曾經背叛了朋友，如何從罪惡感中解脫出來？

心理上的陰影太重了。那時候因為鬧掰了，心裡開始升起厭惡，正好A，B也不喜歡她，我轉頭和別人（A和B）一起說她的壞話，B拍她的內褲時，我還和她們一起笑，和A，B一起發了關於她綠茶婊的微博（雖然是B提議，A編的圖片和文字），發完的那一刻我開始崩潰了。我一直想做一個坦坦蕩蕩的人，可人性真的經不起考驗，我沒想到自己這麼卑劣。後來我去求她的原諒，我還騙她說是AB利用我（那時候很害怕得不到她的原諒）。真的太噁心了，自己真的太噁心了。現在我跟她和好了，可是這件事里還在我心裡生長，讓我總是質疑自己。

我想行的直 做的正，我希望自己是個善良的人，平生沒做過別的虧心事，就這件一直在悔恨。我估計永遠也原諒不了自己了，我不想跟身體里的惡魔共存。

我該怎麼辦

謝邀!

不用有罪惡感，給你一次機會，你還會背叛她的。。。

作為罪惡感 其實來自你對可能的懲罰的恐懼。我們按照自己的認知美化成了「罪惡感」。

消除這個恐懼就好了

你可以， 將對方的想辦法變成到應該承擔這些報復的罪人。因為對方罪有應得，所以你不會恐懼，自然也沒有罪惡感。你一直處於罪惡的恐懼，你的腦子就有了很強將對方定罪的動機。或者做幫助對方成為罪人的事情。keep going。

你可以，通過學習，與你的黑暗面達成諒解，了解他們的成因。可不是「 人性如此，人生如此」的安慰解釋。讓你的認知變到「不善良」和懲罰沒有因果關係 的狀態。

「善良」「不做虧心事」是一種扭曲狀態。模糊而不穩定，受益群體變化多端，效果忽明忽暗，是大學畢業前就應該在對世界痛苦的學習中升級掉的樸素價值觀。

否則到了成年人的階段還單純同幼年一樣。。。外表寡言少語顯得深沉，或者呼爾喝六頗有自信，能察言觀色，精於計算眼前利益。但是面對選擇卻總總莫名其妙。。。往往傷害幾乎所有人利益。害怕痛苦的學習和腦子改造，幾十年如一日使用喝糖水一樣美好而簡單的認知。

what are you waiting for？

學習使我快樂 只有學習才是地球online唯一需要升級到MAX level的技能。

那你就要先分清楚，你是想讓自己心安還是想和別人道歉。

對於受到傷害的人來說，有些傷害一旦造成就無法被原諒。就像你拔去牆上的釘子但釘孔會一直存在。

自己做了錯事，受到良心的譴責是應該的，而且你也不是誠心認錯，用欺騙得到了原諒，內心煎熬是你的懲罰，加倍對你這個朋友好，有機會要坦白，多做善事，贖罪

自律很重要。

你在行為沒有明顯利己的情況下，都不經大腦思考去做了損人的舉動，你要反省一下你為什麼？你的動機是什麼？

用實際行動去彌補，才是正直的，最好的消除罪惡感的方法。

沒事的，你要相信，這是很小的事情，很小的過錯。

沒什麼，錯了就是錯了，改正就好。原諒你，還是好朋友。不原諒你，長個記性，以後別這樣就行了。

我也被曾經的朋友背叛過，永遠都無法忘記，刻苦銘心。即使後來和好了但也只是陌路人而已。

逃避是沒有用的東西，你真的能把事情化小，小事化了嗎？這樣只會讓越來越多的人討厭你。你真的以為被背叛的朋友會被你不牢靠的謊言騙的團團轉嗎？別人只是嘴上不說而已，看你唱戲，心裡更加厭惡你。

去贖罪，不然你永遠都是有烙印的罪人。

我覺得，如果你真心或者不小心也好，

你還是傷害了你的好朋友。

有些東西你不應該做的，

或者應該做的但沒有做

但你還是作出了選擇。

也許直到問責那一刻才認識到事情的嚴重性……

也許...道歉不能挽回一切

但如果你還是很重視這段友情，你還是應該真誠地承認錯誤，說出自己的真心想法。

表明你其實很重視ta，也很後悔自己還是藏不住自己內心犯罪的衝動，最終選擇了最不應該傷害的人去承擔這個後果。有些事情，發生了就沒有辦法挽回。你也清楚地認識到你們之間的親密關係，想重新建立，已經很難如初。但是如果她願意接受你，你就要感謝她這樣不成熟的你，感謝生命中有這樣的朋友，願意珍惜和你一起的機會。如果不願意接受，其實就只能一直當個你朋友內心的婊子了……以後找機會道歉吧，怨氣是沒有人願意放一輩子的，隨時間流逝就會越來越淡，但你真誠的說話一定不會嫌棄太遲。最好是儘早解決，不要留根。仇恨的種子種下了是只會越來越大。兩個人一定要好好說話....

以上。

假裝自己根本沒有罪吧，像那麼多「朋友」一樣。

謝邀，如果做不到以後不背叛，就不要再提問了吧，因為沒意義，活人一輩子，品行最重要，祝好……