年輕人少熬夜，那麼怎麼才算熬夜?

遵循宇宙自然運行規律，太陽出來就起床鍛煉身體，太陽落山就洗漱睡覺。冬日多睡，夏日少睡。

我們先解釋一下，什麼是「熬」，這是一種煎熬的狀態，是我們憑藉意志力去苦撐的一種狀態。

那麼熬夜，就是你明顯感到睏倦的情況下，仍然不休息，不睡覺，這就是熬夜，是有悖於你的生理需求的事情。

作息不規律

十一點睡覺，不算熬夜

沒有工作或生活的事情，也不想睡，一直玩手機

我的話夠睡就行了，每天最好睡8小時。

如果熬夜，那就晚起床。---一般指放假

睡眠規律，充足，白天避開光線的干擾，熬夜也無所謂吧

現在是凌晨四點十分，這個問題邀請的真是十分貼切了。

頭好痛。