初學游泳 蛙泳 身體側翻怎麼回事 需要做哪些基礎練習？

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初學者把握不好平衡很正常，出現側翻可能是因為你蹬腿或者抱水時兩側用力不均導致，也可能你蹬腿後漂浮時間過長。

蛙泳要注意一點，要等雙手劃完水頭鑽進水面之下後再蹬腿，不要頭還沒入水就蹬腿，不然游不快的。

即便經常游泳也有時候會因為偶爾蹬腿用力不均出現側翻，但可以通過手划水調整過來。

所以，一句話：多練習，多總結。

我以前就是這樣，完全自學，自己摸索，看教學視頻然後自己去模仿，很快就能學會。

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腦補了一下，原諒我笑出了聲

可以描述一下你是怎麼側翻的嗎？這樣可能更能知道原因。

還有，你有沒有背浮漂之類的？是憑自己本事側翻的嗎？

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核心力量控制不好，試著在岸上把身體繃緊，在水裡練習無浮板漂浮，慢慢嘗試在側翻的時候向反方向調整

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請描述準確點，這個我還沒遇到過

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我不知道題主在什麼水域，考慮到初學那大概就是在泳池，所以就排除了在自然水域如江河水庫之類受水流影響導致的肢體浮動。並且估計題主較體型瘦而且很大可能下體特別的瘦，與我一樣的體型。題主這個問題據我經驗就是泳姿下體松垮導致，上身對整個泳姿影響畢竟有限，多注意腰部特別是腿部發力及練習可以解決問題。初學蛙泳要系統別把精力大部分放在換氣及輔助換氣的手部動作上去啦。經驗之談希望可以幫到你。

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勾頭把頭埋深，腰不要使勁，兩腿夾緊

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第一次遇到這個問題，自己學習時沒有遇到過，也想像不出蛙泳怎麼會側翻，覺得還是多多聯繫飄，漂對於蛙泳很重要，還有可以練習分解動作，先練習腿部----手-----收腿相結合，基礎功紮實了，姿勢標準了，估計就不會發生了。

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難道這是要直接過渡到自由泳？ 哈哈

老姐練的咋樣了？

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是真的 同側翻

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1、可能離岸邊太近了，你帶給池壁的浪返回給你一些

2、可能左右兩腿蹬腿時用力不同

3、游泳本身就是水中無支撐運動，在水裡要靠腰腹部核心區力量來控制身體的平衡。適當加強核心區力量，有助於在水中更好的控制身體

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