男生怎麼減小腿肌肉，瘦小腿圍度啊？

08-20

我身高173 體重只有105斤。
真的挺瘦的，但是可能因為經常打網球的緣故，小腿很粗啊。
一個小矮子小腿圍度居然有34cm，哭了，怎麼減小小腿圍度啊，我會找不著男朋友的！

請大家告訴我瘦小腿的方法？

你可以做一些瘦腿的運動拉拉腿都跑跑步！多按摩按摩腿部

謝邀。

推薦瑜伽這類拉伸非常好的運動。

去打肉毒吧，反正肌肉型小腿靠拉伸也只能變得稍微好看一點，要是不在乎運動表現，就去打肉毒，反正幾乎沒有副作用。

樓上兩個都是賣東西的，真正想瘦肌肉腿腳踏實地的方法就是做有氧加拉伸

人體的肌肉是由肌纖維組成的，一塊肌肉的肌纖維的數量是一定的，通過體育鍛煉可以增粗肌纖維的維度，從而增大肌肉的橫斷體積，而不是增加肌纖維的數量。

明白了以上的道理，既然肌纖維的數量不變，可以通過三個途徑來使小腿的肌肉變細：

一是可以通過拉伸肌肉，使肌纖維的維度變細，具體做法有：坐（立）位體前屈、腿放高處直腿壓腿同時勾腿尖等；每天都要拉伸推薦晚上做

二是可以通過有氧運動，消耗掉小腿的皮下脂肪和肌纖維間的脂肪，這樣同樣可以使小腿變細；

三是躺著不動，不去用小腿的肌肉，時間久了，肌肉萎縮，也會使小腿變細——這個顯然不行。

因此要使小腿變細，前兩種方法比較可行，第二種練習效果最明顯。這也是為什麼長跑運動員的腿都非常細的原因

hhh，我看見了什麼

嗯，小腿肌肉一樣可以瘦的啊，我弟弟也喜歡打球，什麼籃球羽毛球，之前小腿肌肉也很發達，後來我看不過去給了他我的緊膚霜，現在腿比我還細，跟杆子一樣