女生覺得和男生在一起很不自在，覺得累，要分手，但男生很喜歡女生不想分手，男生應該怎麼做？

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說太累了，沒感覺了不愛了，想一個人……這是很多人都曾遇到的分手情況。

出現這種情況，並不是她不愛了，而是她在這段戀愛中的情感需求沒有得到滿足，所以才會覺得太累了，不想繼續了，覺得一個人也挺好。

戀愛中，女生的六大情感需求是：關愛、理解、尊重、忠誠、體貼和安全感。

她付出了，同時她的需求都沒有得到滿足，所以她才會覺得累，才會對這段感情喪失信心。

你該怎麼辦？要麼挽回，要麼放手。

其實大多數分手的戀人都可以挽回，很多人自己就挽回成功了。可挽回以後呢？

你一直放不下她，想要挽回她……

百分之90的分手都可以挽回成功，但成功挽回後可以一直走下去的不到百分之10！就因為之前分手的原因還會再次造成分手。

所以，在問如何挽回前任之前，先想清楚你們為什麼會分手？她為什麼會提出分手？你們之前所有的爭吵，所有的矛盾都要回憶起來。

即便確認了她心裡還念著你，那麼你想要挽回她是不甘心，還是有其他原因？這些問題沒人可以給你一個準確的回答，你想要挽回前任，就必須理智的把這些問題想明白！

你說你還很喜歡她，但僅僅因為喜歡她就想和她一直走下去是很難的。針對她未被滿足的需求，重新滿足她的需求，讓她覺得她是被愛的被在乎的，你能做到么？

其實挽回並不難，離婚的都有復婚的，再婚的都有再離婚後與前妻復婚的，挽回能比這難么？分析原因——改變自己——重新建聯——培養感情——求複合，每一個階段再根據自己的具體情況細分幾個步驟去進行……和好的機會肯定有，而且很大！

難的是可以重新審視自己，真正的了解自己，正確看待之前的那一段感情。

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長期的期待落空，累積到最後就是失望，累到想放手。

我舉個例子:你也許覺得自己挺好的，每天給她買蘋果，最後她說她其實喜歡吃梨。你付出了時間和金錢，但是她覺得你粗心不懂她。其實你們都沒做錯，只是溝通不良造成了需求沒有被滿足而已。

如果沒有原則性的矛盾，那她說的累或許就是因為你不夠了解她，以及溝通不同頻，相處模式出了問題造成的。

挽回與否不用徵求任何人的意見，感情是你自己的，放不下就努力一把，至少以後回想起來不會讓自己後悔。

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我覺得我可以給你提供另一個角度供你參考。

我們先不討論你在這段關係里是不是做的不夠好，我覺得可能就是你做的太好了反而讓她覺得不自在了，就是有這麼一類人，當你對她特別好的時候她反而會不安，會覺得不自在，甚至會覺得虛假，因為她內心就覺得自己是不值得被愛的。

因為她覺得自己不值得，所以在你對她好的時候，她就會有壓力，所以她說她不自在，跟你在一起很累，在你對她好的時候她的內心就會覺得你越界了。

當然除此之外她可能還有一些別的表現：

• 幫別人忙時比做自己的事情更加小心謹慎，甚至覺得是自己的本分；而自己從不會開口要求，因為擔心被拒絕。性格包子，是個老好人
• 和別人在一起時，總是怕冷場，一直主動去找話題。就連在微信上聊天，沒有秒回都會心存愧疚；
• 總怕說錯話。不敢表露出壞情緒，不敢哭，怕自己的負能量會影響到別人。
• 別人借了自己錢不敢談還錢的事，實在活不下去了開口要求還錢，彷彿是自己做錯了事情。
• 網購時通常自己看評論看尺碼看說明，能不找客服就不找客服，買回來後就算不滿意也不會去退貨，自己忍忍就算了
• 極度敏感，小心翼翼害怕得罪人，每次評論一件事要想好久措辭，評論了怕朋友不開心，不評論也怕他們不開心
• 一天不敢發太多朋友圈，怕打擾別人，怕別人覺得自己很煩，聊天經常撤回，朋友圈經常秒刪

