如何看待在沒有任何任務的時候仍然經常熬夜的人？

由於各種任務，工作或者學習的需要而去熬夜，還是可以理解的。但是在沒有任何事情的情況下，仍然熬夜到兩三點，可以認為這種人不夠自律嗎？

（夜貓子除外，本問題只針對那些第一天熬夜第二天起來以後喊困的人。）

就是單純愛玩手機，比如我

把手機放在手夠不著的地方，你就不會熬夜了

三是逛淘寶

習慣了，另外是身體不夠敏感，不夠自愛。

這個問題很正常不過了。

你說，有事情的情況下，那麼我們加班熬夜到半夜是很正常不過的事情。

但是什麼事情沒有的情況下就說不過去了。

像我自己，平時晚上愛玩遊戲，或者看電視追劇，一下就到半夜一兩點，然後才漸漸地睡去。

然後第二天白天總是沒有精神。

然後自己下定決心晚上要早早睡覺，然後就這樣，晚上回去，吃點東西，玩一會手機看一會電視劇，然後十點左右準時上床睡覺

但是，沒那麼容易，一直強迫自己睡覺，不能玩手機，也控制住了，但是就是躺在床上翻來複去睡不著覺，然後不知道折騰到幾點才睡著。

你說一次可能改不過來，習慣了，但是連續半個月了，總該調整過來了吧。

但是還就是睡不著，自己也不知道是什麼原因造成的。

這個問題，

有點針對我，

我個人客觀評價自己，

的確不夠自律，

最近換季有些抑鬱症複發，

我沒有可以在那段時間陪伴我的朋友，

看書看視頻打遊戲到2點才睡，

累了才睡比較不容易胡思亂想，

第二天不犯困照常上班，

前幾天突然想起來網購回家的植物家人沒有拆開，

凌晨一點多給媽發消息，

第二天她打微信電話過來過問擔心我熬夜，

現實中很少有人知道這件事，

也不能主動告訴別人，

在這裡說說其實挺好的。

可能生物鐘沒調過來。