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打羽毛球如何改善「動作太大、動作太明顯」?


很簡單啊,小球也用大動作就OK。

動作明顯不明顯不在於大小。

主要在於動作的一致性。


貼住球再去打啊

打准比發力重要很多

楊晨大神說的 收少打多很重要


不知道你說的動作太大、動作太明顯指的是什麼,改善的話萬能答案就是找教練系統練習一下


首先不管動作大小,先把動作練好,腳步也練好。

動作標準的情況下,你在擊球的瞬間,從背肩到小臂,整串里,所有的關節點都應該處於最佳發力的姿勢,這裡要形成肌肉記憶。我估計問主現在還不一定形成了記憶。

所謂的動作大,指的是你在做擊球的動作中,胳膊做了比較大的動作才調整到最佳發力姿勢。

要改善,就是讓調整的幅度減小,那很直觀,就是讓你的胳膊基本不用調整,準備擊球時就已經是最佳姿勢。(當然必要的小幅度給肌肉一個助力也是必要的,就好像要跳高你會跑幾步助跑,但你是不需要跑10步,跑10步相當於動作偏大)


收少打多,楊大神說的


作為一名普通的業餘愛好者在成長大路上類似「動作太大,動作太明顯」這類的話經常會聽到。動作太大的意思我理解為發力不集中,做完了蹬轉引拍一系列動作後擊球動作拖泥帶水力量渙散,打不出效果。動作明顯是發力特徵容易被別人看出來,若吊球則擊球點太低,側身不到位,高球準備動作僵硬。這都是所有愛好者都有的問題,或大或小而已。

改善有兩條路,第一找口碑好有責任心的教練,進步速度快,但是費錢;第二條路就是多思考,觀摩高手的動作,矯正自己的動作,這條路是比較消磨意志力的。

這類問題沒有太大意義,若是想看看答案就變成高手是不可能的,要在實踐中摸索。


把基本功練紮實,保持動作一致。後場的高遠球、平高球、殺球、吊球的區別在於擊球點和手腕以及手指在擊球時的動作不一樣,這都是很細微的調整,但是在你擊球前的準備動作都是一樣的,即使你動作再大,也不會令對方判斷出你要打的球路,反手也是一樣。同時一定要多練習步伐,正所謂七分步法,三分手法,只有步伐到位了,才能找到合理的擊球點,做出規範的動作,令動作不至於變形,出手的時候才會有機會調整,甚至可以做停頓,打時間差,做假動作。網前的小球也是一樣,搓,挑,勾,推,在出手前的準備動作無論你覺得動作有多大,一定要保證動作一致,這樣才有迷惑性,因為在你出手之前,對手不知道你要打哪條線路,出手的時候略微調整手腕和手指控制方向和力度;同樣還是要練習步伐,網前小球盡量搶高點,不然搶點越低越被動,步伐跟得上才能保證你儘可能的搶到高點,有時間做動作。

以上,其他的細節想起來再更新


動作一致性好好練吧


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