熬夜學習真的有效嗎?


有。不過人與人不同,有些人收效甚微,有些人收穫頗豐。

就熬夜來說,最讓人感覺舒適的深夜的安靜。一盞燈,一本書,一本筆記,幾支筆,寬鬆舒適的衣服,或者不穿也可以,一杯水,或者功能飲料,這樣的環境里,注意力更容易集中些。

不過有幾點要休息,1.如果和室友住,燈光遮擋或者聚光,別太亮。2.盡量在學習的過程中不聽音樂。3.感覺困意了,就睡吧。4.如果精神抖擻,需要具體到一個小時一個小時來安排學習內容。5.和白天學習一樣,做筆記是個好習慣。6.開始熬夜前,閉目思考已學的內容,熬夜結束前,捋一遍熬夜的成就。

趁年輕,身體還可以,需要熬夜就熬。

睡得多不一定不掉發,熬夜多不一定禿頂。


既然提到了「有效」,這就說明學習最重要的是效率,是你付出的有效時間的長短,而非熬了多久的夜。

效率中包含很多:你的目標是否明確具體,學習方法是否得當,一段時間結束你的學習是否有所回饋……

完全依靠時間長度的延申一般難以獲得有效的進步。有時候,兩個小時的學習獲得要多過一晚上的挑燈夜戰。

當你熬夜學習最終效果平平時,思考下是不是勁兒用錯了地方。


怎麼說呢?高三的時候我們晚上十點十分下晚自習,因為學校在宿舍一樓還幫我們安了桌椅,所以我們高三生都會在那裡繼續上延時晚自習,很多人是十二點就走了,但也有人是一點走的。我們學校高三黨早上七點二十上早自習,所以我們都是六點半起床,有的人還是晚上一點睡,早上六點起的,但在我認識的人里我知道這種情況沒有誰能堅持多久。

說回正題,熬夜學習有效嗎?有的,但不是長期有效,還要看你適不適合熬夜,我們高三的時候很多人都上延時晚自習,但不是所有人整個高三每天都堅持十二點後都繼續挑燈夜戰,就算是學霸也會每個星期挑一天或兩天不去上延時。我們去上延時晚自習可以看更多的書,刷更多的題,每次完成自己規定的任務後都會產生極大的自信心,覺得自己里目標又進了一步。

而我們如何在早上保持精力呢?課間運動或者實在不行了補補覺,十分鐘補的覺簡直比你每天早睡睡的覺還舒服,當然有上課了還醒不來的時候,這時候我們就自覺往教室後面站,這個老師都是允許的,所以每天上課特別是數學,往後面站的人數簡直壯觀Q_Q……還有午睡很重要,上延時晚自習的同學每天都會去午睡,睡四十分鐘差不多。

其實高三的時候學習真的很累,每天睡眠都不夠,但慢慢的就習慣了,找到了如何保持精力的方法,了解自己到底熬到什麼時候就可以了還能大多數時候不影響白天上課。當然,最重要的還是白天的學習,老師在上課說的重點非常重要,筆記不能不寫,題型的解題規律也要搞懂,白天學習才是王道ヽ(???)?

最後如果覺得自己想要比別人進步的更快,晚上可以熬夜就適當的熬吧,反正不能長期這麼做,畢竟學霸也知道晚上努力有多有用,你幹嘛不做呢╮(╯▽╰)╭


分人 有的人晚上思維就格外活躍

但是熬夜學習的前提是要保證第二天白天的學習效率

你自己狀態好不好自己心裡知道的


個人認為沒有效果,首先熬夜讓你的學習時間變長了,這個補課否認,但是這個讓你的效率卻更加低了,專註度也不去從前了。自身體會,如果休息好了,在上課時間精力更加集中,老師講的東西當場就能明白,我們為什麼要放棄上課時間再去話2倍3倍甚至更多的時間去掌握同樣多的內容呢,上課時間提高聽課的專註度,這個比熬夜學習更加有效果


效率高的學生從來用不著過多的熬夜。

很多人專門熬夜只是白天效率極低,晚上拖時間減少內心的負罪感罷了。


熬夜學習不利於長期的求學,人不能違背自然規律,晚上身體要修復排毒。人的精力有限應當在白天合理利用去學習各種知識。


如果deadline 逼近,任務尚未完成,熬夜保證量還是有必要。但如果是自我提升,我認為最重要的是形成學習的習慣,每日學習一定時間,不能熬夜,會損傷身體跟精神。


看個人。有的人半夜思維活躍,有的人就不見得了,看情況而定。


得看你怎麼學,要是邊學邊打瞌睡相當於浪費時間


熬夜學習主要還是看效率 不看時間


熬夜學習肯定會有效,會讓你加深學習的印象,但是我們應該考慮到熬夜學習耗費的精力是否會影響第二天的正常上課狀態,如果會有影響那麼我勸你不要去熬夜學習,如果不會你不妨試試。

比如我讀高中的時候也經常熬夜到凌晨一兩點學習,當然效率肯定是有的但是這種效率是否會影響你第二天上課多狀態呢,如果會影響那我還是勸各位晚上應該好好休息白天好好休息,畢竟在課堂老師教的知識遠比自己自學更有用。千萬別撿了芝麻丟了西瓜。


沒熬夜學習過,倒是午休去過網吧

有精力的時間有限,不睡覺會很困,上課效率會低一些

有一段時間我沒日沒夜學習,沒有足夠休息時間很痛苦。開始成績還好的時候還有動力,成績一下滑挫敗感很強,由於太擔心學業而不自信成績繼續下滑最後被踢出火箭班。

在普通班裡面半混半學,上課內容簡單了不聽老師說我我還跟她「杠」,內容複雜就聽一聽老師講完還要舉手說可以這樣做增加老師工作量「報復」一下。周末有空找同學上網吧,回來課間就大談英雄聯盟。拿我的聯想手機進學校晚上熄燈前一點一點看電影(還被級部主任抓住,還好我當時看得是英語電影就面不改色地說我在練習英語聽力)。成績差了也會難受但沒有那麼痛苦,成績好了就裝對成績滿不在乎。作業做不下去也不會熬夜,沒節奏就去跑步,筋疲力盡把挫敗感忘掉。

最後高考應該差不多是全校第七,高中那麼多次考試就進過兩次前十。


親身經歷,啥效果沒有,還嚴重缺覺,身體越來越差,一點都不推薦熬夜學習,熬的根本就是健康


能別熬就不要熬,除非非常緊急的作業任務需要立即交,偶爾熬個一兩次不要緊。長久熬夜的代價就是,第二天白天的黃金學習時間你就在渾渾噩噩中度過了。


沒,除非是臨陣磨刀


狀態好的話就有用


對大部分人來說無效


效率少一半以上吧我個人感覺


沒熬過 何必呢


推薦閱讀:

假期習慣了熬夜然後下午起床,現在快開學了,怎樣才能把作息時間調整過來。?
舍友熬夜吵人休息怎麼辦?
年輕的時候經常熬夜到1-3點的人,現在怎麼樣了?
一直有個疑問 是熬夜傷身體 還是睡眠時間不夠更傷身體?
室友晚上不睡覺熬夜打遊戲,導致我睡不著怎麼辦?

TAG:學習 | 熬夜 | 晚睡 | 學生 |