如何確定食物溫度是合適的？

有次喝湯，喝完了發現口腔內上部黏膜脫落，後來百度了一下可能是燙傷了。或許受家庭影響，喝熱水，吃熱飯菜，愛喝湯等等，可能有時候吃了過熱的食物，卻自己沒有察覺，看到不少科普說吃過熱的食物或是喝太燙的茶水容易得食道癌巴拉巴拉的，細思極恐，卻又不知道如何讓已經習慣熱水熱時的自己能夠有一個對安全溫度的把控，知乎里沒看到有相關的回答，所以誠懇的提問求解。

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在上嘴唇到鼻根之間吧，是全身對溫度最敏感的地方

家裡人有了小寶寶

一般沖奶粉都是用自己手腕橈側緣的那個摸脈的地方做比較

如果比那裡溫度高，就要再晾一晾

你可以經常用嘴唇感受一下自己手腕那裡的溫度

我覺得時間久了你可能也會分辨一些的

然後就是吃東西之前

別一口塞進去

先隔空用嘴唇感受一下，再貼上去感受一下

吃的太快總會燙傷的

用吸管喝粥之類的東西的時候

用手指捏著吸管！！感受溫度

不要一口直接吸上來！！！

公子勉之矣。

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低於10度高於60度的對口腔都是刺激

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最合適的溫度就是和體溫相同了，這樣身體不需要耗費能量去調整

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Break a bad habit

"怎樣改變這種習慣" 比知道溫度更重要!

其實你有意識到這是一個問題，已經成功了

第一步

1. 能感覺 「溫度- 過熱- 痛」 這已經是輕度 燒傷 = heat burn
2. 『疼痛『 的其中一個功能是讓你 自我保護
   「高溫--&> 急性燙傷-&> 慢性有可能癌變等等

第二步

1. 用新的行為習慣代替舊習慣
2. 告訴你家裡的人，過熱的食物會造成傷害， 因為你希望他們和你一起「更加健康，不要燙傷」
3. 請別人提醒你 - 把你希望改變的想法告訴身邊的人，
4. 自己提醒自己 - 寫提示的紙條放在 吃飯、喝水的地方

Good luck!

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這個問題要怎麼回答呢？嗯……進食前用溫度計去探測溫度肯定不現實。換個導熱性能良好的瓷碗，入口之前，先用手拿著碗，這樣如果太燙，手就會感知到了！

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你是不是有點傻？

第一，好好鍛煉身體，這樣你可以喝涼的都沒有關係

第二，既然自己對熱水的感覺不太敏感，說明現在你覺得正常的溫度，其實它是熱的，那你就去在感受到溫溫的溫度或者稍微涼一些的溫度你再喝啊，你肯定不是理科生

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