想要增肥的人吃什麼食物啊？

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高熱量的食物呀

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這個問題是來拉仇恨的嗎.....

來自一個喝水都胖的人的心聲

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我也不知道為什麼知乎精準的知道我最近長胖了不少並且精準的向我提問了…

我覺得吃阿膠真的很長胖，你想，吃豬皮是不是很胖，那吃驢皮應該也一樣胖… 這是我對自己長胖的反思和總結，希望對你有幫助，並希望知乎下次邀請我回答想減肥怎麼吃之類的問題。。。靴靴

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糖

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吃卡路里較高的食物吧

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四君子合理 葡萄糖三精

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吃油炸的麵食

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這玩意真的看體質和消化能力吧，以前有個同學天天吃漢堡薯條雞排這種高熱量的東西，從來不運動，天天吃完飯就宿舍躺屍，過了一個月瘦了！！wtf？

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吃蒸羊羔,蒸熊掌,蒸鹿尾兒,燒花鴨,燒雛雞兒,燒子鵝,鹵煮咸鴨,醬雞,臘肉,松花,小肚兒,晾肉,香腸,什錦蘇盤,熏雞,白肚兒,清蒸八寶豬,江米釀鴨子,罐兒野雞,罐兒鵪鶉,鹵什錦,鹵子鵝,鹵蝦,燴蝦,熗蝦仁兒,山雞,兔脯,菜蟒,銀魚,清蒸哈什螞,燴鴨腰兒,燴鴨條兒,清拌鴨絲兒,黃心管兒,燜白鱔,燜黃鱔,豆鼓鯰魚,鍋燒鯰魚,烀皮甲魚,鍋燒鯉魚,抓炒鯉魚,軟炸裡脊,軟炸雞,什錦套腸,麻酥油捲兒,熘鮮蘑,熘魚脯兒,熘魚片兒,熘魚肚兒,醋熘肉片兒,熘白蘑,燴三鮮,炒銀魚,燴鰻魚,清蒸火腿,炒白蝦,熗青蛤,炒麵魚,熗蘆筍,芙蓉燕菜,炒肝尖兒,南炒肝關兒,油爆肚仁兒,湯爆肚領兒,炒金絲,燴銀絲,糖熘餎炸兒,糖熘荸薺,蜜絲山藥,拔絲鮮桃,熘南貝,炒南貝,燴鴨絲,燴散丹,清蒸雞,黃燜雞,大炒雞,熘碎雞,香酥雞,炒雞丁兒,熘雞塊兒,三鮮丁兒,八寶丁兒,清蒸玉蘭片,炒蝦仁兒,炒腰花兒,炒蹄筋兒,鍋燒海參,鍋燒白菜,炸海耳,澆田雞,桂花翅子,清蒸翅子,炸飛禽,炸蔥,炸排骨,燴雞腸肚兒,燴南薺,鹽水肘花兒,拌瓤子,燉吊子,鍋燒豬蹄兒,燒鴛鴦,燒百合,燒蘋果,釀果藕,釀江米,炒螃蟹.氽大甲,什錦葛仙米,石魚,帶魚,黃花魚,油潑肉,醬潑肉,紅肉鍋子,白肉鍋子,菊花鍋子.野雞鍋子,元宵鍋子,雜麵鍋子,荸薺一品鍋子,軟炸飛禽,龍虎雞蛋,猩唇,駝峰,鹿茸,熊掌,奶豬,奶鴨子,杠豬,掛爐羊,清蒸江瑤柱,糖熘雞頭米,拌雞絲兒,拌肚絲兒,什錦豆腐,什錦丁兒,精蝦,精蟹,精魚,精熘魚片兒,熘蟹肉,炒蟹肉,清拌蟹肉,蒸南瓜,釀倭瓜,炒絲瓜,燜冬瓜,燜雞掌,燜鴨掌,燜筍,熘茭白,茄乾兒曬滷肉,鴨羹,蟹肉羹,三鮮木樨湯,紅丸子,白丸子,熘丸子,炸丸子,三鮮丸子,四喜丸子,氽丸子,葵花丸子,餎炸丸子,豆腐丸子,紅燉肉,白燉肉,松肉,扣肉,烤肉,醬肉,荷葉鹵,一品肉,櫻桃肉,馬牙肉,醬豆腐肉,罈子肉,罐兒肉,元寶肉,福祿肉,紅肘子,白肘子,水晶肘子,蜜蠟肘子,燒烀肘子,扒肘條兒,蒸羊肉,燒羊肉,五香羊肉,醬羊肉.氽三樣兒,爆三樣兒,燒紫蓋兒,燉鴨雜兒,熘白雜碎,三鮮魚翅,栗子雞,尖氽活鯉魚,板鴨,筒子雞.

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高熱量，少運動，可以適當補充蛋白質

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不熬夜 吃夜宵 半個月就上去了

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反正攝入熱量大於消耗就好了。多吃少運動，飯量小可以慢慢多餐，下午茶甜點夜宵各種高熱量加上來，日常白開水大部分換成奶茶可樂，沒事就喝，零食隨時嚼嚼，慢慢你會發現，肥起來之後想瘦比增肥還難

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多油多糖多鹽的食物，一般……

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首先，糖巧克力奶茶麵包蛋糕這些甜品（我幾乎每天都吃）

然後，薯片薯條泡麵漢堡炸雞（偶爾會吃）

再者，重鹽重油重糖的重口味菜（很少吃）

當然還有補充自身營養必不可少的牛奶雞蛋和魚肉

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多喝可樂，多吃炸雞烤翅，薯條土豆巧克力糕點。堅持一個月，相信我，你會長胖的。

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可以吃巧克力、蛋糕、芝士、能量棒、雞肉等高熱量食物。

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那要看你的要求咯，既然你會問這個問題，你應該是易瘦體質吧，這個體質想要增肥還是通過鍛煉增肌比較好。條件富裕的話，找個專業點的私教，他會幫你規劃的。

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謝葯，我很好奇你怎麼想的，不過如果你想增肥是哪種肥？全身泡泡肉的，一頓飯不管吃什麼吃快點，之後13分飽，一星期長胖，我十月放假回家到處吃美食就這樣長胖了，但如果你是想增肌，你可以多吃蛋白質類，肉牛奶豆漿什麼，關鍵是吃的方法和一次性吃的熱量吧

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