大便憋久了有什麼危害或表現？

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真的，兄弟，我對拉屎沒什麼經驗的。

不知道為啥，現在越來越多的人邀請我回答關於拉屎的問題。所以我在這裡重申一遍，我雖然基本每天都拉屎，但這個東西大家都一樣，我也沒有專門練習過，望周知。

轉發，如有侵權也不刪

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會被再次吸收。。。

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大家應該都會有過這樣的尷尬經歷，那就是有了便意卻因為時間、地點等的限制，不得不暫時憋著，可問題是，憋著憋著便意就沒了。

可謂是「來時洶湧」、「去時匆匆」，一不小心你就會失去「便意」這個磨人的小妖精，飽嘗腸道不適之苦。這隻能說：便意不是你想憋，想憋就能憋。

圖片來源：站酷海洛plus

01

為什麼便意會憋沒

便意是一種排便反射，在結腸產生，當結腸內的大便堆積到一定程度後，會刺激腸壁的壓力感受器向大腦皮層傳輸便意。

這時候如果外界條件允許排便，大腦皮層會繼續發出衝動刺激排便中樞，增強排便反射，直至「一瀉千里」。

但是，如果外界條件不允許排便，大腦皮層會釋放暫緩排便的信號，在漫長的等待過程中，大便中的水分會被腸道吸收，逐漸變得乾結，然後腸壁所受的壓力就會變小，進而給大腦皮層傳輸不想排便的信號，便意便會就此消失。

02

憋便後果很嚴重

導致便秘

如果長期憋著不去排便，大便乾結之後，極易導致排便困難，長此以往，非常容易發展為便秘，嚴重者還會導致痔瘡、肛痿、肛裂等。

誘發口臭

憋便的最直接後果就是導致大便在腸道內堆積，乾結之後異味加重，極易誘發腸胃性口臭，也容易引發或者加重腹脹、噯氣、噁心等。

癌變風險

有數據顯示，長期便秘患者，其腸道癌變的風險比普通人高出4倍之多。便秘患者非常容易並髮結腸黑變病、結腸息肉等，而某些結腸息肉正是腸癌的癌前病變。

猝死

憋便以後容易導致排便困難，很多人也都有用力排便的習慣，而對於合併高血壓、冠心病的人來說，排便時用力，會導致血壓升高，有猝死風險。

03

科學排便很重要

不要憋便

重要的事情說三遍，不要憋便，不要憋便，不要憋便，有了便意一定要儘快如廁解決。

定時排便

定時排便是指養成排便的生物鐘，比如在晨起時排便，一般晨起最容易出現結腸運動，產生便意，所以一定要抓住機會，養成定時排便的好習慣。

專心排便

排便時一定要專心，切忌玩手機，很多人都是「排便五分鐘 玩手機半小時」，玩手機會分散精力，導致蹲廁時間加長，而真正用來排便的時間變少。

切忌用力排便

排便時不可用力過猛，用力排便容易對肛門造成損傷，建議排便時緩慢增加力量，順勢排出大便；沒有便意時，不要強行用力排便。

所以，便意來了千萬不要憋，讓我們抓住排便時機，放心噗噗。

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會噴

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口臭吧！

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容易便秘，生痔瘡！

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會把體內的毒素一遍又一遍的吸收消化，毒素吃多了有什麼危害大家都知道

憋話憋情緒都ok，憋什麼便便啊？！會被憋死的（認真嚴肅臉）曾經身邊有個朋友憋小便憋成尿路感染，憋大便之前考慮考慮吧

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危害:毒素在體內重複發酵。表現:長痘、口臭、膚色難看

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請移步戒屎吧

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你能憋多久？

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