忌酒後有哪些變化？

你們戒酒後身體都有什麼變化？我想請經歷過的人說一下，謝謝。

一天一天的積累才能產生效果。戒酒是一輩子的事。

長期嚴重的酗酒，導致我們的身體受到極大的損傷，如果想要恢復健康，必定也需要幾個月甚至幾年的時間。

多數人對酗酒這種疾病的本質缺乏正確的認識與理解（也包括從前的我們自己在內），使得恥辱與羞愧的刻版印象深深地烙印在酗酒者身上。現在我們知道，酗酒並非邪惡或不道德的行為，同時也認識到，重新調整自己的觀念與態度至關重要。

我們檢視自己，在過去24小時是否自我節制沒再端起第一杯酒？果真如此的話，的確值得好好表揚自己一番。今天三餐飲食是否正常？是否完成了應履行的義務？換言之，我們今天是否盡最大努力把最好的一面表現出來？如果真是這樣，那麼，這一切就都是我們合理的期望。

有時我們所做到的略低於原先預期，甚至我們的想法和行動也可能有點退步。但我們應該釋然——我們並不是完美無缺的生物，我們應該肯定自己有所進步，而不只是一味地嘆息達不到完美的境界。

當然，現實生活里還有許多值得我們期待的事物：最近我們是否好好享受人生？我們是否積極進行自我調整和改進？我們可曾錯過欣賞美麗的夕陽或是一輪新月？可否享用一頓美好的晚餐？有無與自己喜愛的人一同度假出遊或是開開玩笑，或是展開一段新的戀情？我們確實要讓自己快樂，這是我們能夠做到的，為什麼不去做呢。

如果我們現在不能好好善待自己，我們當然就無法期待自己能夠友善地尊敬或體貼別人。

戒酒相對的是酗酒吧。以我個人的經驗，只要保持健康的飲食，足夠的休息和適量的運動，少量或是說適量飲酒是沒有問題的。這裡的「適量「我認為每頓飯一杯葡萄酒（100ml）或是一杯威士忌（30ml），不會對工作效率或是身體健康有什麼負面影響，反而讓我能發現生活中更多美好的方面。

如果你認為滴酒不沾是最健康的，我也無異議，祝戒酒成功。

1、身體容易出血

胃潰瘍的人喝酒後可引起胃出血，表現為嘔血和黑便，肺部疾病中的肺結核，慢支等病喝酒後可引起咳血，病情重者血量一般就更多，高血壓病人血壓較高時喝酒可致腦出血而危及生命等，總之慢性病的病人多數都不宜喝酒，凡是酒都有一定的酒精含量，會表現在牙齦、鼻腔皮膚處會出血點，如果有胃病最好是滴酒不沾。要是健康的胃，經常喝烈性酒也不好，一般健康胃直接喝出胃出血的可能性不大，這是因為酒精肝導致脾功能亢進，引起了血小板的減少。

2、鼻頭髮紅

良好的肝臟是有一定的儲存鐵質的能力的，鐵質不能被正常的循環起來，就會從肝臟流到血管當中，造成臉色發黑，男性比較容易出現這種情況。如果肝臟能能衰退、體內荷爾蒙處於紊亂狀態時，容易導致鼻頭處毛細血管發生擴張，造成鼻頭髮紅，這種情況有可能是過敏引起的，平時要多喝水，多吃蔬菜水果，補充充足的維生素，禁食辛辣刺激性食物，忌煙酒，注意皮膚衛生。

3、酒量減少

對於平時酒量還不錯的人，突然間喝一點就感覺醉了，反差很明顯，這就是在提醒你肝臟的代謝能力下降了，受損了，已經不能夠正常的分解酒精的代謝物了，除了酒量變差以外，還有一種情況也很危險，就是已經出現酒精的依賴性了，吃飯的時候沒有酒就像是缺點什麼，這就明你酒精的依賴性已經很嚴重了，需要多加留意。

4、消化不好

肝臟不好的人不僅會出現上述癥狀，還會出現消化不良的情況，表現為吃完飯以後胃部堵，悶，嚴重者還會出現胃氣上逆，打嗝，噁心，甚至有嘔吐的，導致腸功能紊亂，腹瀉、便秘等等，這些都是肝臟的病理表現，消化功能紊亂，平時不要吃辛辣刺激食物，平時多喝水。

這個問題本寶寶沒法回答，本寶寶身為一個酒鬼，身邊的朋友大部分也是酒鬼，不會多喝到每天都要喝一點點紅酒。白酒是不會沾的。

身邊朋友有想要戒酒的，但一直沒能成功，在這只是想說，酒並不是說戒不戒，而是你能不能控制住。希望能幫到你

精力更旺盛了，而且注意力容易集中。