長期用家樂氏的穀物片作為早餐是否可行？

09-02

已經連續幾個禮拜吃家樂氏的玉米片+酸奶做早餐了……倒不是有多喜歡吃，實在就是懶，早上實在不想花上一點功夫做早餐，特別是做完後還要洗洗刷刷的更煩了……一煩就寧可不吃早餐。
玉米片+盒裝巴氏酸奶，一分鐘就能吃的早餐真是太適合我了……就是不知道長期這樣出對身體有沒有影響。

早餐穀物（包括但不限於玉米片，麥片，蜂蜜圈，水果片，早餐餅）+牛奶（whole/semi）作為主力早餐（90%以上）吃了超過10年的人飄過。這麼吃個人覺得是健康+方便+美味（這點因人而異）。注意不同的早餐穀物從脂肪/糖含量來說差別很大，比方脂肪含量，早餐小餅差不多是2g/100g，而某款水果片是11g/100g。另外如果喜歡酸奶的話建議希臘風格酸奶（說白了就是沒味道的，不是廣告里的「希臘神話」之類的），某些酸奶看看營養成分表，太沒節操了，低蛋白質中脂肪高糖，標準的垃圾食品，非要標榜健康食品我也是服了。國內不太好買到純酸奶，建議可以自己做，很方便，再給個小tip，whole milk和skimmed milk直接喝/泡穀物喝味道差距極大，不過做成酸奶後差距小多了，要是在意脂肪/能量攝入可以考慮

玉米片加酸奶，這樣的早餐餓得快，基本上到了10點多就會有飢餓感了，這樣一天下來，血糖經常快速波動，長此以往會損傷血管的。

早餐是一天當中最重要的一餐。建議吃得儘可能豐盛。

只要在原來的基礎上加個水果，加個蛋，加幾個堅果，都跟原來不一樣。

可以，是安全的食物。身體健不健康要看個人生活習慣和飲食結構，早餐只是其中極小的一個方面。

玉米片配酸奶確實是一個方便安全的基礎早餐組合，但是在此之上應當要攝入更多的營養物質，比如一隻白煮蛋，一小份水果之類的。保證早餐的質量是很重要的(′?ω?`)

原味玉米片最好，低熱量，營養豐富。長期吃沒什麼壞處，就是口味比較單一。

為保障自己的健康和利益，任何食物都換著品牌吃，尤其是：油、米、面、牛奶、酸奶、醬油、醋……

這樣就可以保證我們必吃的食物，不可能多品牌同時發生問題。

這種穀物片經過加工過的長期吃肯定不行的，況且GI比較高升糖快長期吃會營養不均衡的吧

膨化食品，與薯片（鹽分多一點）差不多，建議用加工步驟少的燕麥片，熱牛奶沖泡，比較健康。