我開始減肥是跑步，減了五斤後體重不變了，又改跳繩，一個月後減了五斤，現在再跳繩體重又不變了，怎麼辦？

如題，希望有人可以幫幫我，飲食我也有控制，可是就是不瘦

怎麼說呢，我也經歷過你這個類似階段，雖然目前從128.8斤瘦到了93.2斤，但是這個過程中也是好幾次懷疑自己，因為也是一度遇到了好幾個星期不掉秤的情況，但是我堅信那只是平台期，堅信我的方式是對的，並堅持下去，每次都能等到再次掉秤。換運動方式也是不錯的，但哪怕你一直跑步，只要堅持就一定會再掉秤。另外要注意運動量是否達到，飲食是不是真的控制住了。

因為你的身體已經適應現在的減肥方式了，你可以做一些無氧訓練，少吃一點，平台期就過去啦

和題主一樣，我是跳繩一個月瘦了5斤，然後進入了平台期，體重沒有什麼變化了

要改變自己的飲食結構，少油，清淡點，多喝水。

我不知道你的飲食是不是正常，我就是前一天晚上吃一頓好的，就是正常飲食，也不運動，第二天體重能長1斤多點，第二天再延長運動時間，結果第三天，不僅把長的斤數減掉了，而且還比之前輕了