有什麼集中注意力的方法？
晚上騎自行車可以集中注意力思考。原因如下：
- 晚上光線較暗，視覺干擾少；
- 騎自行車手腳並用，在協調運動上佔用了一部分注意力；
- 剩下的注意力差不多剛剛好夠用來思考問題
謝邀，我個人認為，之所以注意力不夠集中，主要原因是做這件事的時間太充足，動力不足，潛意識裡認為多的是時間，可以玩一會
謝邀。這得看需要提高注意力的人是什麼年齡段。。。。
如果是小孩子的話，訓練就可以，我曾經帶過同事孩子去天佑做注意力訓練，90分鐘的課程收穫很大，有描圖像訓練精細運動的，有提升聽動協調的，還有數字訓練……反正很多很多，同事孩子好像是去年訓練的，十二節課結束後注意力得到了很大提升。如果是成人的話，就得靠自制力了。。。。心裡有一個目標有一個完成它的慾望。
投入的做一件事，你就注意力集中了，比如打遊戲，不會走神吧，然後把打遊戲改成做一個科技小製作，或寫軟筆書法，總之當你投入的做一件不那麼討厭的事，注意力就集中了，這件事得是你真心想做，本來看書聽講寫作業也都可以，但是你已經先討厭它了，你總覺得它很討厭，你想應付完這個任務，所以結果就是，你控制的了你的身體，卻控制不了你的意識。
那你想像，自己已經獲得了自由，已經沒人管你，沒人逼你了，你做也行不做也行，結果似乎完全一樣，仔細一想，似乎也有點不一樣，這件事如果做了，似乎能有一點點收穫，於是你想主動去做，當你有了「自由感」的時候，也就是覺得自己是「主動的」的時候，你就能集中注意力了。
另外，即使這樣，可能只堅持很短的時間，你就又坐不住凳子了，注意，這時候不是你注意力不集中了，而是你累了，因為你很少這樣的高效使用大腦，可能只專註的閱讀了一頁書，你的腦袋內存就滿了，這是正常的，事實就是大腦內存滿了。多這樣練幾次，內存就變大了。
這就像我大學時候，和女朋友一起上自習，我是理科生，經常帶一本《理論力學》去，學了五六頁，我就累的想走了，而女朋友是文科生，帶了一本「文學著作」，她就可以連學兩個小時，於是每次我都被她批評。後來我受不了了，帶來6本《誅仙》去，然後學校關門了，我又在家繼續「學」，學到半夜兩點，然後我終於被表揚努力上進了……
遊戲不燒腦，所以可以連玩七天，學習燒腦，所以學習的持續時間短。有時候看似是不集中注意力，其實是你大腦內存不夠了。所以學習吧，鍛煉你的大腦，不然內存就變的更小了。你看有些農村人，看朋友圈裡的字都覺得煩躁，你猜猜他大腦里的學習內存面積是多大？
丟掉心理包袱，輕裝上陣
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