每天早睡是個什麼體驗？

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曾經某段時間因為搬磚的原因要早起，所以一般十點半就會上床，十一點左右就會睡著，體驗就是，早睡真的會早起，我的生物鐘一般是晚上一兩點睡，然後早上一般在八點左右醒，十一點左右睡的時候早上一般五點多就會自然醒，然後打開喜馬拉雅聽點自己感興趣的東西，然後迷迷糊糊的再賴會兒床，感覺賴了很久的床之後，看時間才不到六點或者六點多，就會滿滿的幸福感，原來我還可以再賴一會兒床。哈哈~~賴床星人的幸福感

還有就是皮膚狀況真的會變好，早睡的話第二天早上起床皮膚感覺會很光滑，看起來也不會像熬夜那樣蒼白，感覺面色比較紅潤。

還有就是除了皮膚會變好之外，眼睛會變的很好看，不知道大家有沒有注意，睡的晚的話，即使睡眠時間達到了7個小時或者以上，但是早上起床之後眼睛還是或多或少的有紅血絲，或者看著不亮。我一般早睡早起的話，看眼睛不但沒有紅血絲，而且有點淡淡的藍色。整個眼睛看起來亮亮的，為我這張大餅臉加分不少。

但是早睡早起的話，有一點需要注意，就是中午的時候一定要午睡一會兒，忘了之前在哪看的了，說人的精力是有一個時間間隔的，比如6小時，或者8小時，（我這個長期晚睡的人現在記憶力真的是不如以前了，教訓啊同志們）大概就是說身體在清醒了這麼一段時間之後就會變得容易疲憊，大概是這麼個說法，我個人來說的話就是如果早起了，比如7點左右起床，那我在下午三點左右的時候肯定困得睜不開眼的那種，如果中間還沒有任何休息，那麼四點以後大腦反應就會特別遲鈍，雖然清醒的時候也不怎麼樣。。。所以我一般就在一點到兩點之間睡上十幾分鐘，這樣下午的時候就可以擁有一個相對清醒的大腦。

嗯 好像有點跑題了，哈哈，知乎小白就先回答這麼多吧，等我真正養成早睡的習慣了，再來補充這個問題。

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第二天早上醒來覺得人間值得的體驗。

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我不知道你們對於早睡的定義是什麼。

因為工作的原因我經常熬夜，期間夾雜著玩手機，大概都要凌晨以後睡，最早也是11點以後。

說一下晚睡的影響，整個人昏昏沉沉的，我都是9點多起來，但整天都嗜睡，不精神，眼睛也沒有亮光，然後伴隨著髮際線後移，皮膚變差。

然後我就改變了一下生活作息，就是沒工作以前的作息。

晚上天黑入睡。大約7點不到8點，然後第二天有時候4點多醒或五點多，最晚是6點起。

每天看鏡子都會想，天啊，我怎麼這麼好看！！！

然後帶來的改變是，一天都很精神，在大熱天都不會犯困！！

眼中沒有一點疲倦！！

所以，能早睡還是要早點睡叭。

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emmmmm皮膚真的會變好！！！

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沒有每天，就前一陣兒，被導員要求寫了個宿舍公約，我們寫的十一點半熄燈，然後我一般不追劇的話，熄燈就睡了，大概撐了一個月吧，每天起床都神清氣爽，雖然上課還是會困，哈哈哈哈哈哈哈

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第二天會蠻有精神的，注意力也會比較集中。我自己吧，早睡一般第二天心情會比較好。

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早睡早起身體好，這一定是個狠人，佩服能早睡的人

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我以為，最美好的時光總是發生在晚上的；被迫早睡真的是件很痛苦的事，彷彿喪失了一天90%的樂趣。

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不知道，沒體驗過

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18年9月確診橋本甲狀腺炎。

最近幾個月都是十點出頭睡覺，七點出頭自然醒。

感覺就是精神更好，精力更充沛，負罪感更少（晚睡會有負罪感）。每天自然醒的感覺特別棒！

奉勸不要經常熬夜，有段時間每天熬夜到一兩點，再加上壓力大，然後就發現得了橋本。

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主要現在的人不早睡就覺得有負罪感，那還能有精神嗎

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最大的體驗就是不習慣。

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