化膿傷口，無護膚功效，且對皮膚有些刺激，現在一般逐漸淘汰；
維生素A醛
炙手可熱的抗老化成分，此成分在醫療上，作為面皰治療成分使用多年。
對皮膚具有極佳滲透能力，能侵入毛囊壁溶解角化的細胞，對付早期無發炎、囊腫現象的黑頭粉刺，效果更佳。
茶樹精油
一定濃度可以殺菌抗菌，對一般的細菌、微菌、酵母菌的減菌力極強。
對於化膿的痘痘，弄破的話，塗抹非常有效，很快就能壓下去。
推薦The Body Shop的現象級火熱產品茶樹精油，其15%的複合濃度非常清爽，且對治療痘痘有不錯的成效。
不適合全臉塗，在痘痘處塗抹，有稍微刺痛感。
水楊酸（BHA）
阿司匹林的一種衍生物。
具有較強抗炎特性，可以在皮膚表面和毛孔內部發揮去角質作用，還具有適度的抗菌效力。
可以減少皮膚炎症、紅腫，促進皮膚修復，避免疤痕產生，減少青春痘產生機會。
有助於殺滅導致青春痘的細菌。
要發揮效用的話，濃度需再0.5%以上才有效果，1%~2%濃度更好，PH值最好介於3~4之間（許多水楊酸產品達不到這些要求），且不能添加刺激性成分。
寶拉珍選2%水楊酸精華液
會讓一些粉刺發出痘痘，但是也有一定刺激性，不是隨便什麼膚質都能HOLD住的。
角質層厚的油性皮膚非常適合用。
慕拉痘痘緊急修護凝露
Murad也是美國著名的抗痘葯妝品牌，旗下許多抗痘產品。
Murad 這款痘痘快速急救精華是張韶涵在小紅書上推薦過的，含有2%水楊酸成分，有助於疏通毛孔，結合松樹和百里香精華，可調理肌膚，舒緩鎮定，透明啫喱質地，塗抹後不留痕迹，不影響上妝，塗抹後可快速緩解痘痘紅腫現象。
過氧化苯甲醯
最有效的一種非處方抗菌產品，能深入毛孔殺滅造成青春痘的細菌，減少皮膚髮炎。
與抗生素不同，不存在細菌耐受問題，但也可能造成皮膚刺激，與益處相比值得。
濃度通常2.5%~10%之間，最好從低濃度開始勇氣，2.5%濃度刺激性少很多，效果也不會差。
一周內每天使用2.5%濃度效果不佳，則可以試試5%濃度。
5%濃度無效時，應該嘗試醫生處方產品，例如外用抗生素搭配低濃度過氧化苯甲醯，然後才嘗試10%濃度。
研究表明，濃度超過5%達到皮膚刺激的耐受上限，會導致皮膚乾燥、剝落和發炎，弊大於利。
組合使用過氧化苯甲醯和外用抗生素有助於減少細菌耐受性，延長抗生素髮揮療效時間。
組合使用還有助於減少皮膚炎症，改善單獨使用過氧化苯甲醯或水楊酸無法改善的頑固青春痘癥狀。
高倫雅芙痘痘剋星 祛痘三部曲
高倫雅芙是美國非常著名的抗痘葯妝品牌，專註於祛痘抗痘。
其祛痘套裝共3件，包含：除痘潔面乳、活膚緊膚水、除痘修護液。
潔面乳，含過氧化苯甲醯，能去除死皮，打開毛孔，深入毛孔殺滅痘痘丙酸桿菌；
爽膚水，含果酸，能溶解堵塞毛孔的固化油脂，預防毛孔堵塞；
精華液，含過氧化苯甲醯和尿囊素，殺菌同時，能鎮定舒緩皮膚。
珍曼妮過氧化苯粉刺護理液
珍曼妮是美國專業葯妝品牌，旗下主打的抗衰系列產品非常受歡迎。
這款護理液有3種不同濃度版本，分別為：2.5%、5%、10%。
寶拉珍選凈顏祛痘點露
這款點露的過氧化苯甲醯含量是2.5%，且含有鎮定舒緩的尿囊素。
在將要起紅腫痘的地方薄薄塗抹，可以壓下去紅腫。
3、處方類祛痘
連續幾周配方良好的非處方抗痘產品無法改善，則需要看皮膚科醫生，使用處方外用藥或口服藥物。
外用類：維他命A、抗菌劑
口服：維他命A（異維他命A酸）
每種都有優缺點，需要和醫生斟酌，謹慎使用。
外用抗生素：紅霉素、克林黴素、二甲胺四環素、四環素。
大量研究顯示，將低劑量的某些抗生素和過氧化苯甲醯組合使用，不僅獲得明顯治療效果，而且能極大降低治療副作用。
氨苯碸（Aczone）
處方類外用殺菌劑，濃度為5%，採用凝膠劑型。
美國一項針對347名青春期女性和434名成年女性的研究證明，每天使用兩次濃度5%的氨苯碸凝膠，發現皮膚炎症和粉刺癥狀有所改善，成年女性癥狀改善更明顯。
維他命A酸
Retin-A、Avita、Atralin及其仿製葯和其他維他命A衍生物如他扎羅汀(ting)（Tazorac、Avage）與阿達帕林(Differin)等的活性成分。
可以改善表皮和毛孔內皮膚細胞生成，幫助皮膚細胞正常脫落而不堵塞毛孔，能顯著改善皮膚髮炎癥狀，還具有抗炎作用。
外用維他命A酸和許多抗菌劑有互不作用，但合用副作用較強，包括引起皮膚乾燥、發紅和脫皮。
副作用明顯需要分開，早上用抗菌劑產品，晚上用維他命A酸產品。
壬二酸
濃度15%-20%的壬二酸能夠殺滅導致青春痘的細菌，具有抗炎作用。
壬二酸是治療青春痘的首選處方藥物。
口服抗生素
控痘非常有效，但可能引發嚴重副作用，在殺滅壞細菌同時，也會損傷體內好的細菌，可能造成陰道慢性念珠菌感染和腸胃問題，可能會產生具有抗藥性的痤瘡桿菌。
口服抗生素治療超過6個月，基本無效，但副作用不會消失。
一些研究報告顯示，口服低劑量抗生素（亞臨床劑量）將減少細菌抗藥性方面的擔心，長期低劑量口服可以改善癥狀，同時讓細菌產生抗藥性可能降到最低。
4、日常養護防痘
光祛痘，不採取一些必要的防護措施，那也總是非常鬱悶的。
注意日常清潔：避免毛囊堵塞，去除污垢；
注意日常防晒：長痘皮膚容易發炎，需要避免各種炎症，紫外線照射會容易產生其他炎症，進一步讓長痘情況惡化，且讓一些紅色痘印更難以消失；
養成好的作息習慣：熬夜、紊亂的作息，會導致體內堵塞積壓，非常容易長痘；
注意控油：如果是油性皮膚，避免使用太膩或太厚的保濕品，以防加重毛孔堵塞狀況；平時可以用吸油膜吸油，特別是痘痘處區域。
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保持肌膚清潔的確是預防痘痘滋生的一種方法，干有時候長痘痘也是因為皮膚不潔或者油脂分泌過多導致的，但是在長痘痘期間使用洗面奶需要根據痘痘的情況來判斷。
如果肌膚有炎症，感覺痘痘疼，或者痘痘已經形成傷口，就不能輕易使用洗面奶。洗面奶可能會刺激肌膚表面，痘痘不能去除反而加重炎症，長更多痘痘。消除肌膚炎症可以選擇果酸，使用護膚品需要諮詢醫生
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