想知道有什麼方式可以快速睡著？

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我有一個方法是上初中的時候發現的。你知道的，人一旦睡不著多半原因都是腦中的世界太豐富了，哪怕是屬羊，數著數著都會想到是不是每隻羊都能跳過去，當天天氣是怎樣的，旁邊是不是應該放一顆樹之類神經病一樣的問題從腦袋相繼蹦出來，然後又延展思維，然後你就真的會想幾個小時，就真的失眠了，然後我的辦法就是，不要讓任何場景在你腦中出現，想像你的面前全部蒼白，蒼白的越無聊越好，如果真的做不到，就想像你的面前是一張白紙，這個是絕對可以控制的，如果你真的想睡的話，在這種場景中，立竿見影，馬上睡著

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念佛號

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這是我另一個問題的回答，對提主這個問題也貼切。（媽的，因為這個回答寫得太好，我的邀請全是有關睡眠的問題。硬生生成了睡眠專家???

凌晨四點睡不著怎麼辦？?

www.zhihu.com

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找個人把自己打暈就好了

哈哈哈哈哈哈…皮一下很開心

適當的運動，泡腳，泡澡都有助於睡眠。當然如果是心裡有事睡不著，那就放下或者解決那些事再嘗試有助於睡眠的辦法

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怎麼辦呢，首先：

不要有這樣的想法。

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找醫生開點安眠藥

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有段時間怎麼也不好睡覺，每天在床上翻過去反過來…不躺兩三小時別想著睡了。後面一想，每次睡著時都是不同的姿勢，每一個姿勢都是那一晚最舒服的狀態，後來睡覺就開始找姿勢，只要我舒服了，沒多久就能睡著。

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想想開心的事情

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連續快速眨眼一分鐘左右，會使自己產生倦意

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麻醉藥，了解一下

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沒有一個良好睡眠習慣的前提就必須要累！！！身體的累！！！這是最重要的，從事體力工作的人沒有睡不好的，還有關掉手機。

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聽歌。

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多運動

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思想放空，別去刻意的想一些東西

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累了一天，就會想睡。沾枕就睡。

或者心中沒有憂心的事，也很容易入睡。

再有就是，遠離手機。

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這…

有個邪門偏方不知對你有沒有幫助，B站上有一種被稱之為催眠類視頻的，就是幾個外國人做的一些然並卵的生活小妙招，因為無聊故催眠功力十分強，不用不信，我看的時候本來挺精神的，一看就打哈切了~~[你下載首頁就能看見]

正經的，喝牛奶助眠還提高睡眠質量

查數，小時候姥姥教我的

想美事，我媽教我的

聽白噪音，潮汐就挺不錯，好像還監測睡眠質量

我不是打廣告，你在網上下幾首也一樣

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睡不著說明你腦子裡有事，請在睡前解決它。或者在誰睡前想好解決辦法。或者強制不想它

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安眠藥，了解一下！

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冥想法~！

香薰法~！

運動法~！（精力耗盡）

藥物法~！（安眠藥）

其實對每個人的效果都不一樣的，每個人的個體特質決定什麼辦法會對自己有效，那就必須很認真地去尋找什麼方法最適合自己，自己摸索，挨個方法試驗。堅持下去，總會找到適合自己的。

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看喜歡的動畫片，比如蠟筆小新

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