失眠一個月2點都睡不著是怎樣的體驗？

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第二天傻了，感覺身體很累但精神很亢奮，總感覺下一秒會猝死...精神容易崩潰...

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每天早上大腦昏昏沉沉，劇烈運動後大腦，供血和供氧不足時常眼前一黑。注意力難以集中，性格變得煩躁。皮膚變差，內分泌失調，會出現口臭或者便秘等情況。如果你經常熬夜，建議你三餐，多吃一點富含胡蘿蔔素的食物，比如胡蘿蔔，菠菜，還有纖維素含量較高的食物。

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我神經衰弱的時候整整一年就沒有2:00前睡過，而且六點多就醒。好幾次我感覺心跳特別厲害，呼吸急促，腳好像踩在半空中。那種感覺就是行屍走肉，掙扎在死亡的邊緣。現在神經衰弱好了，還是偶爾失眠。

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我有個同學，常年這樣，皮膚狀態特別差，人也黑瘦黑瘦的。然後每天晚上我們睡了，他就更痛苦。不停玩手機。然後他去看醫生了，反正精神方面也有問題了。

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現在失眠幾乎每天都是3點多睡覺 2點要準備睡覺了 就閉著眼睛躺了一個多小時也沒睡著 心想能早睡一個小時半個小時也好啊 每天早上5 6 7點的樣子會醒吧 （之前放假正常自然醒都是9 10點的樣子吧 只有上學才會起那麼早 ）然後再睡一覺 醒來的時候差不多就是11 12 1點的樣子了 emmm睡得晚醒得早實在太折磨人了 然後皮膚狀態就很不好

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高考前一個月我都是這樣的

壓力大半夜醒來都發現自己的拳頭緊緊握著，高考完了緩了大半個月好點了，放鬆加運動

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謝謝邀請

最近睡眠才開始變好

前面一個月一直失眠

不知道怎麼回事

然後

對 每天拉朋友聊天

當時想法是 媽的 失眠就失眠吧

反正也死不了

然後就不失眠了

現在我覺得失眠已經是我的朋友了哈哈哈哈

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是這輩子都不想再體驗第二次的感覺。

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