當她有上述表現的時候，我們可以將對方稱之為「討好型人格」，當我們確定了這一點的時候，你要做的就是挽回她，同時注意分寸，不要太好，保持一個合理的狀態，這樣才不會給她造成壓力，才會讓她自在。

1、多肯定她的價值

對於討好型人格來說，最困擾他們的就是不值得感，那麼你要做的就是多肯定她，多肯定這個人，你要說的是「因為是你，所以我才***」，不要說「因為你***所以我才***」，不要把你的愛附上其他價值，不然你的愛就變得不純粹了。

2、掌握分寸感

雖然你們已經確立了戀愛關係，但是戀愛也是分階段的，初階中階和高階，那麼在不同的階段你要掌握的就是不同的分寸，等你們的熟悉感足夠的時候自然她也不會有不自在的感覺了。

3、保持溝通狀態

我覺得你們走到分手這一步溝通做的應該也不是很到位，你讓她不自在了她不說，你也沒有時刻關注她的狀態，總的來說也就是你們之間的情感狀態不夠流通，於是她憋著你毫無察覺，最後你們只能分手了。但只要你們保持了正確的溝通狀態，那麼以後你們兩個磨合的狀態也會健康很多。

看到這你會發現我沒有說你應該怎麼挽回，那是因為以上都是基於我的猜測，所以我無法給你更準確的方向，我需要更多的信息，畢竟挽回從來都不是一成不變的。

我是 @草莓味的杜拉 ，國家二級心理諮詢師，一個教你談戀愛的小姐姐，用心理學技巧為你的愛情保駕護航。

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我覺得溝通真的很重要，女生和男生的思維方式完全不同的。

1.想挽回，首先得明白問題出在哪裡了;

2.不要急於認錯，認真問她，為什麼會累，哪些行為讓她覺得累;

3.她回答的時候，可能你會覺得這些都不是重要的，可往往就是這些小事，所以認真思考一下這些問題;

4.當她告訴你這些小事導致不想和你在一起，不要覺得這是借口。當你說出「只是因為這些，就要和我分手嗎……」基本就沒有挽回的可能性了「只是因為」就代表你沒有切實考慮我的感受;

一般說累的，最大的可能就是在你們交往期間，缺少對她情緒的照顧，男生一般大大咧咧，女生一般心思比較細膩，所以，兩個人一定要經常溝通，別覺得是小事，就不在意了，往往最後的結果都是因為小事堆積起來的。可能會因為小事，就決定要嫁給你;也可能因為小事就決定離開你。不要忽視小事，生活中沒幾件大事，都是小事組成的

在一起不容易，溝通真的很重要！

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這裡面有兩種情況，一是她本身就不喜歡你，或者喜歡別人了，找不到好的理由就以此為借口；二是真的太累了。

如果是第一種情況，那就直接放棄吧，至於如何判斷這兩種情況，如果有人問到再回答吧，就分析下真的太累了要怎麼辦。

用我們程序員思維來說，出了問題不是先解決問題，而是分析為什麼出問題問題出在哪，之後才能針對性的解決問題，不然直接解決問題屬於偽解決（隱藏bug）。

兩個人戀愛是需要緣分的，緣是兩個人的相遇（自己搭訕、朋友的朋友、親友介紹），能遇到一見面你就喜歡她她也喜歡的你的概率大概在萬分之一吧（萬一），大部分屬於一方先喜歡主動去接觸，慢慢相處處出了感情。人是有理性講文明的高級生物，因此與人相處時會考慮別人怎麼看這件事怎麼看他，因此很多時候都沒法做到自己想怎麼做就怎麼做，而在戀愛中體現更甚。女生大多是細膩的，很多事情都會在乎，你覺得無足輕重的事情她可能會覺得是很重要很在乎的，你覺得她喜歡說要你給就可以了，她覺得你應該看出來她喜歡然後當做驚喜送給她，你喜歡吃辣她口味清淡，你帶她吃火鍋川菜但是她也不會拒絕但是會不是很舒服。類似的事情很多很多，不一而足，例子舉得可能不太恰當，只是為了說明在生活中一些習慣和認知不同，而又出於禮貌、客氣、形象、個性等原因而不好直接說出來，因此相處過程中只會越來累，是真的很累。

