在一段感情中，男生投入了太多，現在分手了，女方找到了新的男朋友，我該怎麼調整心態？

我和前對象，我比她大一屆，她今年畢業，在一起一年了，感情非常的好，同居了九個月一起考研，她還來了我家裡住，我爸媽還給了她1200的紅包，她家裡人知道我，雖然後面都沒有考上

我與她的矛盾發生在這個寒假，她的一個盆友，我也認識還在一起喝過酒。他們都是學心理學的，就是她現在的男盆友，因為有抑鬱症在家吃藥自殺。之前也有，都一直在吃藥，在學校寢室也自己割腕過，我們都去陪他過。我也去陪他過，後來他辦理休學回家治療，在家期間因為他和他的女盆友關係不好，他就選擇了吃藥自殺，因為他有抑鬱症，後來我女盆友知道了在家等了一個晚上，後來是白天中午的時候，從急診室里出來了，我前對象就拉著他，說了很多很多。用她的話說應該就是感情的爆發了，後來她給我視頻，哭著給我說，她不知道怎麼處理我和他的關係。我可以理解為她喜歡他。因為之前，她和我說過，她和他之間的關係很微妙，按道理說就是誰也沒有捅破那層窗戶紙，然後我就出現了，我當時也是這麼給她說的，後來我們還是在一起了。這可能埋下伏筆了，後來我就備考南京的公務員，那段時間，我把自己關了起來，學習可能是自己給自己的壓力太大，就特別的需要她的關心，特別需要她，她感覺自己被束縛了，她在家的時候，每天都要和那個男生聊天，主動的。我也給她說了。我說我最近需要你，你能不能多關心我一下。就是我會提前問她你要午休么，要是沒有的話，我會給她說那20分鐘叫我唄，她也會答應，但是重來沒有準時過都是有借口，後來，我就給她提了幾次分手，都是沒有真心分手的，就是想讓她關注我一下，我承認我這樣做很作死，但是我當時真的，沒有辦法了，視頻說幾句就掛了，電話也是說幾句就掛了。我在這邊了為了我們的未來努力的學習考南京，不是為了我自己啊。她就不能關心我一下，我就比不上那個自殺的么，其實在假期的時候我就告訴我自己，她已經做出了選擇。在我和他之間。但是我覺得只是猜測而已，後來在南京見面了，她說他要和我和平分手。理由是我一我的情緒不穩定，二就是我的不確定性，就是不知道我能在拿工作，看不到未來。和我在一起很害怕。 後來在考前，大吵了一架，晚上我給她說我不考了，我就出去了。她就只給我打了幾個電話就不打了。 也沒有繼續啥的，後來她在南京陪我玩了幾天，那幾天那個男的還在找她。然後我就當著她的面，打給那個男的，開的擴音，說的是你天天找他，假期的時候，你已經把她陪你一個假期了，我們現在感情有問題了，你是看著分手想接盤是么？他的語氣發抖著的，說著不是那回事其他什麼。

在南京那就好她說是安撫我的情緒，然後說是最後的告白。在最後的一天的時候，我把自己喝到胃出血，想挽留她。我知道這個也是很幼稚。後來我們還是和平分手了。過了一個星期後，我就給她發簡訊想挽留她，她說不，當天晚上就發了 官宣分手，單身可撩，原因是不喜歡被束縛。不合適。因為一個家在貴州。一個家在黑龍江，還有一個就是看不到未來。然後我媽看到了，就給她發微信了，說我還在備考其他的考試，你這樣做會讓他情緒不穩定，會影響後面的考試，她給我媽的回復是，阿姨在南京的時候我已經給他說了，在南京的時候我已經安撫他的情緒，讓他平安回家了，在家的話我就真的無能無力，他現在又發簡訊來騷擾我，我真的沒辦法只能這樣做了。

後來，我還是想和她複合，打算在一起看《復仇4》的電影在一起談談，在之前我找了很多人，很多的盆友說了這個事，讓他們幫我，他們都說何必這麼沒有尊嚴呢，但是我還是想在試一試，她給我說。她和那個男的好上了。從發那個說說，在到他們好了就只有幾天，我當時也想到了很多情況但是沒有想到會這麼快，我和她這一年的感情真的，就這麼劣質么。她說她想她有海的地方，她現在和那個男的在南昌什麼學校我就不說了。那個男的家在甘肅，關鍵那個男的還要在學校讀一年書，他就能給她未來么？ 我現在就是很難受，特別難受。

