每晚1點多鐘醒到快亮了才想睡怎麼辦？

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是長期癥狀嗎？還是最近才發生的?長期癥狀要抓緊去看下。最近才發生的要看下你最近做得對睡眠有壞的事情。減少下試試是否可行然後再去就醫。最後確定治療計劃

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如果是暫時性的沒事的。如果是長期性的。可能是內火，陰虛或者服用了某些藥物，比如濃茶，咖啡等等。

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白天不睡

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一個人活得幸福不幸福，一要看是不是能睡著，二要看是不是想醒來。能睡著，說明心安，此前問心無愧；想醒來，說明心美，當下正是所要。人生，也不過是這六字的快活。

我覺得還是心有所想 或者噩夢驚醒 強行入睡就行了 不要總想著玩智能設備

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心理作用，別害怕就當是自己不需要那麼多睡眠了 調理也是要的，但別太在意，自己就好了

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可能是習慣，睡前不要玩手機，建議睡前看書，真的容易困，如果還是睡不著，建議去醫院檢查，對了，睡前別吃咖啡茶等提神醒腦的東西

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我吃了退黑色素感覺有點用

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