如何克服痘痘？

08-20

更：多私信我的關於這些葯的，我找了一個樓主的回答，跟我當時醫生給我開的差不多，供參考：
https://www.zhihu.com/question/281742230/answer/638006754
謝邀：
痘痘千萬不能用那些網紅產品，只會讓自己的臉越來越糟糕，去好一點的三甲醫院去看才是正經事

我是三級催痤瘡患者，藥店里的祛痘的各種產品都被我試了一個遍都不管用，後來特意去北京的空軍總醫院看的，也是自己在網上看空總的皮膚科很厲害，全國數一數二，當時用了是抗痤霜和痤瘡顆粒，一個多月的時間臉上的情況改善了不少，痘痘控制住了，真是不愧我大老遠的去跑這個一趟目前剩下的就是和痘坑做戰鬥了！！
相信我也會能跟別的女孩子一樣擁有一張乾乾淨淨的臉。

在青春期里，10個人有8個會長痘痘，很遺憾，我就是那8/10。
但是很幸運，我最後能成為那2/10。
先說說我自己：初中額頭、鼻子開始長零星的痘痘，T區泛油，可以下鍋炒菜的那種，痘痘並不是很嚴重，但是偶爾鼻子上一大顆紅紅的在班級里皮膚細膩的女生里顯得很扎眼。
我回家問我媽「為什麼我會長痘痘啊？」
「青春期長痘痘不是很正常。」
我一直秉承著這個觀念，我是青春期，這是青春的象徵，我一定是可愛的冒泡了！
先放一張鎮樓，無關非戰鬥人員請撤退！

然後我上了高中，厚厚的劉海掀起來，密集恐懼症看到怕是會厥過去，但是劉海蓋著也
沒人看到，噁心自己就好了，還是也學業為主嘛。
高三，也許是壓力大，臉頰和下巴開始長痘，我才慌了，我覺得我不再是正常的了。這時候你們要知道，每個地方都有一個隱居深山但是在xx方面家喻戶曉的老中醫。沒錯，這也被我媽知道了，帶我去看。
以至於我又有新觀念了：我，外熱內虛，肝火旺，火氣大。
怎麼辦？喝中藥。我喝的中藥里一般都有熟地、白芷、百荷、甘草、還有菊花干、都是降火用的。賊苦，真的苦，早上熬一次喝了，晚上再喝藥渣，3個療程200塊錢，都是周末喝。為了美都是值得。但是，它真的只是降火…
臉上膿包少了，但是我姨媽也不來了。我的臉從紅紅的冒幾顆膿變成紅紅的…這玩意真的只是降火…
原相機無美顏，太真實了..
然後不止開啟我的治痘路，還要調理月經，後果就是長痘痘的中藥還沒喝完，開始喝調理姨媽的中藥…食之無味是什麼，那就是我了。誰喝一個月中藥試試？一小包一小包帶到學校喝的那種。
這時候，我媽說「中醫不行就西醫！」又是哪個家喻戶曉的醫生？
去了當地的三甲醫院，醫生很專業，又很溫柔，並且鼓勵我會好，給我開了很多藥膏，有常見的阿帕達林，等等我現在也忘了，還有維生素B2，維生素C。

我開始我的節制生活。不吃辣的，晚上12點前睡，喪心病狂我連膨化餅乾都不吃了，每天吃很多水果，喝水，跟著我媽晚上出去跑步，跳繩，只要能流汗就行。
效果是有的，但還是反反覆復。
長痘的學生時代真的不快樂，化妝後長痘又反覆，只能戴口罩，夏天硬生生給我悶了一臉的閉口。
別人離我近點我就不習慣，更害怕別人盯著我看，怕噁心你們，也怕你們討厭我。
不敢談戀愛，更沒有愛人的勇氣，總覺得自己不配。
有時候真的會想，為什麼我就不能像別人一樣有一張乾淨的臉呢，不用膚如凝脂，不長痘痘就行了。我不想可愛的冒泡了。
我想放棄了，每天節制自己太累了，我也想熬夜追劇，新開的火鍋店應該很好吃吧，好久沒吃冰激凌了和泡麵了，誰不想要甜甜的戀愛呢？

