健身的時候練腿會不會把腿越練越粗？

08-25

女生想去健身房把腿練細，但擔心腿會練粗，大佬們有什麼辦法呢？

腿練粗的時候，你已經有相當高的健身水平了。而且有特別練腿的計劃，不然那麼好增粗，運動員費那麼多心？當然排除你練兩天就不動了，好吃好喝，那就是自然長肥了

有速成的法子請教教我，請放寬心，沒練過的人只會練細

不會的堅持每次跑後拉伸腿不僅不會粗還會變得更細更好看我之前腿不直每次跑完之後都認真拉伸發現腿瘦了也直了很多

除非本身就是肌肉腿，正常情況下練完都是要放鬆和拉伸！！而我就是本身是肌肉腿比較難減又不願意花更多的時間在練腿！！只要你練完多拉伸和放鬆……!平時飯後可以背靠牆，腿併攏站直可以的話難度加上放一個平的枕頭或一本書用雙腿夾著！！希望我也可以練出大長腿！！！

加油，愛健身的女生最可愛哈哈

不會腿練粗的都是健身達人專門練了腿部肌肉

這個呢，你要注意方法和力度，，注意鍛煉以後拉伸

練粗之後問怎麼變細更有效

我個人最近是以增強力量增加肌肉為主很遺憾的說

長期來看會

但是姑娘問題要辯證的看

當你的肌肉含量增加在做適當有氧和飲食管理的情況下，脂肪是會減少的

雖然咱的肌肉多了但是脂肪也少了啊！

以及更高的新陳代謝率也能幫助你減肥不反彈啊

所以還是來努力練腿吧

只要做好全身肌肉的訓練計劃

一周練一次腿只會讓你的身材更好看的

謝邀。健身的時候練腿不會把腿練粗，但建議多滾軸，特別是健身後，滾軸有助於腿部塑型