人與人在一起靠緣分，緣靠天定，分在人為。

知道了累的原因，再來想解決累的辦法。如果真的喜歡一個人，那麼需要你付出很多努力和精力去維護你們的關係和感情，必須重視、認真、細心，以下幾點都是建立在重視、認真、細心的基礎上的。

與人相處，溝通很重要，工作中同事上司溝通很重要，戀愛更是重要的不得了不得了的。但是溝通是有技巧的，不是你問她答，你不是辦案民警問口供，需要把溝通放在生活中，比方說如果你想知道她喜歡吃蘋果還是梨子，不是直接問她，而是給她提供蘋果和梨子，看她怎麼選擇，並看她在其他場合怎麼選擇，然後判斷她喜歡哪個（當然喜歡吃蘋果還是梨子這種事是可以直接問的，這只是舉個例子，需要你用心觀察）。再有就是發現她不開心了而又沒告訴你，應該先想法子逗她開心或者轉移她的注意力，之後再問她問什麼不開心，不要看她不開心了就問。她本身就情緒低落，如果是能依靠你或者跟你撒嬌就可以得到滿足的，她自然會跟你說，沒有主動跟你說自然是有別的想法，要想知道原因就得曲線救國。總之說的溝通不是用語言溝通而是用心去溝通。畢竟是與人相處，不是在知乎上問答。

對一個人好，不是靠說的，而是靠做的，但是說也很重要。有很多江湖浪子很會哄女生也容易取得女生好感，因為他們會甜言蜜語會哄人開心，但是做的就不盡如人意，也因此，他們容易獲得女生好感但是不是長久的喜歡和感情。而所謂的老實人，能夠一心一意的對人好，相處久了自然能被人看重真心相待，但是生活樂趣自然也是打了折扣的。她在跟你抱怨一件事的時候，心情比較低落，也對這件事很看重，但是人的情緒是波動的，情緒也是跟著時間減弱的。比如她跟你抱怨說，公交站（有車的人自動忽略）到住的地方有個小巷子好黑啊，每天晚上一個人走都害怕，她只是隨口抱怨一下而已，不需要你提供解決方案，因為你能說出來的她都知道，需要你說的是「沒事，有我保護你呢，有我在，你什麼都不用怕」這之類的話，如果條件允許你每晚都去送她回家就更好了。舉這個例子是說要在她對這件事有興奮點時適當回答來增加她對你的好感度，如果她下午五點給你發的這個消息，你晚上十點才回她，那麼最好還是當做沒看到的好，因為她不是在找你問解決方案，只是在下午五點那個時刻需要一個情緒安慰。

只做不說會降低生活樂趣，減弱情緒刺激度，但是只說不做也只會留下一個輕浮的映像。然而如何做到對一個人好也是門學問。有一個說法是，有一種冷叫奶奶冷，說的就是奶奶照看孫子，七八月的天氣，覺得很冷，就給孫子添很多衣物，實際上孫子衣服都汗濕透了（只是一個例子，沒有影射老人的意思）。所以對一個人好不難，她想要什麼就送她什麼，但是她想要什麼呢？不是她告訴你想要什麼，而是你觀察他想要什麼，之後確認她是想要那個，然後再送她那個（不局限與禮物，包括做事）。有人說何必那麼麻煩，她說她要啥給她不就完了，這不是買東西，顧客一說商品給完錢，你提供那件商品。與人相處在於感知和情緒交融，不僅要提供服務，還要提供舒服的服務。

相處的過程，也是一個改變的過程。既是你自己的改變，也是你們相互影響的改變，而且很多改變都是隱形發生的，每個人個性不一樣，有的人對你一些行為不滿意會直接說，而有的人則只會提示然後讓你自己去發現，自己去改，這個時候就需要自己去用心體會和觀察了。如果說價值觀和性格認知完全不一致那又是另一個關於「合適」為主題的話題了。

第一次回答問題，而且寫作功底不是很好，所以內容有些粗糙，請各位看客將就著看，自己也多回答問題，多看別人的回答，爭取早日提升自己的寫作水平，以免有污各位看客的視聽。ps：不知道是這裡面沒有表情還是我不會用

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