一想到上班就想哭，各種排斥心理，甚至焦慮的睡不著，但是又不敢輕易辭職，請問我該怎麼辦？

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我就不分析為什麼了。

直接告訴你一個方法。

你可以把你自身的所有行為準則，想像成是你內心深處還有一個人在操作。你的所有行動都由他驅使。這樣外界帶給你的任何傷害，都會由另一個你在承擔，並不能達到你內心深處的那個人。

這種做法，其實就是一種逃避心理。

慢慢的，等你嘗試開始多接觸陌生人，內心深處的那個人也會成長成熟，他會開始接納以前的自己和不完美，會從你心裡跳出來，合二為一。

同學，我覺得你是壓力過大了。性格內向，如果害怕與陌生人打交道，其實都沒關係。

相信你不是因為懶，而是和我們很多人小時候一樣，第一次上幼兒園，第一天死活都要回家，會哭會鬧。打開心門之後，世界還是很美的！

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排斥很正常，但是和沒工作，沒收入。要麼啃老，要麼餓死比起來就算不了什麼了。啃老會有負罪感。餓死的過程更是心靈和身體的雙重考驗。所以，人活著，就得通過自己的行為去謀生，去活下去。所以，調整下心態吧，排斥也得上班，不排斥也得上班。既然事實無法改變，那就盡量讓過程愉快點吧！

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謝謝您的邀請，好久沒上知乎回答問題了！鑒於本人的知識面還不夠，所以不敢貿然去回答！怕幫倒忙！

1.為何會有排斥的心理？

我們都知道任何一件事情的發生都有它的原因所在，找出發生問題的根本才是相應的解決方法！我們不能頭疼治頭，腳疼醫腳！總得找出原因來對症下藥才是根本之道。我看過很多像您這樣的情況，想想的話歸納起來就幾種:融不進那個圈子，感覺同事的三觀跟自己不和，無法忍受他們的各種行為，他們的每一個想法和行為都能讓您反感！是的，我之前也遇到這種情況，而且很長一段時間都困擾著我。

有一天我在讀者上看到這樣一則故事:一個開計程車司機一直被一個問題困擾著，就是一天接客下來車裡總是垃圾不斷，有煙頭、零食袋、口水，口香糖黏了到處都是。這位司機本身就是愛乾淨的人這樣一來。他天天除了抱怨，就是對客人有種莫名的敵意。開車漸漸成了他不可訴說的負擔。有天他突然明白了，把車內飾洗得乾乾淨淨，腳墊也換新的，座位也弄的整整齊齊，車裡也有種淡淡的香味！一上車給人的感覺就是豪華，給客人的感覺也是自己上了一個檔次！說也奇怪，之後就再也沒有之前不衛生不文明的顧客出現過了！有時候我們既然不能改變環境，為什麼不去試著改變自己呢？佛家有句話:你心中有佛，看到的皆是佛。如果我們看別人討厭，是不是應該想想自己就那個討厭的人呢？看別人不爽是自己的道德還不夠好！

自己目前能力不夠強，工作感覺有壓力！

我認識一個朋友，他的性格很內向，就是跟別人說一句話臉都能紅到脖子的那種，前年跟我說他辭職了，我很是驚訝！在我們看來是一份很好的工作，工資每個月四五萬、做五休二、每年帶薪休假這是多少人都羨慕不來的工作啊！我為他感到可惜！後來他跟我說他工作的幾年時間基本天天都吃安眠藥才能入睡，有好幾次差點選擇跳樓，他說銷售工作對於他來說壓力太大！！每天看似積極，忙個不停！但恨不得馬上下班回家，蜷縮在小小的家中，他說道:我不知道這份工作對我意識著什麼，但我真的無法面對！！這不僅僅是工作的問題，是我無法克服的人性。是的，如果連自己的人性都無法被克服，那還談什麼喜不喜歡呢！！！

