跑步時怎麼做才會讓漫長的時間顯得不那麼漫長？

09-02

想問問各位大神，你們每次跑步的時候腦子裡都在想什麼？
我如果大腦放空的話，明明感覺自己跑了很久，可實際上只跑了幾百米。有什麼好辦法嗎？？

這逼我一定要裝完

我居然是被邀請的！真的很震驚！讓我開心一會兒！

現在開始正經答題！說下我自己的辦法，希望可以解決題主的問題。我長跑了差不多半年，基本每次跑都是十公里，最低沒有少過五公里。在我跑步的時候，我喜歡聽一公里一公里的播報，就是運動app跑一公里就會提醒那種，真的很有成就感。還有一種辦法，最近我真的很不想跑，我是這樣堅持的~用手機放歌，情歌王！跑到八公里我告訴自己，只有聽完這首歌才能停~然後就把兩公里跑完了，還多了幾百米呢！題主可以試試

當然不想跑很需要從心裡告訴自己跑步的意義。你為什麼跑步，如果真的有堅定不移的信念去完成一件事，跑步的倦怠期也很容易過去！

可能答的不好，請多包涵~

我有幾種方法，不過看個人。

一是定目標，然後在心裡數數，做節拍。比如喊一二一、一二一、一二三四五六七或者按自己習慣。也可以定個步數，比如說一步一米，一公里就是一千步，你可以數到一千，也可以倒著數，或者一百一百的數。這種比較容易給自己打氣。

二是跑步的時候最好是在那種柏油小路兩邊有樹或者參照物的東西，我有時候跑步稍微仰頭，腳下輕跑帶動視線，盯著一個角度，然後可以看到上方的樹枝一直往後退，那種飛馳的感覺讓人停不下來，感覺自己在飛一樣，這樣能持續好久。

三是思考，跑步的時候盡量選擇車少沒有障礙或者陷阱的地方。你可以把要學的學過的或者工作需要的、或者生活需要的東西、或者自己的愛好、喜歡的書、以後的規劃、或者喜歡的遊戲里的技術玩法等等在腦海里過一遍想一想，甚至可以自己擬定人物編一個小說，編著編著就跑完了。

跑步分散注意力會減輕很大一部分疲憊的感覺，還是意志力在決定。開始累的話一般是姿勢不標準，然後是體能狀態。跑步的時機需要注意，先做拉伸熱身，沒跑過的同學多堅持兩圈就會變輕鬆的。還有一個是主觀注意力，不要只關注到身體累，要分散注意力。如果你太累的話不推薦聽歌，因為一首歌四五分鐘，四五分鐘能跑多遠？可能只是幾百米，聽著會感覺很漫長。而且耳機戴著很不爽，如果有線的話還會有聽診器效應，藍牙耳機又容易跑掉。當然人各不同，要是想聽歌感覺慢可以換成電台，或者評書相聲都可以。

相對來說戶外跑比較好，不會太枯燥，而且可以呼吸新鮮空氣，肆意揮灑汗水???( ˙ ? ˙ )???~

以上。

我喜歡跑步但如果聽歌的話呢就會有【啊一首歌了四分鐘了】【都這麼久了啊】就感覺時間過得好慢啊

我是在戶外從我家跑到河邊我會轉移注意力一直在想各種比較奇葩的問題這個褲子似乎跑快了就透風了！前面的河邊出攤的攤位怎麼換了？再往前跑我跑十步能有多遠？明天的業績怎麼完成啊好煩啊趕緊跑吧不然回不去了……我跑的是一個長方形等我跑到對角的時候基本上想的都是還有多遠多遠到家……

居然被邀。感謝。我跑步有兩種辦法抵制枯燥。一、自己跑的時候，只有聽歌了。一般我自己跑，距離會選擇5-10公里。這個時候，聽聽歌，甚至自己跟著節奏哼唱起來，時間很快就過去了。二、對於跑半馬等長距離的時候，我會去約上跑友一起去跑。這時候，我們可以邊跑邊聊天，不僅不會感覺累，還會促進朋友間的感情。讓自己覺得跑步是一件特別有意思的事情。加油。

ps：我沒事，周末都會去北京奧森跑步。跑友們，可以互相交流。

我跑步的時候最怕集中注意力，尤其是一個人長跑的時候，有時明明體力充沛，孤獨卻讓你的心累了。所以要想方設法地分散注意力，分散注意力，分散注意力。

我一般十公里以內就是聽聽勁爆音樂，有些歌聽了確實可以打雞血。

超過二十公里的，前半程會聽聽辯論錄音，去思考一下別的事情，不知不覺就跑出一些距離了。後半程聽得煩了再改成勁爆音樂，打一次雞血，就可以開心地跑下來了。

如果能找人一起跑當然是最有效的方法了，俗話說一個人跑得快，一群人跑得遠。

聽歌吧