睡夠時間還算熬夜嗎？

比如十點睡六點起，和凌晨三點睡中午十一點起，同樣是八個小時，三點睡算熬夜嗎？

栗子建立在長期某個作息的前提下

人體內的生物鐘是隨著晝夜環境調整的，所以我們要按照晝夜環境安排作息，多少萬年的生物進化形成了生物鐘，就是日出而作，日落而息的生活才是適宜的。熬夜本質上跟出差造成的時差反應相似，都是生物鐘和當地的晝夜環境不一致，導致的一系列反應，人得不到很好的休息，久而久之，生物鐘紊亂了，就無法在適當的時間入睡和醒來，會給生活造成持久的傷害，也是糖尿病，肥胖和心臟病的誘因。

一口氣吃三頓飯，算是正常飲食么？

那你說我白天八點睡到下午四點，晚上不睡算熬夜嗎？？

當然，後一種生活習慣會覺得很難受

要想身體健康，不僅要睡足8個小時，還要符合生物鐘的規律，在該睡覺的時候睡。人們的器官大多數都在晚上休息，白天加倍工作，反過來會降低休息的效率，而且白天光線較強也會影響睡眠質量。

這個恐怕你自己心中也有答案了吧，三點睡十一點起能不算熬夜的話，為什麼太陽要六點多七點升起來。

熬夜不是說你睡夠了那麼多個小時就不算了的，而是你過了這個點還不休息，這才是熬夜。畢竟人體就是一個生物鐘，自己出生的時候已經決定的，而你人為干預影響，時間長了自然身體出毛病。