90天內如何從140斤瘦到110斤？
160cm 現在140斤，以前減肥到了120斤，然後十天胖了15斤……
我也不知道為什麼會這樣，絕望，
準備在2019前瘦到110斤
此帖打卡
知道你為啥反彈15斤不(;｀O′)o
因為你減掉的是肌肉和水分居多，真正減脂不會反彈那麼快的，因為減脂是看體脂率的，不是光看體重的，少年
減肥考研同步進行中。
一米八，一百六十斤。之前從兩百瘦到一百四，後來放縱一年回到一百六並穩定保持。現在每天正常的兩頓飯（早上起不來），基本上每天跑步六公里，不信瘦不回一百四。
減肥的小夥伴加個keep之類的互相鼓勵？
簡單來說就是節食加減肥 其實我也沒有說是不吃飯我只是少吃一點兒 我是八月二十一號開始減肥 一直到九月十號 這期間我幾乎每天跑八公里 一天兩頓飯 一個是九點吃 另一個是下午三四點左右吧 然後中間餓了就吃水果 不過我餓的時候很少 幾乎都不會餓 然後這二十天減了八斤 這期間盡量不吃零食 主食我還是吃的 只不過吃的比原來少了 原來一頓吃兩個饅頭 現在吃一個饅頭 細嚼慢咽 還要大口喝水 過了九月十號以後我就沒有跑步也沒有節食了 每天一點兒都不運動 甚至走路都很少 飲食也恢復了 火鍋啊 串串啊 炸串啊等等都吃 但是沒有反彈
同身高，最重的時候68公斤，我從8.15號開帖打卡減肥，今天稱的體重60.7公斤。我好像到了120斤左右就到了瓶頸期，從前天開始不吃晚飯每天行走一萬步加跳繩。
前期減肥主要就是早上正常吃，中午七分飽，晚上盡量少吃。偶爾去跑步半小時。然後就是每頓飯之後都去散步，到61左右的時候體重就下不去了。所以現在就對自己比較狠了，晚飯不吃。
我覺得減肥沒有捷徑啊，就是管住嘴邁開腿！
與答主共勉！
為什麼就一定要規定瘦多少呢，你從今天開始關注嘴邁開腿，做運動，三分練七分吃，時間會告訴你答案的。
斷碳水 大量運動
我就是三個月減了30斤，從180斤到150斤左右，怕就怕你自己沒信心堅持，只要堅持，就很簡單，吃的多注意，少油少肉，我是學生，肉一般就只吃食堂的雞腿或者雞大胸，而且不吃皮，多吃素菜，飯還是和原來差不多，減了一點。運動的話，因為3月半月板受傷了，不做有腿的運動。一般的話，腹部做上和下卷腹,平板撐，然後做俯卧撐還有舉啞鈴，反正不用腿。運動一般兩天一練！做一個小時左右，時間定死的。然後是重點，堅持！！還有一點我零食很少很少吃。我記得我就注意了這幾點了，希望你也能成功！
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