跑步跑到吐是什麼樣的感覺 ?

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噁心，反胃，恨不得馬上坐下來，但坐下來更難受，胃裡跟在製作爆米花一樣，起來慢慢走就會各種乾嘔，想死的心都有= =題外，最糟的一次眼睛充血，看所有東西都是黃色的，持續了好幾分鐘才恢復正常

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隨便搜一下，沒想到還真有這樣的問題哈哈哈

剛剛跑完800米

然後吐了……

巧合的是

和大一的時候一樣

測800的時候第一圈一直領先第一

第二圈就不行了

陸陸續續有三四個人超上來

然後

然後我就想到了許巍的《藍蓮花》！！！

hhhhh

「沒有什麼能夠阻擋」

「我對自由的嚮往……」hhhh

然後我就發力了

真的跑第二圈的時候真的好累好累啊！

跑完之後的感覺就是↓

跑完之後看見有人在垃圾桶吐！

我就走上去了

然後我就也吐了，原來這能催吐啊

吐完之後

hhhhhhhh

感覺挺正常的

反正沒那麼難受了

大一體測完沒吐緩了好久

大二吐了感覺這緩得更快啊！

再次之前，我都不知道「吐」是什麼感覺

真的我自己的記憶我就沒吐過哈哈哈

原來吐是這樣的感覺哈哈哈

哦對了

還有一點

吐的時候我以為我吐到了我頭髮上

結果沒有

哈哈哈哈哈哈

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因為備戰運動會被學院強制體訓，強度什麼的說多了都是淚。訓練之前不知道今天的訓練內容，吃了飯大概兩個小時之後訓練。

跑吐的項目是【彈力帶衝刺跑】（我覺得這個東西，比跑5000+還要命o&>_拉繩的是帶訓的學長（健身狂魔，160+的體重但全是肌肉呵呵呵），拉著跑了兩個來回（單程大概不到100m）以後，整個人【四肢發軟，手腳冰涼，眼前會黑，頭會暈，然後胃裡翻騰一陣噁心】這個時候我就坐著或者蹲著，閉著眼睛會好些，但是學長不讓，要我站起來，然後，就吐了。吐乾淨了之後繼續不帶器械衝刺跑。。。（我。。好。。棒）

這樣的經歷，去年和昨天都發生了，說一下注意事項吧。

1.跑步之前，別吃太飽，也不能不吃，不然會暈。還有別吃味道大的比如很辣很鹹的，要真吐了吃這些東西絕對是要命的難受（鼻腔和口腔是連著的，然後你懂的啦~）

2.運動前一定要做準備活動！準備活動！活動！

3.要是以前從來沒跑過就慢慢地加強度，不要一來就強度特別大。身體受不了。

4.如果是要體測的話，就別那麼拼了，何必嘞 過了就行啦^O^

5.想起再補

一般來講，中速跑的話，掌握正確的呼吸方式，就不會出現這種情況的，除非中暑了嘛(?&>ω

非運動專業人士，體訓快半年了對這方面有點點了解而已，說的自身感受吧，不夠專業還請見諒~

知乎首答完成！啊哈哈哈哈哈~

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初中三年，天天圍著400米的跑道跑圈，班主任說這是為了初三畢業的體育達標。好吧。兩圈，三圈，每天這樣遞增，記得曾經最多跑過二十圈。

有好幾次跑完，噁心，頭暈，胃裡反酸，然後就吐了，可實際也沒吐出東西來，就是吐酸水，因為那是晚飯前跑的。但是，留下陰影了，體育測試達標之後決定再也不長跑了。

現在周邊好多朋友跑馬拉松，每次一聽他們要去跑步，心裡都會條件反射厭惡跑步 。

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看到這個問題，不得不來一波……

還記得去年的那個夏天，準備測試5公里考核成績－－－－－－

事情的經過是這樣的，跑之前，為了防止中暑的情況發生，每人發了一瓶十滴水（藿香正氣水）和龍虎人丹（名字很霸氣，感覺有如太上老君的靈丹妙藥），這兩個道具讓大家感到組織滿滿的關愛。聽前輩相傳，這兩樣東西隨便吃一樣就有如神助，跑起來是疾步加閃現……

跑前十分鐘，活動身體，怕中暑，來了10粒人丹（狀如小時吃的那個糖，好像叫老鼠屎糖，總之和黑色料理一樣），湊著水咽了下去，還打了嗝，不知道什麼味……

開跑了，跑了2公里，一切正常，之後，感覺頭有點昏沉沉的，心想難道中暑了，於是做出了十幾年來最後悔的事……邊跑邊咬開十滴水，一股難以忘懷的味道襲來，喝了一口，提神醒腦（我艹，我發誓，這是我長這麼大以來，喝的最難喝的飲料），立馬扔掉又繼續跑了幾步，肚子里翻江倒海，忍不住停下吐了，後面有人給我拍了背，好一點繼續跑，但我估計這飲料屬於後勁型的，跑的過程，又吐了，而且還是飆出去的（還有中午吃的鴨血），驚呆路人（擦汗），最後被人扶著一路吐一路跑的到了終點（居然還跑在不少人前面），最無語的還是聽到有人報告，說有人跑吐血了，我勒個擦，感動到想哭……

現在想想，還是蠻好玩的 雖然有點尷尬哈哈哈

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