有沒有什麼好用的祛痘和祛痘印的方法或產品？
本人十八九歲，可能是因為熬夜導致內分泌失調所以臉上經常出現痘痘，多在兩頰和額頭。向各位大佬取個經，看有沒有什麼好辦法拯救一下。謝謝
特別嚴重的話建議去醫院看皮膚科醫生，對症下藥。不是特別嚴重就內外調理，內調就是首先要早睡早起，熬夜會刺激黑色素分泌也會加重痘印的，然後就是最重要的忌糖忌糖忌糖！糖是致痘的元兇！長痘一定要少吃糖最好忌糖，糖比辣椒還可怕，少吃gi值高的食物，如麵包，蛋糕多吃gi值低的食物如五穀雜糧這些。外用醫美面膜（最開始醫生給我開的，然後就入坑了）長痘痘推薦博樂達水楊酸面膜，芙清，敷爾佳黑膜。醫美面膜可以在醫院買但是醫院都是賺暴利錢翻至少三倍賣，也可以找靠譜代購購買，一定要找可靠的購買渠道萬一買到假貨了，可能會導致激素臉！長痘痘的地方可以夫西地酸軟膏（藥店就有）。
祛痘印:嚴重的痘印(黑色痘印)痘坑只有靠醫美手段如激光，光子嫩膚。不嚴重的痘印(才留下的，紅的痘印)推薦用藝霏蝦青素和優斐斯傳明酸精華這兩個簡直就是神仙組合！蝦青素抗氧化，修復屏障，傳明酸去紅去痘印淡斑。
不管是痘痘還是痘印都要注意防晒防晒防晒！
有痘痘一定先把痘痘控制好，不要想著祛痘印，不然效果很不理想會打擊自信心，建議直接去醫院不要自己買祛痘產品，一般醫生會開阿達帕林和班賽，再加上口服的消炎藥，但這些葯都是長期使用效果才好，而且痘痘很少複發。
千萬別聽信別人推薦的祛痘產品，直接去醫院是最有效最安全的。
還有很重要得一點，長痘期間把除了主食之外的糖類都戒了，這是很多人都不注意的一點。辣可以吃，但糖千萬別碰了。
祛痘、祛痘印超簡單的神操作法！痘痘星人必備祛痘秘法！
我的痘痘反反覆復長了兩年多，說出來都扎心，我大學時期找不到對象全是被痘痘耽誤了！
我可是從來不長痘的人吶，高中那會兒，同學大都長了一臉的青春痘，我臉上啥都沒有，又白又嫩，仗著比別人皮膚好，一有空就想顯擺下，特別傲嬌了！結果就是到了大學後突然就開始蹭蹭的冒痘。
這可是開了十級美顏後的照片！！！痘痘可是一點兒沒遮住啊！
每次出個門偷偷摸摸的，跟做賊似的......最怕別人背後議論我了！每天腦子裡都是想著如何把痘痘去除了！
我去美容院做過針清，剛開始挺管用，後來痘痘越冒越多還是那種很噁心的膿包痘。真的快崩潰了。後來去看了中醫，給我開了五十袋中藥每天喝，每次都是捏著鼻子才能喝下去！好不容易強忍著喝了一個月，但是痘痘卻一個沒有消下去！！！
內服的不行，那我就外用！我還就不信了，這痘痘能有多難祛！
我是那種大油皮，洗臉不敢用強效洗面奶，用的溫和的控油祛痘洗面奶。洗完後摳點祛痘霜，為了能夠使皮膚快速的吸收，塗到痘痘、痘印上再打圈按摩個幾分鐘。我可一點兒沒心疼，每次都摳可多，早晚各抹一次。
就這樣堅持下來，發現痘痘開始慢慢的下去了，連痘印都也沒了！
相信你只要堅持按照我的方法堅持使用再加上好好調養身體，恢復白凈的肌膚真的不是問題哦！
臉上長痘，不僅要護膚，
其根源跟體內性激素和腎上腺素息息相關，
因此這裡分為飲食調理+日常作息+護膚控油來詳細分解。
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??【飲食調理】
總結：3少吃3多吃＋饞嘴小tips
①戒掉過多的糖
對甜食say no! 攝入過多地糖，會降低胰島素敏感性，導致血液中遊離雄激素的含量增高，而雄激素是促進痘痘形成的重要原因！
②少吃高GI值的食物
當GI值超過55，則意味它對痘痘肌不太友好。GI值高的食物會迅速引起體內胰島素樣生長因子的產生，增加腎上腺合成的雄激素，促進了皮脂腺的分泌，這就是痘痘問題的根源之一
③少吃乳製品
這裡包含所有的乳製品 ，已經有研究證明喝牛奶會增加痤瘡~
④多吃低GI的食物
主食類包括番薯、燕麥、藜麥和意麵都不錯，蔬菜類幾乎都是低GI高膳食纖維可以放心吃
⑤多吃富含Ω-3脂肪酸的食物
魚類、雞肉和雞蛋、動物肝臟、花生、夏威夷果等
⑥多吃富含維生素A的食物
胡蘿蔔、草莓 、藍莓、樹莓、菠菜、地瓜 、哈密瓜
⑦健康的解饞食物
平常就很愛吃的我如何滿足饞嘴又健康呢？
我現在常吃桃膠燕窩和希臘酸奶。
燕窩既能促進皮膚細胞的新陳代謝，可以加快代謝痘痘痘印又能補充膠原蛋白，熱量和GI值也很低。我吃的這個燕窩是鮮燉的，很鮮量也很足很方便的～之前筆記也有說到過！希臘酸奶健康又好吃的就是星巴克的~缺點是快趕上燕窩的價格
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??【作息習慣】
此章節最容易被忽略卻極其重要
①早睡
油皮一定有體會，熬夜第二天額頭鼻子會大量出油。因為熬夜時，本該休息的交感神經還在工作，它的興奮性增強促進了腎上腺素的分泌，導致皮脂腺不停分泌皮脂。所以只有早睡和每天保證7小時睡眠，才能解決~
②壓力要釋放
負面的壓力和情緒，包括壓抑、緊張和焦慮也會影響神經興奮。盡量讓自己保持輕鬆和愉悅，積極調整壓力和情緒的影響，對改善皮膚出油也有很大效果。
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??【護膚控油】??
痘痘肌想要養成奶油肌，
除了飲食調理和選對護膚品，
更多還要靠自我管理和約束。
願每個自律女孩都快樂美麗每一天。
去三甲醫院找一個好醫生看診 別自己瞎折騰
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