在寢室總是很難入睡，為什麼？但是在家裡的話就不會。我不能說是睡眠淺，因為我睡著了，也不容易醒。？

08-27

現在1點，我11上床。沒玩手機，在床上躺了兩個小時，楞是沒睡著，真心無奈，拿起手機，提了這個問題。還望各位解答。謝謝！！！兩個室友輪流打呼嚕，真的是煩。我中午沒午睡，起的還比他們早，為何睡覺這麼難！！！我不是說沒有睡意，我也很困，但是在他們的呼嚕聲中，我就是睡不著。為什麼啊啊啊啊啊！！！！

在宿舍的床上，我們懊悔著今天沒有認真學習，沒有鼓足勇氣；思索著明天如何展露身姿，如何應付考試。

在家裡的床上，我們回味著今天母親的可口飯菜、女主的善良可愛；期待著明天早晨陽光的和煦、傍晚彩霞的艷麗。

怎樣的處境決定怎樣的心境

晚安

寢室真不是友好的睡眠環境。。。

買個防藍光的眼鏡試試呢，天一黑就戴上。如果呼嚕聲煩著你，用耳塞吧。

你們宿舍是上下床還是一個人一床是這樣的如果是上下床你又睡在下鋪是會影響睡眠的因為你的上鋪睡著一個人壓著你你每天晚上睡覺都會覺得難以入睡睡又睡得很累睡起來也不舒服

如果你睡在上鋪身下睡著一個人還是會影響睡眠

如果是一人一床那你還睡不好就要把床下面的東西清理清理不重要的都挪走身下面的東西放太多也會影響你

你在家睡得好不是因為沒有人打擾你是因為你睡得是大床鋪鋪底下頂多放些褥子（或者床底下不帶儲藏床下空空的）而你睡覺的時候上方沒有東西壓著你擋著你這樣你很容易入睡而且睡眠質量好

我以前跟你有一樣的問題我有兩個家以前上學在其中一個房子住的時候那房子的功能主要是庫房用來放東西我睡得床是上下鋪床上面跟下面都堆了很多東西我差不多初中那三年都住那睡眠質量特別不好特別難入睡睡著了做夢也做不好早上沒精力起不來還感覺很沉重後來高中回另一個家住了就睡大床了床底床上面都沒東西就是正常的一張床我睡眠變特好我一回上下鋪的家睡我就睡不好一回大床睡就睡特香我那時候也想不明白直到後面偶然看見風水上這個有講究

簡單說就是在你睡覺的地方是有一個「場」在的干擾「場」也會干擾你尤其是電線電腦手機之類的最好放遠遠的床最好是木頭的在你睡覺的上方以及下方不要有東西擋著你壓著你周圍也不要亂七八糟的要整理收拾好電屬性的會干擾你的磁場如果你在家睡的床底下放了東西最好就放些褥子被子這些影響小

還有如果排除這些你真的是因為室友打呼嚕影響你你上喜馬拉雅之類的APP 搜索「宗教」「前世」「睡眠」之類的關鍵詞不是讓你迷信什麼的就是聽一聽跟著他說的放鬆肌肉好入睡就這樣

匿了因為以上內容挺玄的一般人會噴祝答主好眠

同感

我睡眠也比較淺，大學裡舍友同樣愛打呼嚕，很難入睡。後來試了試眼罩和耳塞，一開始不太適應，不過的確更容易入睡了。到現在已經兩年多了，我睡覺一直都用眼罩和耳塞，雖然還沒有沾枕頭就睡的能力，但比起以前還是好了很多，題主不妨試一試。

如果還不行的話可以試試褪黑素，我大二壓力比較大，用眼罩耳塞都睡不著，每天吃一片褪黑素就比較容易入睡。一般吃了半小時就會犯困，8小時後自然醒，醒後精力還不錯，不過我吃這個白天有時候會有輕微的頭暈或頭疼，現在已經不吃了，建議慎用。

建議換個枕頭！

哈哈，經歷過，因為他們不睡我總是先睡