為什麼周一上班整個人都會感覺很累？

每次放完假後的第一天上班，感覺身體就像沒有精神似的，很累，但是放假期間明明睡得比平時的時間更多，你們會有這種感覺嗎？

謝邀。

個人感覺，應該是心理作用在作祟。

身體和神經，經過周末的調整，會放鬆下來。周一又要面對工作，全身都在叫囂著，進入高度緊繃的狀態…

所以 會感覺累…

如果，周末兩天連著加兩天班，周一的時候，是不會有累的感覺的…

就好像長年累月的工作。沒有休息日的時候，他對周幾和幾號是完全不知道的。

居然只有周一累

對於沒有公休的人來說，體會不到這種累

沒有啦，我每天都是早睡早起，周一上班時還和平時一樣，只要養成良好的鍛煉習慣，不會有這種感覺的

不是星期一的錯，是工作的錯！

在我看來，可能是心理在抵觸，兩天的休息時間還不足以彌補我五天工作的時間，這算是不負責的工作狀態嗎？

謝謝邀請。總聽到身邊的人在抱怨：周末又加班、下周還出差、昨天又熬夜……但大家似乎都只是「這麼一說」，該做的事繼續做，要加的班繼續加，並沒有將長期無法消除的疲勞放在心上。

人體有代償機制，偶爾疲勞可以調整，但如果疲勞不斷累積，就會變成慢性疲勞，損害機體健康。就像信用卡，允許透支，但需要在規定期限內歸還，一直透支卻不還款，總有一天會破產。

當偶爾的疲勞累積演變成慢性疲勞綜合征，就已經是疾病範疇了。

慢性疲勞綜合征（簡稱CFS）是一組以長期極度疲勞為主要表現的全身證候群。基本特徵是持續性或反覆發作的虛弱性疲勞，持續時間6個月以上，常伴有頭痛、咽干、肌肉關節酸痛、睡眠紊亂以及抑鬱等癥狀，患者卧床休息不能緩解，而各項檢查沒有明顯異常。

慢性疲勞綜合征危害大

慢性疲勞綜合征不僅影響正常生活，更會誘發其他疾病：

1. 損傷人體的體力、體能，使人感到疲憊、乏力，身體失衡，難以從事、完成某些消耗體力或動作細膩、精巧的工作。

2. 影響人的容貌形態，使患者面色無華、脫髮斷髮、皺紋早現、面肌鬆弛，有的還可出現面部色斑。

3. 導致免疫功能不足，削弱機體的抗病能力，導致患病的機會增大。

4. 造成機體萎靡、血流緩慢、血液沉滯，心血管系統容易發生不同程度的病變。患者常常感覺心悸、氣喘，體檢時可發現血壓不穩，心率較快，甚至心律不齊。

5. 由於腦部血供不足引起「腦疲勞」，出現記憶力下降、注意力不集中、反應遲鈍、頭暈頭痛等癥狀，還會引發憂鬱、焦慮、煩躁等不良情緒。

6. 胃腸道功能受損。表現為口苦口膩、胃脹偏食、形體肥胖或消瘦、大便或干或溏等。

7. 女性病人可出現月經不調、性冷淡等情況。男性病人則多數表現為遺精、陽痿、早泄、性慾減退。如果不及時調治，可能引發不孕不育。

8項標準測試慢性疲勞綜合征

想知道自己是不是患有慢性疲勞綜合征，首先需要做一個全面的體檢，排除各種疾病。排除其他疾病的情況下，疲勞持續6個月及以上，並同時具備下列8項標準中的4項及以上，極有可能是慢性疲勞綜合征。

1. 記憶力減退或注意力下降。　　

2. 咽痛。　　

3. 頸部僵直或腋窩淋巴結腫大。　　

4. 肌肉疼痛。　　

5. 多發性關節痛。　　

6. 反覆頭痛。　　

7. 睡眠質量不佳，醒後不輕鬆。　　

8. 體力或腦力勞動後連續24小時身體不適。