交際圈小，恐懼社交這是一種什麼心裡？

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北京心之愛心理諮詢師，李曉文：

你好，社交恐懼是一個概念，不知道你所說的你的社交恐懼是怎樣的，在什麼場合，遇到什麼樣的人，什麼會讓你恐懼，恐懼你會如何反應等等。所以我覺得了解社交恐懼是什麼心理不如了解你的真實的社交恐懼體驗重要。當然如果僅僅了解概念百度就能看到，但是未必對我們自己有幫助。如果你願意也覺得需要建議你可以找心理諮詢師去聊聊你在社交中的狀態，對你來說真正恐懼的是什麼，祝好！

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自卑心理。外加，心理素質脆弱和社會閱歷太少。

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當你問這個問題的時候，你恐懼嗎？

你並不恐懼，恐懼是被製造出來的。例如，當你想，「我要怎樣才能獲得一個良好的結果」，你就會恐懼。

所以，不要想。

沒有愛的地方，就會有恐懼。如果你不和別人溝通，你就會恐懼。而你不和別人溝通，是你想顯得自己不一樣，你不想讓你的獨特性被冒犯，被淹沒。所以，一個長期自我保護的人，他是恐懼的，他的社交圈是狹小的。所以，一個把自己看得很輕的人，就會很開放，很有活力，就能融入大家。儘管有可能，他並不社交。他能根據自己的需要，選擇自己和幾個人交談。

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每個人都希望社交，然而不要去強求並且杜絕無用社交

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那是因為你性格比較孤僻，你要嘗試著多與人交流，不要害怕，嘗試和那些與自己有相似點的人聊一聊！聊愛好，聊生活都可以！

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謝邀。

題主的問題，從九型人格的身體本能類型角度來說，是 社群副型 發展不足的表現。

身體本能類型分3種：自我保存、一對一、社群。

社群副型發展不足，也就是自我保存或一對一佔據主導地位。

缺社群的人，往往喜歡小圈子，小事物，小愛好，小美好，對於那些更寬廣、影響更大、更宏觀的事情不怎麼關心，比如國家大事，社會發展趨勢、公共利益、廣泛的人際交往。

缺社群的人容易怕生，俗稱「人來病」「人來躲」，不喜歡家裡有太多的雜人，甚至不適應電梯裡面有太多人，他們喜歡有自己的空間。他們喜歡知己三兩，幾個朋友，就算是人際交往也因為某個主題：比如英語角、讀書會（同鄉會等社會角色引導的都不願意去。）他們最擅長的是以自己的特長參與 到社會交往中，比如運動不錯，約著一起打球認識朋友，唱歌不錯，約著一起唱詩班，慢慢地認識人。

所以，人際圈子小，不要盲目的擴大自己的朋友圈，不如找到自己的愛好去充實自己的生活。慢慢地通過自己的特長，去認識更多的人，培養更多的朋友。

缺社交的人，適合打造深刻而親密的交往圈，不大，卻很精緻。

如果是環境要求，可能就要考慮是不是要換一個環境，或者結合具體的方法進行調整。

（答|九型之旅（公眾號：yijunyanhe） 鮑俊伊(wechat:bjy1126)）

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