女生怎麼樣才能擁有特別細的腰？

09-01

太細的腰一看上去就覺得弱不禁風的，不太健康吧？

還不如通過鍛煉提高上下圍的比例，這樣子看起來又健康腰也顯得細(^_^)

圖片來源於煎蛋網妹子圖

用束腰？就是歐洲女性用的那種（百度找的圖片，理解一下）

首先人要瘦，如果人瘦腰還不細那就是比例和體型問題。腰長腿短的人腰會很細的。像腰短腿長的人就沒有腰身，所以就會比較粗。也容易堆積脂肪還有體型h型的身材上下是一樣粗的，也沒有腰部曲線。 v型身材，上半身比較壯，下半身比較窄屁股比較小，所以也沒有腰部曲線。最好的就是那種標準型身材。還有一種就是性感的x型身材。就是胸大，屁股翹腰細。那個三圍比例比較好其實腰細是基因很大一部分。後天能決定了就是不胖。

常年累月的穿束腰。

微博上就有個上海的小姐姐從初中開始束腰，穿了5年的鋼骨corset。現在腰圍只有40厘米

腰腹部沒有多餘的脂肪自然就腰細了，沒有那麼多幺蛾子，而且也沒有什麼局部減脂這種事情。
我覺得成年女性特別細的腰圍應該是58厘米到62厘米，再細就瘦的有點可怕了。
還是老生常談的話了，管住嘴，邁開腿，接受抗阻訓練，有條件去健身房就去擼鐵，沒條件就在家徒手做做HIIT,健身軟體也挺多的，只要不偷懶不嘴饞吃那些沒必要吃的，腰遲早都會細的。
肌肉比脂肪要消耗更多的能量，也能給機體提供良好的線條支撐，達標的肌肉含量能幫助我們消耗更多的能量維持體型。
怕自己變成金剛芭比的也去歇了吧，普通女性通過正常的健身訓練，是絕對不會變成那樣的，除非是嚴苛飲食和吃大量補劑蛋白產品一門心思要變成那樣。
道理真的很簡單，只是做到的人少之又少，於是開始琢磨著有什麼長久又有效的不用吃苦的偏方。
再說一遍，健康飲食，堅持鍛煉，科學鍛煉，不吃不必要的零食，堅持，堅持，這倆字能做到的就一定有回報，但做不到的是絕大多數。

我也想知道呢

腰圍58cm 天生的怎麼胖都不會胖到腰然而腿粗腰細買什麼衣服腰都會大非常傷神

換一張大一點的A4紙，就能變A4腰了

擁有頑固性水桶腰的人進來坐等答案

推薦閱讀：