晚上11點至12點健身好么？
01-26
不好， 人在晚上會分泌褪黑素要睡覺的，然後身體機能也在睡眠中得到恢復生長，所以睡眠何其重要。之所以這麼說，是因為你過晚健身會導致你精神過於亢奮而無法很快進去睡眠。
除非你有穩定的日夜顛倒習慣，否則不要。
睡覺前一小時吧要劇烈運動了。
不好。有條件最好下午四至六點訓練，沒記錯的話這段時間睾酮分泌最旺盛。睡前一小時不要劇烈運動，可能會引起失眠等不適
不好，因為影響休息睡眠質量。
1但是如果是男性並且長期有健身習慣，這個時間段的專註度和興奮度比較高，不影響第二天工作是可以的
2如果是普通人不建議，即使有一定經驗但不是每天健身的，並且有可能伴有一定併發症
最好別 如果條件允許的話 還是早一些吧
人類千百年進化過來的規律都是日落而息，日出而作，違背老祖宗留下來的習慣，必然會受到懲罰，至於懲罰大小，早晚，這個不敢口出狂言，哈哈。曾經看過一篇關於睡眠的文章，說你非要熬夜，白天補再多的覺都補不回來的，就是會精氣神不好，所以順應老天爺的作息，在正常的時間段干正確的事才是正解
不影響睡眠就沒問題
你凌晨4點鐘睡覺，下午兩點起床就沒事兒，除了褪黑素分泌皮質醇升高受點影響
答案是肯定的，不好！
在你最需要休息的時候，你卻選擇更加殘酷的去消耗你的身體機能，結果顯而易見
高強度的鍛煉會讓自己變得興奮，影響睡眠，適度鍛煉會有助於睡眠
太晚了吧，睡覺前做劇烈運動影響睡眠
可以，但是不要太過勞累，以免影響第二天睡眠
好，我經常這個時間在床上「健身」一個半鐘左右，身心愉悅，挺好的
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