如何緩解一個人的孤獨焦慮。？
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需要自我承認孤獨和焦慮是大部分人都會有的情緒，不必覺得是多麼的可怕，焦慮的時候可以聽聽舒緩的音樂，看看窗外的景色，深呼吸，暗示自己沒關係，不用怕引起焦慮的那件事，不要擔心，一切順其自然
之前裸辭到找到工作之間，有一段時間的焦慮，體重直線下降，晚上失眠，想的很多，自我懷疑。別放棄，如果遇上事情了，逃避不是辦法，只能硬著頭皮野區解決。如果是對於生活，和未來的焦慮，試著做點自己喜歡的事情，不要給自己留空閑時間。
其實，都是閑的。
就是當你意識到，不管一個人，兩個人，還是一群人。能陪你走過一生的人只有你自己的時候就不會感覺到孤獨了，因為你必須學會一個人吃飯，一個人逛街，一個人去旅行，孤勇的活著。因為有時候兩個人也會話不投機半句多，你的痛苦說出來不是笑話也是敷衍，學會閉嘴就好了。
首先不要直接抵觸孤獨焦慮的情緒，試著接受孤獨焦慮是人的一種正常的情緒。然後去思考孤獨焦慮的來源，如果只是因為環境的原因，那大可暫時找一些自己喜歡做的事情，若可以短暫逃離這種氛圍也是好的；如果是因為環境以外的其他原因，可能是思念家人朋友之類的，可以主動聯繫，緩解一下一個人的孤獨焦慮情緒，慢慢接受自己已經獨立生活的事實？這個過程可能很難，但是緩和過去了也就過去了。感覺每個人緩解的方法都不一樣，沒有辦法直接解決，只能試著去接受。
首先你要接受它。其次給自己找點事情做，運動也好看書也好，找點對自己有幫助的事情做。
聽歌和學習
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