後來是一個要好的舍友，給我用了一次她的藥膏，是她們那一個遠近聞名，家喻戶曉的老中醫，自己研製的。她痘痘少，跟我安利了好幾次但是我不是很信，加上我見過的遠近聞名的醫生真的太多了，所以不當回事，有一次看她好像痘痘確實好了不少，就用了一次，結果下巴一個消炎化膿的痘痘第二天就平了？？？？！！
人就是這樣吧，哪怕是只有一丁點希望。我也想要乾淨的臉！哭我托她買了一瓶（以防有打廣告的嫌疑就不說什麼牌子啦，淘寶是搜不到的，是藥店的老中醫自己研製的，純中藥）用了一瓶，確實痘痘消了不少，又報了瑜伽班，每天晚上約著舍友去跑步，皮膚慢慢變嫩了，臉上痘印都在消，一共用了兩瓶，加上運動，自我覺得現在皮膚還不錯哈哈哈哈。

痘痘好了才發現，生活會善待自信的人，自信首先得有一張乾淨的臉。
你會加入一個社團，認識更多的人，偶爾會畫上一個精緻的妝，發朋友圈的自拍終於不用磨皮祛痘了，你變得自信，開朗，變得有所期待。
然後，你會遇見一個人，會有直視他的勇氣，每天睜開眼你會發現，空氣是甜的。
放圖

長痘的時候，首先要知道自己長痘的原因。因為作息？濕氣重？內分泌？
青春痘學名叫做「痤瘡」，也只有人會長這玩意兒，這是跟我們身上的皮脂腺有關的。因過盛的皮脂堆積起來，一般皮脂是可以通過毛孔排出的，但是過皮脂腺導管口栓塞，大量的皮脂不能及時排出去，就跟塞車一樣，堵在毛孔里，皮膚髮炎，越來越嚴重就從白頭演變粉刺，再演變成痘痘。

並且，吃辣其實不是長痘的。

辣椒的成分是：維生素C、B，胡蘿蔔素、鈣元素、辣椒素
吃辣只是會讓原本有炎症的皮膚變本加厲，但是不會導致普通人食用長痘。生活中吃辣長痘是因為油！
乳製品 、高糖才是致痘的兇手！
促進炎症的食物也要少吃：
高脂飲食，尤其是攝入過多Omega-6脂肪酸的食物，就會顯著加重炎症。攝入富Omega-6的食物會導致痤瘡的惡化。富含Omega-6的食物有——南瓜，向日葵，芝麻，玉米，核桃等種子類食物以及它們榨的油類。
而富含維生素A和鋅的抗氧化食物也可以顯著幫助緩解痤瘡，消除炎症，維生素A有助於控制皮膚中角質的聚集速度，而鋅有抗炎和修復皮膚的作用。富含維生素A和鋅的食物有——胡蘿蔔，南瓜，核桃，粗糧，肝臟，牡蠣等貝類食物和肉蛋類食物。

總結來說：
1.阿帕去消炎的痘痘確實不錯，但是就是容易讓你起皮，太幹了。後續一定要做好保濕工作，不過很多人說這個長期使用會有依賴性。
2.幾乎每個長痘的人都喝過中藥，適量的喝一些降肝火是好的，但是是葯三分毒沒喝多了總是不好的。（比如我的姨媽就沒喝沒了一個月！T -T）

