年輕人少熬夜，那麼怎麼才算熬夜?

是睡的早晚還是時間長短，有沒有了解這方面的，

我在另一篇回答寫過了。

用字面意思去解熬夜的定義。

文末借鑒了日語，把晚睡、熬夜、沒睡分成三個程度的熬夜。

可以參考一下。

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22點及之前睡覺。。

12點前睡覺。越早越好。

睡眠時間正常要有八個小時，晚上不超過23:00休息

能不熬夜就不熬夜，就是父母心理的「少熬夜」。我媽常說十點前要睡，六點要起來。媽，不存在的！12點我的夜晚才剛剛開的~~~然後各種浪~夜宵，遊戲，電視劇~~~然後我就再也沒瘦下去……

睡覺超過23:00，早起過於早，沒達到睡覺8個小時

經常性地晚睡，嚴格來說十一點之前就該睡，超過十二點就很嚴重了

12點以後？

瞌睡但不去睡....熬到時間再去，儘管也沒什麼事干

困了不睡就是熬夜

熬夜…大概就是比自己通常的睡覺時間更晚入睡就算熬夜了吧，這個也沒有標準的時間規定，一般九點就睡的人，他某天十點才睡他就會覺得自己在熬夜了，可是對於每天十點睡覺的人來說就不是熬夜。不過對於我來說…大概每天十二點以後才算熬夜了吧…儘管我媽會從十點半催我到她自己睡著［跪］

謝邀

有些朋友他們通常睡的很晚，因為睡早了也睡不著如果是睡飽了才起來，倒也無所謂。但需要早起上班或上學的時候，他們就會有睡眠不足的難受感。體內的生物鐘讓我們白天清醒，晚上睏倦。並且我們的生物鐘不一定與別人的同步。

如果是晚上大概11點睡覺並且早上7點左右起床的人，就屬於普通的生物鐘類型。這類型的人，在晚上九點左右就會逐漸感到睏倦，而達到清醒高峰大概是在早上10點左右。

對於那些生物鐘類型較晚的人來說，所有的這些時間點都會延後。熬夜並不是規定晚上11點不睡覺就算熬夜熬夜更多指的是睡眠周期不規律或/和睡眠時間不足。例如，普通型生物鐘類型的人，如果晚上11點不睡覺，硬是忍著困意加班或者玩手機凌晨兩點才睡覺規律的睡眠周期被打亂，當然屬於對健康不好的熬夜。而對於生物鐘類型稍晚的人來說，如果他本身的規律作息是晚上12點睡，早上8點起床，那麼他晚上11點還沒睡覺，就不算熬夜了。

個人理解：

熬夜＝沒睡

影響到第二天的生活狀態了

十二點以後睡？

凌晨以後不睡覺