女生的肌肉腿怎麼辦？
01-26
就是這樣，一大塊。小腿圍34，大腿圍50，腰圍61，臀圍91。站著的時候，也很明顯。肌肉是外翻的，超級丑。
典型梨形身材。上身是這樣的。 估計會有人說我體脂高，腿上不是肌肉，是肥肉。的確是有一些肥肉的，當我把我的小腿露出來給健身房教練看的時候，教練都愣住了。。。。讓我少跑步，小腿肌肉會越來越硬，多拉伸，可是我已經把自己拉伸的不疼了都！！(最後因為沒錢，並沒有請私教)。
這是在健身房測的。(測的時候來大姨媽了，體重有點重，現在是51.5)
第二項應該是是體脂率吧，17.8應該不胖。。可是我的腿實在是太粗壯了。
這是我和體重120+的小夥伴一起拍的，可以看到腿是差不多粗的。而且腿不直，顯得超級短。
健身三個月，在健身房基本是跑步，拉伸，hiit，做腹部無氧運動，不敢做腿部的無氧。。。體重輕了一點點。其實圍度和體重不是重要的，整體看起來協調就好，所以我只想把這兩坨肌肉塊塊弄沒。。。麻煩各位朋友，幫幫我吧(?ì _ í?)謝謝啦。
謝邀。
腿上有肌肉是好事，是健康的表現。
為了時尚流行而強行讓小腿變得纖細，就像為了風俗而裹小腳一樣，都是愚昧的表現，是摧殘健康的行為。
第一次有人邀請健身方面的，雞凍！看了圖，感覺挺好的啊。比例上面大腿和小腿的維度差距再大一些會更好看。
自己腿部是弱項（其實全身都弱，就沒有能拿得出手的），每周大概會安排兩次腿部的訓練。對比最早的時候，大腿的維度漲了不少。
關於肌肉腿的說法不是很了解，男票估計是屬於肌肉腿的類型。就不怎麼練腿，小腿肌肉還有大腿肌肉量都比我這個練了一段時間的多。
如果不想變粗腿，應該可以通過拉伸肌肉來逐步達到緩解的目的吧。或者極端一點的就天天出門就打車，少走路爬樓梯騎單車跑步。以上都是瞎掰！
由於腿部真的沒啥經驗，所以圖個樂子看看就好！謝邀，肌肉的分解速率比脂肪還慢，並沒有什麼有效且健康的削減方式……而且難道我乎只有我一個萌霹靂嬌娃嗎？
邀請我幾個意思啊？我是男的啊，我不知道咋辦…
不過我喜歡細長直大美腿…個人覺得腿部真的天生的，不好去改變。像我自己就是o型腿，大學軍訓時候軍官說我前面同學兩腿能夾一塊磚頭，我還笑話人家，教官看了我一眼說：你能夾兩塊！另外照片上看你其實還ok，亞洲女性大部分腿都不會太細，見過很多女生上身很瘦，但小腿很粗。包括絕大部分女明星，想想如果真能改變，她們還缺那點錢嗎
瀉藥，說真的我也不懂啊。
不過上次看見有位小姐姐分享了有關瘦腿的方法，我不知道怎麼把地址複製過來，就截了個圖，希望對你有幫助。
揉揉揉，還有考慮下是不是下半身水腫
審美審美審美！改變你自己的審美比較容易！你的大腿還需要再粗點，臀部還得練的緯度再大一點才好看，懂嗎？
卸腰，無能為力，我腿上那兩團比你還嚴重，不過我是懶得拉伸的原因……
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