為什麼喝咖啡不解困？

咖啡不是一種你喝一口就可以精神百倍的東西，它只能提醒你自己來喝它是要做一件重要的事情或者是其他事情

要知道，真正起到提神效果的是咖啡因而不是咖啡。咖啡的種類不一樣，每一杯咖啡里含的咖啡因都是微量的。咖啡只是一種飲料，真要達到解困效果的話，一天最少要喝五杯左右才會有效果的。

眾所周知，咖啡因可通過消除干擾來使人精力充沛、改善情緒和幫助集中注意力，具有劑量依賴性。咖啡因（75mg）可以縮短反應時間，提高視覺注意力和在長時間工作中維持注意。特別是在覺醒度下降的情況下可有效的提高警覺，例如午餐後注意力下降、普通感冒、夜班工作和開車時。

咖啡因容易影響睡眠，這是咖啡因最敏感的功能。劑量低至100mg（約1杯咖啡）可以延長睡眠潛伏期，縮短總睡眠時間，延長淺睡眠期，同時縮短深度睡眠，快動眼睡眠（REM）基本不受影響。

這些影響顯然是由於在睡前攝入咖啡因，但即使在早上攝入咖啡因也會嚴重影響睡眠。例如，早上攝入200mg的咖啡因（約2-2?杯咖啡）可使總睡眠時間減少約10分鐘，睡眠效率降低約3%，延長2期睡眠潛伏期。這些作用出現在低劑量攝入者，但不出現在習慣性攝入者，且無年齡差異。

然而，每個人攝入咖啡因對睡眠的影響有顯著差異。這可能與CYP1A2多態性部分相關，但更重要的是，大腦腺苷A2A受體（ADORA2A）的多態性調節者個體的易感性和咖啡因對睡眠客觀影響。敏感的個體攝入咖啡因後失眠幾乎加倍。

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不解困，也許因為太困啦 !!!

或者喝的是低因咖啡呢？

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咖啡因正常2～3小時就消化了

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心事太重

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我喝咖啡也不解困，反而越喝越困。

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因為每個人的體質不一樣 像我喝了咖啡會特別聽你困

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咖啡不解困大概有兩個原因

其一，咖啡是刺激神經，達到臨時提升精神狀態的效果，而你如果本身精神大量透支，提神的效果微乎其微，反而會讓你的睏倦期來的更快。

其二，你飲用的是經過特殊處理的低因咖啡，普通的一杯咖啡在300ml左右，會有100mg~200mg的咖啡因，而低因咖啡只有去除百分之97~99的咖啡因時才能被稱為低因咖啡，一杯咖啡的咖啡因含量也會降低到4~10mg。但低因咖啡造價不菲，工序較多所以一般會賣的很貴。

以上皆建立在飲用的是正常咖啡豆的情況下，特殊原因所造成不包括在內。

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