3.這裡忠告各位姐妹！油皮痘痘肌，千萬不要用卸妝油，橄欖油，會長閉口！會長閉口！刷酸一定要謹慎！不然你會！爆痘爆痘爆痘！
4.大學生一般都是貧民窟少女，但是也要在自己的經濟允許下，存錢買瓶稍微好點的粉底液，長痘痘就少化妝，塗個口紅就好了，還有一定要防晒，曬太陽會讓痘印變黑的，物理防晒就好了，（撐傘或者戴帽子，能遮陽的就行。）長痘真的經不起折騰。
5.想要去痘印的，一定要在痘痘都消下去後。我就是用那個藥膏祛痘加去痘印，沒有再用別的美白精華。
6.多運動！多運動！實在不行，那就開心最重要，樂觀，心情好了什麼都會好。
7.不要輕易相信微商品牌和美容院產品，去正規的皮膚醫院，西醫中醫都行！
8.多吃富含omega-3的食物，如亞麻籽、奇亞籽和深海魚類
多吃富含維生素A和鋅的食物，如肝臟，牡蠣等肉蛋類食物
多吃深色蔬菜水果等富含抗氧化劑的食物
多吃生薑，大蒜，洋蔥，藍莓，粗糧等抗炎食物
避免高脂，高糖，高乳製品飲食！脫脂的牛奶也不行！

最後，希望所有人都能擁有一張乾淨的臉，談一個甜甜的戀愛！每個人都是這個世界最美好的，獨一無二的！長痘痘的戰痘成功，不長痘痘的越來越美！加油~

在介紹方法之前，我先說說自己的經歷吧
本人中醫藥大學中醫專業大二學生，從初中開始稀稀拉拉地長痘痘，痘齡4年，上大學以後就開始以自身為臨床調治自己，並且找老師幫我調理。
然後目前沒有痘痘痘印，只剩痘坑，過一陣會考慮醫美手段去痘坑。
這個是前後對比圖

詳細可以看我這篇回答
祛除痘痘痘印有那麼難嗎？?
www.zhihu.com
不過不要在那個賬號和回答找我了(T_T)因為在那個賬號里主動私信別人太多次，被知乎認為是發垃圾消息禁言了

因為我未來的職業方向是中醫皮膚科，所以非常願意幫大家分析，就當自己是早臨床早實踐了，不收費哦！⊙?⊙。。。。。。。。。。。。
好啦，現在介紹完我本人的情況，如果你覺得我的成效不錯也想改善的話可以接下來看我的方法哦

1?正確的認識：要根據長痘痘的區域和痘痘的種類類型分析，找出長痘痘的原因

這是我們中醫專業的中醫診斷學課本上的關於中醫望診的內容，大家可以對照一下自己長痘的區域
正所謂「知己知彼，百戰不殆」，在「戰痘」之前，我們必須先摸清「敵情」，分析痘痘形成的病因病機，才能更有利於治療與預後。

2?正確的治療方法：中醫外科（皮膚科)的方法有內服中藥配合外用藥。

具體要不要內服中藥調理主要看第一步分析痘痘的病因病機。
如果和內臟有關的原因，那麼靠我們自身單純只是改變自身生活方式飲食習慣也是不會有太大改善的。
但是如果你分析了一下你的原因是和一些因素比如飲食熬夜有關。如果你和我一樣不愛喝中藥，那麼恭喜你，你可以用外用藥膏同時一定要避開你分析的致痘因素，這樣既節約時間成本以及金錢成本，又可以讓你不用喝中藥吃苦?
ps：提醒一下，喝中藥湯劑如果想確保藥效那麼一定要注意忌口鴨！辛辣油膩生冷會影響胃腸對葯的吸收噢。

3?良好的心態：長痘痘心態一定要穩住！情緒波動和壓力是對皮膚影響最大的因素！首先一點就是：每天少照鏡子！！！不要動手擠摳痘痘！！！不僅會留下痘坑嚴重可能會導致感染甚至急性腦炎！！！

