生物鐘非常準是一種怎樣的體驗？

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體驗就是非常不爽啊。

我一直認為睡覺是一件很讓人享受的事情，然而，不論是多長的假期，不論是怎麼努力的調生物鐘，每天早上還是6:30就醒了。除開長期白天不睡覺晚上凌晨3點以後睡，這樣長時間努力（霧）下有某一天起床時間會推遲一個小時外，什麼方法都無法撼動我謎一樣的生物鐘。

我真的很想體驗那種一覺睡到11點，在被太陽溫暖時醒來的感覺啊，我這輩子都沒體驗過(絕望臉）。

好處也有一個，就是如果我第二天有什麼事需要很早起床，舉個例子，鬧鐘定了五點，那我4點55就會自然醒，然後一邊默默刷牙一邊等待鬧鐘響起。

基本上沒有失靈過。

這大概就是人形鬧鐘吧……

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我感覺是一種很痛苦的體驗，想睡懶覺都不行，總是不自覺的就醒了。真是好奇我是如何分秒不差的醒過來的。

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作息規律之後我也發現這個神奇的事情，即使偶有半夜起床廁所，還是準時起床，不得不說，我這個月睜開眼，手機的時間顯示都是7：03，也特地來知乎看看有沒人跟我一樣

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就是你上了一周的班，忙得天昏地暗，終於在周末前搞定了所有事情，龍顏大悅開開心心得熬夜刷劇玩遊戲到一點多。第二天早上自然醒，睜開眼睛，嗯，還是七點。

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不知道算不算生物鐘准，感覺自己是容易被心理暗示影響的人，記不清從哪年開始，每天只看一次表，其他時候只要別人問時間，都能說對精確到分鐘，

還有，每天的11點11分，很奇怪，不管在忙什麼，在這個時候，總會下意識的去看錶，根本不是有意識的去看，而且每次看到時間，發現都是11點11分。

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真的從來不用鬧鐘 如果有一天特別需要早起 比如凌晨三四點這種 就會差不多沒半小時到一小時醒一次 從來不會因為睡懶覺遲到 無論晚上幾點睡早上固定時間醒

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學生

本人有個非常奇怪的習慣

在每年的夏季那幾個月，我總會在早上5.45到6點範圍內起床，非常准，從來沒有出過差

以前覺得很煩，因為我喜歡睡懶覺

偏偏起床了就睡不著了

直到中考

我才知道這個平常雞肋的習慣多有用

明天早早起床去複習

美滋滋

多出比別多至少半個鐘時間

嘿嘿

不過僅限在夏天

一到了其他季節就不管用

該賴床的還是要賴床

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晚上到點困，早上到點醒，太痛苦了。本人每天早上5點左右準時醒，雷打不動，曾經試過失眠療法，熬夜熬到4點多，然後準時醒了T^T，唯一的好處就是剩了鬧鐘錢吧。

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1、每天睡覺只需要心裡告訴自己需要幾點起床，第二天絕對起來。

2、我沒有手錶，每次猜時間，前後不差五分鐘。

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這個必須答一發 在外地一個人住 偶爾 有事需第二天5點起 我訂的4-55的鬧鐘 不管第二天睡多晚 絕對就在4-40之前醒了 真的非常有效 只要睡前心裡告訴自己明天幾點起

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就是今天晚上想要兩點醒一次，就醒了。明天晚上想要三點醒一次，就醒了。

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我認為我的生物鐘太準是一種病，所以進來搜答案……

我每天八點半打瞌睡，不上床就頭痛

每天早上5點29自然醒，醒來不用看時間就知道時間

每天中午午休，醒來2點過9分，雷打不動！

以至於

我都木有夜生活……

木有夜生活……

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謝邀。

生物准就是晚上到了點就想睡覺，早上到了點就睡不著。

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每天都會在5點51到54分之間醒來，還不是很平和地悠悠轉醒，而是像掉下床一樣吧唧一下醒過來。

然後就一邊慌張得心怦怦跳，一邊思考我是再睡一會還是現在就起床。

午睡的時候，趴在桌子上睡就是正正好好20分鐘，躺在床上就是正正好好40分鐘。

所以每天上床前都得意洋洋有恃無恐，遲到是不可能遲到的。

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其實我不知道這種感覺是不是要定義為「生物鐘」……

我可以比較好的調節身體與外界「時間」的關係。

比如有事兒要早起。

早上有特殊的事兒，感覺六點起合適，設置鬧鈴的話，我一定會在鬧鈴響起前兩到三分鐘開始醒過來，然後睜眼看著鬧鈴從手機里彈出來。

和鬧鈴的關係。

我其實屬於「雷打不動」，如果別人的鬧鈴就是響在耳邊，只要不是到了大天亮，我是沒感覺的。如果別人說好了某個時間要起床，又給我聽了這個鈴聲，並且我認為那個時間我最好也要醒過來，他的鬧鈴對我就有了大意義。甚至於他的時間安排就對我有了影響。

再有女生的私密時間。

感覺還是可控的。真有事兒，那就天真不能不舒服，該發生的就會自動延後，這可能是因為神經緊張，通常都是延後，還真沒有遇到提前的情況。嘿嘿。

你和別人的例子。

有一個朋友每天到點必須有午睡。為此多年來找的工作都是要滿足午休超過兩小時的要求的。最有意思的是大學的時候我們好幾個人一起逛街，半路上她就說：我困了，我得睡覺。商場里沒有條件，回學校一個是剛出來沒多久一個是路程也很遙遠，她直接蹲在一個角落裡，埋頭在雙臂里，和我們說：你們繼續逛吧，一會兒來這接我。

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對時間有一點具象地掌控感

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從小學時候生活就非常有規律，上床和起床時間比較固定，起床後去廁所，洗漱，吃早飯的流程也不變。後來雖然隨著年齡增長，睡覺時間變晚，但也基本是有一定規律，不會忽早忽晚。

結果形成了非常準的生物鐘，早上到時間就會醒，特別疲勞時大腦還在睡，但是廁意或者肚子餓的信號也讓人沒法繼續睡，必須起床。而一旦醒來，就不可能再睡著，沒有睡過回籠覺。

上大學時，一度是踩著食堂開門的點去吃早飯，在北方寒冷的冬天空蕩蕩的食堂，我勇奪第一。我是如何爬起來的，成了我們宿舍那群懶鬼的未解之謎。

睡眠時間基本固定在七小時左右，因此白天不能睡覺，假如睡了，晚上就會睡不著。或者如果頭一天早睡了一小時，第二天一定會早醒。特別羨慕那些能睡懶覺的人，自己很少體驗過。

大概和生物鐘太准有關，連月經都很准，誤差一般不超過一天。當然，這一點還要和其他生活習慣配合， 比如不吃太多生冷的東西。

好處呢，是身體特別健康，不怎麼生病，精力總是很充沛，臉上也不太長痘痘。不好的呢，就是失去很多放縱自己的樂趣，像睡懶覺，夜生活。

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我不是到點醒這種誒，我是雷打不動睡七個小時

兩點睡九點醒

十點睡五點醒 還是在火車上

十二點睡現在醒了

有點懷疑人生

很想睡懶覺真的

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因為我是通校的，每天7:30不到校就遲到扣分訓話，幾次差點處分。現在三點睡都7:20之前醒，有時候六點。也可能是最近早醒

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我每天中午趴桌上，每次恰好十分鐘就醒。然而睡前只是想看看自己啥時候睡的。早上也是，一段時間內，一睜眼，看時間，每次都是相同的。

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