體脂百分之十三為什麼感覺腹肌線條不明顯，請問有哪些動作練下腹？

01-26

還有馬甲線

想必是個女生，因為說到馬甲線。

女生13%的體脂不可能看不到馬甲線。

以上

來自於一個技術型健身愛好者

謝謝邀請，按我理解13應該可以了。

那建議增肌，下腹的動作很多，但是發力感不好找，得在做動作時讓下腹有參與，練習時可以用手放在下腹，感受一下，找找下腹發力的感覺。加油。

不明顯是因為你太瘦了吧，各種卷腹走起來，腹肌太弱，你這個體脂看到腹肌沒問題的。還有，體脂用啥測的，準不準？

可以下個keep 上面教程挺多的

你沒練肯定不明顯，你如果經常練腹肌，就算體脂再高點它也會出來

卷腹,

不管男女，體脂率百分之十三都能清晰看到腹肌了，這數據真的準確嗎？我是女生，體脂率百分之二十一都有馬甲線哦，男生我就不確定了

不會是百分之三十吧？