病理課（西醫課程）上的ppt，大家一定不要擠痘痘！尤其是危險三角區

在大二之前我一直都是滿臉痘痘，那些長痘痘的自卑我是再了解不過的了，但是我從來沒有自暴自棄過，一路走來，克服痘痘真的沒那麼難，只要正確掌握方法，剩下的交給時間吧，總有一天會「戰痘」成功的！小可愛們不要灰心鴨！加油＾０＾
手機碼字不易，如果大家覺得寫的還可以的話記得給我點贊噢，愛您！o(≧v≦)o

去醫院！最直接有效。
痘痘最怕反反覆復，跟生理期一樣每個月都要來親切的問候

祛痘藥膏，給您的購買做個參考。
一、獅王祛痘膏
這個可以說是大家非常熟悉的一個產品了，它是以弱酸性的物質製作，用低刺激肌底方式改善痘痘發炎的情況，讓紅腫的痘痘加速癒合，避免在痊癒之後黑色素沉澱造成痘印問題。
二、gekee肌克祛痘膏
超高評價的一款祛痘膏！原料採用一線品牌相同供應商，高濃度植物精華，溫和無刺激無副作用，對各類痘痘效果都很顯著，因為肌克的研發團隊是一批皮膚科老教授，所以才會有那麼好的口碑。塗在臉上很舒服的，周圍朋友的痘痘都是用它去掉的，建議痘痘皮膚的可以備一支。
三、白兔牌暗瘡膏
白兔牌這款祛痘膏採取弱酸性配方，以皮考布洛芬作為原料，能讓營養更好的被肌膚吸收，去加速痘痘的癒合，低刺激的成分也不會造成刺激問題，是一個非常適合敏感肌膚的祛痘產品。
四、小林製藥祛痘膏
小林製藥這款和獅王非常相似，都是以舒緩消炎為主，加速痘痘的收縮，讓皮膚底層的毒素被排出，避免同一個地方多次出現暗瘡。它的質地是非常水潤的乳液狀，所以塗抹在皮膚上不會有油膩感，不用擔心堵塞毛孔的問題。
五、理膚泉K+祛痘細緻精華乳
這款是以LHA辛酸水楊酸和水楊酸作為原料，能夠在溶解肌膚多餘角質的同時去疏通毛孔;維生素、神態和尖酸則能夠調節肌膚的油脂平衡，以此來清除痘痘，改善角質過度堆積形成的痤瘡。
六、資生堂APOSTY祛痘膏
這款是屬於功效非常全面的祛痘產品，對於突發性的紅腫痘痘、上火痘痘或者是白點的，都有著很好改善。它的成分特別溫和，無香料、無著色，敏感肌膚在長痘的時候可以用這款。
七、阿達帕林凝膠
產品介紹：阿達帕林是一款醫藥系列的祛痘產品，它裡面蘊含了非常豐富的甲酸類化合物，塗抹在皮膚上會有很好的消炎效果，對於粉刺、閉口、痘痘等痤瘡系列的皮膚問題也有很好的修復，可以讓毛囊上的皮膚細胞正常分化。
八、理膚泉duo+青春痘調理精華乳
理膚泉的這款duo+祛痘膏相較於其他兩款，效果會更加快速，但是它並不適合敏感肌膚，因為刺激性過大，容易出現過敏的情況。它利用煙醯胺、辛酸水楊酸和亞油酸作為原料，能夠迅速改善紅腫發炎的痘痘，讓它快速收縮癒合。
九、莫匹羅星軟膏
含有非常豐富的t-RNA和異亮氨酸成分，能夠避免細菌滋生堵塞毛孔導致痘痘發炎;同時它對於皮膚的膿皰也有著很好改善，是一款很適合在家中常備的皮膚類藥膏。
十、理膚泉清痘凈膚修護ai乳
這款針對突發性的紅腫痘痘，能夠很好的收斂和干化，讓痘痘更快速的痊癒。它和另外兩款使用起來也是有區別的，需要點塗在痘痘處，不能將它塗散，要等藥膏自己被皮膚吸收，多次使用之後會明顯看到痘痘變化。

阿司匹林凝膠還是挺不錯的

最有效直接的方法還是看醫生吧

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