工作壓力大，心情抑鬱焦慮，每天早上都是思考著工作驚醒，怎麼疏解，感覺工作讓自己覺得人生都沒有意義了?
01-31
先謝邀。
工作壓力大的話，我應該算是感同身受，現在身上肩負著幾個工作的我，確實很難。
怎麼舒緩這種壓力？
①找到合適的放鬆方式。
有人喜歡打球，有人喜歡玩遊戲（不要沉迷哦），有人喜歡唱歌，沒有哪個最好，選擇你最喜歡的方式就好。
沒有想到的話，就先試試丟籃球吧。
②做好每一天該做的事
事情再急也分輕緩，學著把最重要的事情處理，其他再一步步來，太著急反而做不了很多事。
合理安排時間，才不會太慌張。
建議把每件事寫下來，自己分個重要等級，然後按順序完成。
③人生的意義得自己來思考
你想成為什麼樣的人，你的未來是什麼樣子，都得由你自己來決定。
你最想要什麼，你要怎麼得到他。一步步按順序去做好，哪怕沒有完美，你也比過去的自己更好了。
④放下緊張的心
放鬆吧，因為很多事情都是一瞬間解決不完的，該睡覺就睡覺，該吃飯就吃飯。
⑤培養自己的自控力和執行力
不要花費太多時間在無所事事上，做點你喜歡的事。
以上。
謝謝邀請。
- 考慮這個工作對於你的能力要求你是否可以達到。如果工作需要的能力明顯大於你的實際能力，那麼很容易出現你說的這樣級別的焦慮，可以多了解不同的工作，慢慢尋找自己能力可以匹配的。
- 工作和工作分開。當然，實際上大部分上班族不可能完全實現。尤其是時下微信辦公現象普遍，回家也是需要看微信的，所以更多的是你的心理層面要給自己一個工作和生活的界限。回到家首要任務是享受生活，做自己喜歡的事情，陪伴自己的愛人，親人，朋友。工作的時候努力工作，爭取在工作時間內完成當天工作。
- 每天下班後參加體育鍛煉。消耗多餘精力。體育運動可以讓你身體勞累但是心理放鬆。可以睡得好些。
以上，請參考~
去醫院看醫生。估計得吃藥了
做做運動 跑步 游泳 聽音樂 晒晒太陽l
下班了就休息，別想工作的事，聽聽音樂打打球運動運動該放鬆放鬆，轉移注意力
https://www.zhihu.com/question/329578013/answer/742413498
我是一個重度抑鬱康復患者，曾經也是因為種種原因陷入抑鬱，如今我已經完全康復了，我主頁有我的康復經歷，希望可以幫助你！
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