一夜未眠到天亮然後去上班是什麼感覺？

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下面是我對失眠的一些感悟，也有實用的方法，失眠的感受真的難以言明。

如果是自己熬夜不睡的話就不要再這樣下去了，學習了很多治療失眠的課程之後，知道熬夜是很傷身體的，對於這部分人來說知道危害是比較有利的，會鞭策自己，但對失眠的人來說，就是弊大於利了。

我也即將步入社會了，偶爾會失眠，在學校理都知道，睡得都挺晚的，我又對聲音很敏感，所以只能等他們關燈睡覺之後才能入睡，一般晚上12點左右，都會有睡意浮現，有時候因為室友的原因本來有的睡意被聲音吵跑了，睡意全無，瞬間滿血復活，運氣好閉眼一兩個小時可以睡著，不好的時候一晚上都在冥想。不幸的是學校最後一年理開始長痘痘了，這時候網上搜到要早睡對痘痘好，我開始覺得自己睡眠質量這麼差，要鍛煉自己的睡眠技能了。

網上買到課程之後，知道了有一個高質量睡眠多麼重要，開始要求自己11點之前睡，每天晚上都按照課程內容來鍛煉，訓練後也要躺一段時間才能睡著，剛開始沒什麼感覺，因為這個需要一定的時間才能有好的效果。後來由於痘痘反反覆復，雖然不嚴重但也很煩人，我就把這一切歸結於沒有早睡，於是，我越發越鞭策自己養成早睡的習慣。慢慢的，我失眠了，然後很崩潰，有點抑鬱，為什麼這麼努力訓練還越來越嚴重，身體這樣下去受的了嗎，每天都很煩，焦慮。

從那時候開始明白原來人很容易抑鬱的，那種失眠的感覺只要經歷過的人才懂，起初我不理解居然還會抑鬱，心裡素質得有多差啊。我後來鼓起勇氣去醫院買了一個星期的安眠藥，右佐什麼，剛開始第一天晚上剛開始感覺沒什麼用，好像睡著了又好像沒有睡著，看網友說這個藥效不是很強烈之後擔心少了很多，因為要是安眠藥還拯救不了我可真的就是整個世界都拋棄了我的感覺。後來幾天睡眠比較穩定。吃完了之後，我又不容易入睡了。

後面開始分析原因，也明白了很多道理。本來沒有失眠被自己搞得失眠了，就因為太在意晚睡的危害了。本來我以前都要玩手機到12點左右才睡，也就是這時候是有困意的時候，長期的習慣就會建立一種潛在的睡眠聯繫，到點就會有困意。但我聽課之後11點之前就上床訓練，之後也不玩手機，訓練一段時間發現作用不大，甚至還越來越嚴重，後來我也知道原因大概是什麼，我沒有睡意就上床強行自己早睡，但我又不敢玩手機到自己有睡意，因為我不敢晚睡，怕痘痘越來越嚴重，這就陷入了一個死循環。到後來，我只有嘗試玩手機了，剛開始要3點才有一點睡意，放下躺一會能睡著，但到6點多就醒了。之後我就不訓練了，每天上床之後就看視頻，直到有睡意才睡覺，慢慢的睡得越來越早了。

下面說一下從課程中學到的簡單易實行的方法。等到有睡意在上床睡覺，不要想我晚上能不能睡著，或者強迫自己入睡，這樣只會越發嚴重。你如果是偶爾的失眠，應該是有焦慮的事，處理完一般就會沒事了。長期的失眠的話應該是大腦一直想問題，或者放歌，我以前經常這樣，有一些經常聽的歌你只要聽一遍晚上就開始自動播放，現在都我不敢聽歌了，要聽也只能聽自己不熟悉的歌，失眠之後對聲音歌聲非常敏感。接著說一下從課程中個人感覺很有用的方法，關燈後睜大眼睛盯著天花板，可以眨眼睛，但要堅持不住了才能眨眼，感受疲憊，如果大腦想東西就默念我在想，我在想，直到你不想為止，然後可以邊盯著天花板邊默念我在看，我在看，很容易就會產生困意。