謝邀

從你的描述中明顯可以看出你對於這段感情的在意，以及你的狀態，雖然你很難受，但是無論是尋找機會繼續還是走出來開始新的感情，你首先要做的是接受事實，認清你現在的狀態，後在你們之前相處的過程中找到問題的根源，總結解決，讓自己得以變好。（類似你們的溝通方式，相處方式，處理問題的方式等等，女生的安全感和對未來的希望都是在平時的點滴中來感受的，不是空口白說）

把自己的生活充實，出現的問題改善，讓自己變好，無論是她還是別的女生在和你接觸的時候才能感覺到你值得去接觸交往。而不是現在這樣頹廢抱怨。（別的男的能不能給她未來與你無關，你能做的就是讓自己變好）

解決根源才能讓自己真正的調整好迎接之後的事情。不明白的可以私聊諮詢。

祝好

做一些平常你不會做的事情

用跑代替走路

吃素

和家人睡在一起

到處搭訕（享受被拒絕）

做一些陌生，刺激，以前不敢做的事情。

再想想你到底是誰。

我也有過這樣的經歷，我覺得在不影響自己學業下，儘可能去忘掉她，不論什麼方法，儘快忘掉。要不然看到她你心裡就會徒生悲傷，以後愛都不敢愛了。

根據題主的描述來看，答主是一個容易陷入負面情緒的人，題主向自己的朋友請求幫助那麼題主就已經知道許多既定的事實。不過既然題主在某乎尋求幫助，那我就獻上個人的一些愚見。

• 首先最重要的問題：如何調整好自己的心態

很多同齡人都停留在「糾纏情緒而非面對問題」

我覺得這句話非常適合形容題主現在的狀態。在題主的情況下很容易不自覺的就陷入「女朋友分手」「ta找了新歡」「考研壓力大」所帶來的負面情緒。而不是去面對和解決這些看似"無解"的問題。

被太行山嚇傻的愚公永遠不可能移山。

當然了，題主會覺得這些事情非力所能及不得控，並且並不是我一句話就能豁然開朗的問題，還會覺得魯小迅是一個站著說話不腰疼的boy（我本人對此觀點持認同的看法）。不過想必答主現在也知道了面對問題的重要性並能做出下一步行動。

但說了這麼多我已經想到了在情緒泛濫的夜晚梳著非主流髮型的題主哭著臉對我說臣妾做不到啊。

那應該怎麼屏蔽掉這些負面情緒？

• 做到明己需，取其要

其實我真的不想回答題主的這類問題。因為很大程度上是僅僅受到對方在短時間內找到了新歡心理不平衡的影響罷了。

題主大可說我所說的無非是一些小孩子都知道的大道理，聽到這些感覺是侮辱智商。但這些卻是99％的人都做不到的事情。

而面對這種情況真正要做的就是自己靜下來思考自己所作所為是為了什麼。題主要明白自己考研為了什麼，傷心難受又是為了什麼。只有明白這些要點才能做到具體問題具體分析。

題主大可放棄考研，渴求前女友原諒。也可以堅持考研，為自己人生負責。還可以選擇考研過後挽回前女友再續前緣。當然這些都是另外的故事了。

人都會權衡利弊，題主只是被情緒所困而暫時分不清自我罷了。所言甚多無非是想讓題主在明確自己的想法之後做出不會讓自己後悔的選擇而已。

路漫漫其修遠兮

人生道路還長，望題主人生精彩（言辭稍微過激，還請見諒）

可以參考網上，前夫那菜刀砍前妻的案例！

最簡單的一個方法 忘記你問過這個問題 開始全身心的提高自己 比如健身 讀書 包括每天泡在咖啡廳里也可以對自身的情操和氣質有顯著的提升

摔狠了，站不起來就先趴著，恢復力氣了 想站起來了再說吧！

新歡或者找點事情做

還有就是我後面應該怎麼調節自己的心態。來應付後面的考試