腰椎生理角度變直怎麼調？

腰椎最傷腦筋的問題，就是腰椎生理曲度變形。腰椎間盤突出的反而容易些，動個小手術把突出部分切除就行。但腰椎突出的複發率很高，原因就在於腰椎生理曲度變直比較難以恢復，曲度變直必然影響到上下椎節之間間隙變得狹窄，而椎間盤正好是前段厚、後段薄，在空間不夠又遇到重力或者壓迫時，只能向後方突破，這也就是腰椎間盤突出了。目前常見的有正骨、推拿，但效果都不理想，運動方法網上倒可以找，但我想說的是，腰椎生理曲度變直，不應該是運動過度，很可能有不健康的坐姿，這是一。第二，腰椎生理曲度變直，多半是物理性的損傷，藥劑或可改善痛苦，但不可能讓骨節恢復的，不然這世上沒有駝背了，因此還是需要物理性矯正。

自然恢復即可。疼那是真的疼，我夏天是墊住了，拍片子脊椎生理曲度變直，生不如死兩個月。疼到什麼程度，上下床跟電視劇里演垂死的人一樣，不敢喝水怕半夜上床下床上廁所。

按摩一次有效期一兩小時。

游泳鍛煉很不錯，但是恢復也比較慢。

推薦你用電加熱艾灸包，只要疼就捂上加熱，晚上帶著睡覺，好的很快，我夏天疼了兩個月沒治好，膏藥什麼都試過，完全是延誤病情。後來用上電熱艾灸包，三天過去就跟正常人一樣了，持續用了半個月，徹底根治。

馬雲那裡很多賣的，不抵一盒黑膏藥的錢，我那個是姑媽自己做的。

使用方便，物美價廉，見效神速，腰疼神器有木有。

再啰嗦兩句加熱治疼痛的事，我感覺有沒有艾都沒關係，你拿個暖水袋綁腰上一樣有效。看過個艾灸的宣傳冊，上面提到艾灸的起源，Long Long ago，一個牧羊老頭下雨回不去了在山洞過夜，篝火燒過的石板，就那樣睡了一夜，第二天發現多年的腰疼好了……

腿疼、關節痛、肌肉疼、痛經、背疼，各種酸痛大家都可以嘗試用加熱治療法

聽說有躺著靠自己重力來進行物理糾正的輔助恢復背墊的，不過那也得看你的腰椎具體情況，問問醫生是否合適。

你可以考慮到時候買些山楂子做個類似的墊子，臨時躺著休息的時候，放在對應的關節附近。

補充一句：一定要去正規醫院諮詢，別聽網上的所謂健康專家以及什麼形體專家的意見。

醫院裡人你出了事逮得著，網上那堆出了事，你找不到。

用一些反弓的動作訓練，買一些反弓的簡單器械輔助

能靠自己調整好，而且也總比挨刀強，反正是因為長期姿勢不良鬧的，就當自己反悔了，再反過來給弓回去。

本人對小飛燕無感不喜歡做，日常除了做平板支撐

我還買了個這個，躺上去非常舒服，看著曲度不大，多躺會兒就知道了，前段住院治膝蓋拿到病房用，還被骨科主任說好，他也用這個。按「腰椎舒緩架」搜。

以上真不是廣告，和被動物理反弓相比，我更推薦平板支撐和引體向上，這兩個主動運動。

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建議由專人進行指導制定方案後，再進行自我的訓練逐漸恢復。曲度變直是既定存在的，同時也有可能造成其他的影響，比如:下背疼，隔肌壓迫，韌帶形變，呼吸，胸闊，骨盆，下肢，氣血循環等等方面。您現在只是描述了曲度變直，不單純是訓練很多生活方面也需要介入，效率和科學性才能保障。

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曲度變直是結果，和腰痛屬於一個原因誘發的兩個平行的結果。

治療的辦法是小關節紊亂複位，然後練習十字挺身，大部分不用練也就回來了

如果不是明顯疼痛，可以直接練習試試，如果痛就不能練了

但是曲度變直有一個特殊點的癥狀，就是久坐後猛起會有瞬間受限的問題，如果沒有問題也不大

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