就說這麼多吧，希望對失眠的各位有一點幫助，主要注意心態擺平。

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你會很振奮，甚至有點生龍活虎。

你的心在怦怦跳，你能感受到生命的律動

你在竊喜，看，我多牛 ，一夜未睡還挺有精神

接著你的同事開始跟你說早安

你微笑著抬起頭回他們「早啊」

然後開始了一天的工作

半個小時後

嗯

還是很清醒

一個小時後，熬夜後遺症開始顯現

眉心開始compress（今天晚上背的單詞，壓緊，壓縮，這裡就翻譯成「緊縮」好了）

頭越來越重

靈魂開始升入天際

你開始後悔了，為什麼昨天晚上要熬夜

並且發誓，以後再也不熬夜了

然後眼睛開始親密接觸

但是你在掙扎，努力告訴自己

我不能睡，我還要上班，要是被老闆看到扣薪水影響業績，就太不划算了

你在掙扎

掙扎

在痛苦的邊緣掙扎

但是慢慢的意識開始渙散

終於，你瞬間進入了夢鄉

一個字

爽

兩個字

好爽

於是……

原來這一切都是一場夢

夢裡的你，

不

你不會夢到陳星旭

也不能且不可能夢到陳星旭

因為

他是我的！我噠！！！

@演員陳星旭

九日弟弟啊！我明天要考試，現在還沒有背完

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昨天晚上一夜沒睡，完全睡不著，玩手機玩到吐，然後和朋友聊天聊到2點，終於把朋友熬睡著了，我然後把手機上所有的APP全玩了一遍，還是睡不著，這時已經凌晨4點，接著就開始發獃，開始想以前的事情，失戀真難受，5點半的時候，天已完全亮，我開始起來洗頭，刷牙，燒水，然後邊吃麵包邊刷極限挑戰，接下來化妝，準備上班的東西，這時極限挑戰已接近尾聲，困意突然襲來，註定今天要渾渾噩噩的度過。已經到上班時間了，然後拿起手機，背起包就出門了。耀眼的陽光，路上行色匆匆的行人，困意被陽光沖刷掉了，到了公司後，開始工作，10點多的時候撐不下去了，隨時可以閉上眼睛那種，終於撐到12點，趴下來睡了兩個小時，還是很累，現在眼皮又開打架了。。。。不說了，眯一會兒

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會無精打采，心情好不起來，感覺周圍的事物是虛的，似乎不知道自己在幹什麼，沒有靈魂的肉體，跟不上節奏，說話音量不夠。時時刻刻都怕自己突然猝死，時不時看下自己的心是否在跳。這是我的感覺，我失眠到天亮然後去上班的感覺。

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剛去上班好像打雞血，但到下午的時候就開始上天了，好像吸毒了。

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小透明 強答

看到這個問題還有點感興趣所以來回答一下

不是上班 目前還在上學

有兩次吧

第一次是為了給喜歡的人織圍巾 要在聖誕節之前織完而當時有點來不及了就熬夜織 結果不小心就通宵了 第二天早上連著早操非常的酸爽

好在那天只有一節課回來就上床睡覺了 補了六七個小時的覺感覺好點了

第二次就很難受了 不知道為什麼我一到考試周就失眠 作息基本是凌晨三四點到第二天中午十一點【這也算七八個小時了哈】

不過前幾天的考試都在下午 上午就有充分時間休息

但是那天考試是早上八點 前一天晚上死活睡不著 什麼方法都試了 折騰完的時候已經是凌晨三點半了 但是絲毫沒有睡意 於是拿起書背單詞

背了將近一個小時居然還不困 受不了了打遊戲吧！

那天晚上我成功的把《新光之神話》打通關了 然後一看手機 六點了【手動微笑一下】

再之後就刷了會知乎 等到六點四十五下床洗漱收拾東西

去考試的時候全靠精神強撐著 特意帶了風油精就怕自己在考場上睡過去 那節還是聽力考試沒法提前交卷 死命撐到考完試

然後室友拉著我出去吃飯 回宿舍的時候是下午一點多了 當天要回家買了晚上的車票

在床上睡了兩個小時 收拾東西

說的有點多 但是我的感受就是 累 特別累

而且非常虛

所以盡量少熬夜吧 順帶求問怎麼樣才能快點入睡 被動熬夜真是頂不住

以上

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俺來啦

連續兩個晚上通宵

昨天下午本來要睡了

沒到4個小時就又醒了

emmmmm

感覺就是

精神恍惚、情緒低落、有點兒易怒

感覺要抑鬱了（因為將近一個月沒有好好休息）

今天下班就去醫院啦

等俺看病回來再說

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頭很重 感覺天要塌下來一樣

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