兩種不同的選擇，一個天堂一個地獄

我們面對問題一般只有兩種選擇:勇敢的去面對他們，如果你都堅強的話，你會發現當問題被解決掉時，你就可以把這個問題放下！那種如釋重負的感覺真的很美妙！！還有一個選擇就是逃避:但逃避永遠解決不了問題，即使我們離開了這家公司，到了另一家公司同樣還是會有壓力，會排斥，會焦慮！因為自身的問題還在，有句歌詞怎麼唱來著，好像是:我想逃卻逃不了，放棄你是最痛苦的煎熬。當然這個「你」不是女朋友的「你」而是我們要面對的問題，如果問題不解決那是痛苦的煎熬！天堂與地獄間或許只存在在我們的選擇之間，是不是可以走出那一步，真的需要勇氣！

是否有解呢？

這麼說吧，問題我們還是要去發現然後去面對解決它的，至於工作喜不喜歡，換不換都不是什麼大事！還是跟你說一個事實吧:我一高中同學，可能腦袋被驢踢了吧，既然在高考還不錯的情況下選擇去打工，在流水線上揮汗如雨，當時天天在朋友圈曬喝酒，曬工資，曬女朋友的，可把我們羨慕的口水直流！後來同學大學都畢業了，一個個都慢慢混的風生水起了，他還是老樣子！不過這個同學也不傻，他用業餘時間自己學的一門技術，後來成功跳槽！現在又是同學中混的最好的一個。哎，真是屌絲逆襲啊！！！如果將工作變成自己的一生所愛去做它，人生便會樂趣無窮！如果不能就放棄吧！畢竟一生也挺長的，適合自己的才是最好的。在自己喜歡的事情上，我們不問結果，只需要專註於它！相信它給你的回報永遠都是你想不到的大驚喜！！

最後祝您走出工作的陰影，願您平靜快樂每一天！！！加油

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上班工作是很多人的謀生手段，很多人通過上班工作，不僅維持了生活，還能實現自我價值。不太清楚你為什麼排斥，為什麼焦慮，如果不能辭職改變環境，就不如積極調整心態，去接受目前的狀態。

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先問問自己為什麼厭班 找出最逆反的幾個點 再列出不敢辭職的原因 比較一下利害 兩難往往是因為多重趨避因素 把它們拆開看 你才能比較出到底是委曲求全的繼續上班比較好還是放縱一下徹底做自己

同時千萬不要理想化任何一種你沒做的嘗試 比如幻想辭職的生活多麼自由 可能那樣的日子還不如你現在憋屈的上班

如果真的要辭職 一定先找好後路 最好不要裸辭除非你富可敵國或者不在乎風餐露宿 長期來看後路無非是另找工作或者創業 另找工作的話是不是一定就比現在好？創業的話是否具備相應能力？如果都拿不準再回到第一個問題 重新比較一遍

成年人大多數不總能過上隨心所欲的生活 誰都在或多或少的忍耐 焦慮屬於常態也可以理解 希望你能找的合理的方式自我疏通 祝好。

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先找到為什麼排斥的原因，這才是根源，如果不解決好，可能換個工作你依舊是排斥。如果是工作本身的問題讓你這麼不適，那麼趕緊換工作吧，人生苦短，工作是為了更好的生活，你這簡直就是自虐了。不要怕辭職，工作那麼多，找准自己的定位，擅長的方向，換工作沒那麼難

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那就先找下家唄，找到新工作再辭職不就行了。就算一時之間找不到合適的下家，找的過程也是給自己一個出口，一個退路。當你意識到你並不是沒有選擇，而是隨時都可以有別的選擇，你的壓力就沒那麼大了。

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可以發展一些副業

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換個工作，或者暫時不要工作，調整一下自己。

如果不敢辭職，那就把上班當做上學。

上班沒那麼可怕。實在不行辭職總可以解決問題。

辭了職也不至於就這麼餓死，啃老也只是暫時的。

當然了，這麼說是在安慰你。因為工作焦慮只是你人生眾多考驗中的小菜。年輕人，當你經歷更多時，你就會學會鄙視眼前這點心理問題。

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