怎樣能安心舒心的接受自己的半夜失眠？

工作壓力經常會半夜醒來失眠，然後會胡思亂想到腦漲，該起床了又昏昏沉沉的，怎麼辦

這問題為什麼要問我！

我每次失眠的時候都特別焦慮，翻來覆去、翻來覆去，難受得不行不行的。

腦子裡一直在算，1點了，怎麼辦怎麼辦；2點了怎麼辦怎麼辦；3點了我的媽啊3點了！我只能睡4個小時了，可是腦子還是好清醒！

然後就這麼一直焦慮下去，越來越清醒……

反正我是接受不了 每次半夜突然醒來，都想逼著自己趕快睡著，但是越這樣越睡不著

吃夜宵... 看劇... 看比賽... 慢慢就習慣了...

試試運動，題主是需要放鬆，釋放壓力吧，下班以後找個車少的地方騎一小時的自行車或者慢跑一小時，覺得累極了就回家洗洗睡，找一些可以讓你心情平靜大腦放鬆的事情，另外可以告訴自己不要想太多，儘力而為就行了，一輩子那麼短，就算做的不好最差的結果又能差到哪去呢，能天天都好好活著，按時吃飯，好好睡覺，鍛煉身體就是對自己最好的，這樣是否會好些呢？我畢業快一年了最近待業在家，昨天參加了一個事業單位面試，這個月17號考英語專八，自己背不進去單詞，感覺又是要裸考當炮灰了，一直沒有找到可以讓自己堅持做下去的工作，干過幾份工作都辭了，也怪自己不努力，這些是應得的結果，不過既然是我選擇的，在怎樣還是要走完這一生，而且要保重身體健康，這樣老了以後身體硬朗還能帶著老花鏡去網吧開黑，所以我最近迷上了騎自行車，以前是喜歡跑步，現在懶了喜歡騎自行車下坡時飛一般的感覺，每天盡量10點睡覺，雖然想著考不過專八以後要怎麼辦，天天坐著辦公室流水線的工作一個月兩千多的工資能幹嘛，還是要按時吃飯經常運動早點睡覺的，這是最基本的事情啊，能堅持做好這些事情也很重要，健康很重要，老了耳朵不聾眼睛不瞎，心臟還能經常砰砰跳血管不堵塞身材依舊苗條肌肉緊實身輕如燕，穿起s碼的緊身包臀露胸夜場裙依舊性感迷人，也可以穿粉色小裙子扎雙馬尾發個買家秀p個圖還能裝把闊愛小姐姐該多好啊